Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得

看板NSwitch作者 (~_~)時間2年前 (2021/08/15 22:21), 編輯推噓85(87推 2噓 51→)
留言140則, 93人參與, 2年前最新討論串1/4 (看更多)
嗨大家好我原po 我統整了一些問題 回應對「健身環50天減肥運動心得」 這篇文有疑問的版友們 沒興趣可以直接往左滑不強迫哦！ https://i.imgur.com/FHNviyh.jpg
- https://i.imgur.com/2zzBAYp.jpg
Q:原本168、食量小、少吃澱粉還那種體態？ 對我而言就算168但沒運動還是沒用吧QQ 加上愛吃甜食鹹酥雞那些 沒特別克制 這方法對某些人來說有效果 只是剛好我沒效罷了 - https://i.imgur.com/3WGVBBt.jpg
Q:控制飲食比運動有用多了 我才不相信不節食還能瘦 我也明白減肥七分靠吃、三分靠運動的道理 但垃圾食物就像菸酒 大家都知道會傷身 卻又無法抗拒誘惑 「吃」是我喜歡且享受的事情 我相信有人能天天吃水煮餐、沙拉 我也覺得健康飲食很棒、很佩服能如此自律的人 但那樣的飲食生活不是我想要的 也自認無法辦到 對不起了肚子 我真的需要那塊炸雞... 我也不是餐餐都吃得很垃圾 還是會吃家裡用原形食材煮的家常菜 看到有版友說一段很有道理的話： 要實驗健身環的減肥成效的話 實驗組的變數之一-飲食不變的情況下 真的有變瘦 就代表運動環是有效果的 https://i.imgur.com/MZRk9nF.jpg
現在沒什麼改變飲食習慣 但因為有運動、每天消耗個一百多卡 時間拉長期 就自然而然的瘦了 - https://i.imgur.com/Ue4ZAt1.jpg
Q:對比照角度都不一樣、根本沒差沒變瘦 除了一張是正面照，其他都只有細微差別吧？ 首圖是我把最相近的一張左右反轉了(Day1 VS day50) 我是不覺得縮小腹可以差那麼多啦.. 而且健身環對沒在運動的人來說一點都不輕鬆耶 你可以嘗試看看 - https://i.imgur.com/Tg3looq.jpg
Q:等級問題 可能我一週目到後來都跳過小遊戲跟任務XD 直接衝到後面的世界哈哈 - https://i.imgur.com/VlH0xQ1.jpg
Q瑜珈服品牌 淘寶的～我沒有業配也沒有賣 都是用自己的錢買的 算是便宜好穿、材質滑、緊實度夠 但我沒有穿過比較貴的大品牌 ex: lululemon所以無從比較 https://i.imgur.com/GBI4tb2.jpg
https://i.imgur.com/WH4B5sq.jpg
推薦女生買直接帶胸墊的上衣 就可以少穿一件內衣很方便哈哈 我是160cm 55kg 都買M號相當合適 - 最後想呼籲一下 「沒有一種減肥方式絕對適用於每個人，找到 適合自己的方法、持久的做下去才是最重要的」 我開始運動的「目的」是想瘦我可怕的肚子 認真玩了健身環後發現確實有雕塑身型的效果 本意只是想推廣它的好，給像我一樣沒在運動的人 而且培養出一個好習慣的感覺也很棒！ 現在的確不算瘦、仍然肉肉的 但我很期待未來堅持下去的成果 如果你原本就是健身巨巨、有高強度運動的習慣 或是想試圖練出健壯的六塊肌 健身環的強度對你而言當然不夠呀！ 你適合的是去健身房重訓+嚴格飲食控管 https://i.imgur.com/0WNKLs6.jpg
感謝給我鼓勵和實質建議的版友們 也希望我的分享能帶給你們一點幫助 最後放一張最近玩到60天的實拍照 （手臂很胖我知道QQ繼續努力中） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.121.151 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1629037285.A.676.html
推
08/15 23:13, 2年前 , 1F
1樓
08/15 23:13, 1F
推
08/15 23:17, 2年前 , 2F
不用管酸民
08/15 23:17, 2F
推
08/15 23:32, 2年前 , 3F
堅持給推
08/15 23:32, 3F
推
08/15 23:36, 2年前 , 4F
厲害
08/15 23:36, 4F
推
08/15 23:37, 2年前 , 5F
能持續每天運動就贏很多人了
08/15 23:37, 5F
推
08/15 23:50, 2年前 , 6F
謝謝分享 推推
08/15 23:50, 6F
推
08/15 23:57, 2年前 , 7F
有運動絕對是比沒運動好~有些人真的很兇~
08/15 23:57, 7F
推
08/16 00:09, 2年前 , 8F
有些人真的不知道在兇淼的 加油持續運動
08/16 00:09, 8F
推
08/16 00:13, 2年前 , 9F
不知道酸民在幹嘛 反正我推
08/16 00:13, 9F
推
08/16 00:17, 2年前 , 10F
推IQ
08/16 00:17, 10F
推
08/16 00:17, 2年前 , 11F
能堅持還能上來回覆，給推
08/16 00:17, 11F
→
08/16 00:17, 2年前 , 12F
EQ啦 QQ
08/16 00:17, 12F
推
08/16 00:18, 2年前 , 13F
很棒
08/16 00:18, 13F
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08/16 00:21, 2年前 , 14F
不是啊 既然愛吃甜食又不戒口 那你168斷食的意義在哪裡= =?
