Re: [問題] 請問
※ 引述《ksherry (沒有天使的城市)》之銘言：
: ※ 引述《loan0131 (還是家裡的床舒服= =)》之銘言：
: : 最近有聽說
: : 打棒球需要的是瞬間爆發力
: : 所以長跑反而影響棒球選手的表現
: : 可是要增加體力
: : 長跑不是必須的嗎
: : 這個理論
: : 有點自相矛盾的感覺
: : 有高手知道真正的訓練方式
: : 怎樣比較好嗎
: : 謝謝~
: 臺灣野球網有相關的文章, 你有空可以去爬文找看看
: 耐力會影響爆發力
: 如果只是乙組球員,對耐力的要求並不是那麼大
: 因為比賽期間不是那麼的長
: 所以盡量以練衝刺為主,提昇自己的瞬間爆發力
: 至於長跑, 還是跑身體健康的吧
不過我覺得 野球網那篇是給打球維生的人看的 而且主要是要修正錯誤觀念
就是一定要長跑這種想法.....因為他已經說了 選手已經有足夠的體能跟耐力了
一般學生或社會球隊 體能狀況老實說實在不怎樣
不長跑說真的 選手很難突破...因為基本太差
長跑可以訓練協調性 呼吸 體能 跟減重 簡而言之 他對一個選手來說是必備的
只是不要"過量"而已 你連跑個5000都慢而且氣喘噓噓 那你還是多跑跑
基本體能都沒有 是不能怎樣的
衝刺跑必練啦 只是說真的 每天20多分鐘慢跑個5000m 再加上衝刺跑練習
加以局部重訓 說真的 菜單不會很重.....會讓你體能狀況成長很多
不過我好像都是跑到10km的......
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