[討論] 今天練球檢討
今天是開學第一次練球
而且還是加練
學弟們的認真出席真是精神可嘉
另外還要特別感謝院排學長們的支援
為了明天的友誼賽
今天做的主要是球感恢復和隊型複習
球感恢復的部分大家低手做得不錯，跑八也還算順
但要多提醒自己用身體去送球，重心向前
上手的部分稍微比較生疏
希望自己回去能夠多多練習
今天特別提醒大家是球質的部分
當你們的程度逐漸上升
現在要開始要求自己除了球接到正確位置以外
還要盡量做到讓球不會旋轉
這種球會飛得比較慢，舉球員才會好處理
低手球旋轉最常見的就是兩手不平和用手揮球
只有把手固定好，用腳去送球時球質才會好
上手的部分則是要注意兩手平均出力
隊形的部分主要問題是在攻守轉換時大家會亂成一團
這個沒有別的絕竅
就是把隊形背熟後反覆練習
另外在場上一定要同時觀察球和隊友的位置
如果只死板的執著於換位
很多時候就會跟隊友撞在一起或是球就落在自己旁邊而沒注意
院排學長給的提醒有兩點
第一是發球，發球有八秒，可以好好準備完再出手
第二是接發，老問題我就不多講了......
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推
02/24 23:25, , 1F
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