08/16 00:21, 14F
推
08/16 00:25, 2年前 , 15F
沒在運動 那第一張健身房拍的照片是？
08/16 00:25, 15F
推
08/16 00:38, 2年前 , 16F
肚子差好多
08/16 00:38, 16F
推
08/16 00:44, 2年前 , 17F
多一點圖 其它不重要
08/16 00:44, 17F
推
08/16 00:51, 2年前 , 18F
辛苦了，希望妳能快樂地變成自己喜歡的樣子
08/16 00:51, 18F
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08/16 00:55, 2年前 , 19F
想減肥還是戒口吧，健身環效果真的超低的
08/16 00:55, 19F
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08/16 01:19, 2年前 , 20F
沒健身環+沒戒口 < 健身環+沒戒口 < 健身環+戒口
08/16 01:19, 20F
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08/16 01:21, 2年前 , 21F
要選擇哪種我覺得是個人自由，想不想戒口跟健身環有沒
08/16 01:21, 21F
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08/16 01:21, 2年前 , 22F
有效是兩回事，有額外運動就是有額外消耗
08/16 01:21, 22F
→
08/16 01:22, 2年前 , 23F
不要因為有運動所以反而多吃就還好
08/16 01:22, 23F
推
08/16 01:24, 2年前 , 24F
這篇的照片比較看得出體態的改變，謝謝你的分享
08/16 01:24, 24F
→
08/16 01:41, 2年前 , 25F
改變好多喔！！超棒的（靈環語氣
08/16 01:41, 25F
推
08/16 01:46, 2年前 , 26F
強 是否考慮把每週部分天數改成重訓 強化每日代謝 據說
08/16 01:46, 26F
推
08/16 01:54, 2年前 , 27F
這明顯有瘦了很多 在持續努力 就可以看到六塊肌了!!
08/16 01:54, 27F
推
08/16 02:13, 2年前 , 28F
減肥就是簡單的數學問題 熱量赤字
08/16 02:13, 28F
推
08/16 02:39, 2年前 , 29F
持續有恆心推
08/16 02:39, 29F
推
08/16 03:13, 2年前 , 30F
強== 健身環可以變瘦都4真的
08/16 03:13, 30F
推
08/16 03:34, 2年前 , 31F
不管有沒有瘦，從沒在運動變成能持續運動絕對是好事啊
08/16 03:34, 31F
推
08/16 05:35, 2年前 , 32F
有些人就是強迫他人接受他的方法啊
08/16 05:35, 32F
推
08/16 06:18, 2年前 , 33F
推
08/16 06:18, 33F
推
08/16 07:06, 2年前 , 34F
運動健身就是難在持之以恆，運動+控制飲食當然可以瘦
08/16 07:06, 34F
→
08/16 07:07, 2年前 , 35F
更快，但是就算不強烈控制飲食只要運動量夠大還是能瘦
08/16 07:07, 35F
噓
08/16 07:59, 2年前 , 36F
笑死一堆邏輯有問題的人，分享減肥心得，被無腦推文
08/16 07:59, 36F
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08/16 07:59, 2年前 , 37F
說成有運動就很厲害？你要怎麼瘦隨便你，自我感覺良
08/16 07:59, 37F
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08/16 07:59, 2年前 , 38F
好就好，但你不要發文誤導別人，以為每個人照做都可
08/16 07:59, 38F
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08/16 07:59, 2年前 , 39F
以變成你這樣，你充其量就是鍛鍊肌肉，內臟脂肪並沒
08/16 07:59, 39F
還有 61 則推文
推
08/16 17:15, 2年前 , 101F
不知道他飲食照常，增加運動、增加熱量消耗，哪裡錯了？
08/16 17:15, 101F
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08/16 17:15, 2年前 , 102F
如果平時這樣吃，多了運動，也是增加熱量赤字
08/16 17:15, 102F
→
08/16 17:16, 2年前 , 103F
原PO又不是因為有玩健身環，然後開始暴飲暴食
08/16 17:16, 103F
