討論串[問題] 請問
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在我提到的那本書同一頁. 肌肝醣的恢復(靜態休息) 10~46小時. (動態休息) 5~24小時. 肌肉力量增加的途徑如下:. 1.肌肉總量提高 -- a.肌纖維橫徑增加. b.肌纖維數目增加. c.肌纖維長度增加. 2.神經傳導提升. 肌肉使用時,肌纖維的滑動會造成極輕微的撕裂. 爾後補充的蛋白質
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嗯嗯，兩位都說的很有道理. 不過肌肉的酸痛與無力感並不單純是乳酸所造成的. 乳酸是由肌肉中的肝糖經過醣解作用分解為葡萄糖再代謝為丙酮酸. 接下來丙酮酸的氧化作用可以產生ATP來產生肌肉收縮的能量. 前文有說過棒球運動屬於無氧運動. 故大部分的肝醣、葡萄糖都是代謝成乳酸沒錯. 而乳酸的確是造成疲勞感的
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<運動生理學 林正常 著> 第39頁 折線圖上表示. 動態恢復可在40分鐘內將血乳酸由剛運動完的12毫莫耳/升降到低於4毫莫耳/升. 即使是較差的靜態恢復也可以降到一半以下(低於6毫莫耳/升). 當頁下方的表格還有一句 "血與肌中乳酸排除 30-50分鐘". 不管怎樣,就算是體質差到極點的人好了,到
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