[心得]自主訓練
一 二 三 四 五 六 日
墊球 * * * *
體能 * * * * *
跑步 * *
太久沒運動第一天做完體能腹肌和手臂就超痠痛@@
墊球也是 大腿很快就痠
跑步也跑得很緩慢 明明才2KM
下禮拜狀況應該會好些
最近有加一些太空已和墊腳尖 希望可以再增加一些彈跳力
下禮拜會嘗試摸籃板
禮拜日有用上下手對空 只到50下
希望到寒訓時我能輕鬆完成100 在旁邊休息
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◆ From: 114.26.26.213
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