推
08/16 18:29, 2年前 , 104F
謝謝回應！衣服真的好看～
08/16 18:29, 104F
推
08/16 18:32, 2年前 , 105F
還有健身環真的很好玩 推
08/16 18:32, 105F
推
08/16 19:27, 2年前 , 106F
妳超棒！加油
08/16 19:27, 106F
推
08/16 20:29, 2年前 , 107F
推
08/16 20:29, 107F
推
08/16 21:10, 2年前 , 108F
有動比沒動好
08/16 21:10, 108F
推
08/16 22:42, 2年前 , 109F
不如就遊戲歸遊戲，減肥歸減肥吧
08/16 22:42, 109F
推
08/16 23:12, 2年前 , 110F
人家玩得開心就好了幹嘛一直崩潰
08/16 23:12, 110F
推
08/17 10:25, 2年前 , 111F
推一個，某些人只要不照他們最高標準來減肥，就愛見
08/17 10:25, 111F
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08/17 10:25, 2年前 , 112F
獵心喜的ㄎㄞㄆㄠㄓ
08/17 10:25, 112F
推
08/17 10:51, 2年前 , 113F
有些放棄的肥一輩子也可能
08/17 10:51, 113F
推
08/17 10:51, 2年前 , 114F
推一波 分享這種心得還挺不錯的
08/17 10:51, 114F
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08/17 10:57, 2年前 , 115F
別管酸民了
08/17 10:57, 115F
→
08/17 10:57, 2年前 , 116F
一個要你配合飲食，另外一個說飲食不改才是實驗
08/17 10:57, 116F
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08/17 10:58, 2年前 , 117F
瘦身大師vs科展專輯 棒棒
08/17 10:58, 117F
噓
08/17 14:27, 2年前 , 118F
去買個體脂計吧
08/17 14:27, 118F
推
08/17 14:49, 2年前 , 119F
好玩就好你在那邊體脂體脂，體脂低會變得比較愛酸人?
08/17 14:49, 119F
→
08/17 14:50, 2年前 , 120F
健身健到腦子壞掉只想酸人家，NS版不能發遊戲心得文?
08/17 14:50, 120F
推
08/17 14:56, 2年前 , 121F
玩的人開心就好了巴
08/17 14:56, 121F
推
08/17 15:08, 2年前 , 122F
對啊 每日健身環能換得多吃好多東西 誰管他體脂高不高啊
08/17 15:08, 122F
→
08/17 15:47, 2年前 , 123F
我看我自己爽就好了 還在那邊體脂XDDD
08/17 15:47, 123F
→
08/17 15:48, 2年前 , 124F
是降體脂順便降到腦子了嗎
08/17 15:48, 124F
推
08/17 16:21, 2年前 , 125F
別理會酸民 努力實踐自己的目標 很厲害！！
08/17 16:21, 125F
推
08/17 16:50, 2年前 , 126F
一樣respect
08/17 16:50, 126F
→
08/17 20:48, 2年前 , 127F
健身環是養成運動習慣，一般人那會直接往體態減脂方向
08/17 20:48, 127F
→
08/17 20:48, 2年前 , 128F
邁進
08/17 20:48, 128F
推
08/17 21:33, 2年前 , 129F
其實原po算瘦了啦，又不是瘦到變骷髏才叫瘦XD，而且
08/17 21:33, 129F
→
08/17 21:33, 2年前 , 130F
原po也不是體重影響到健康，也沒打算當巨巨，真的覺
08/17 21:33, 130F
→
08/17 21:33, 2年前 , 131F
得不用那麼嚴苛檢視
08/17 21:33, 131F
→
08/17 21:36, 2年前 , 132F
另說ns版的推文比體適能板凳推文兇那麼多感覺很妙XD
08/17 21:36, 132F
推
08/17 22:15, 2年前 , 133F
平常沒有運動習慣的人要堅持每天運動三十分鐘真的有難度
08/17 22:15, 133F
推
08/17 22:47, 2年前 , 134F
感謝心態正面的分享！
08/17 22:47, 134F
推
08/18 08:36, 2年前 , 135F
很厲害了 酸民不要理
08/18 08:36, 135F
推
08/18 11:36, 2年前 , 136F
祝福原po繼續瘦下去,健身環也是養成運動習慣的方式
08/18 11:36, 136F
推
08/19 20:09, 2年前 , 137F
推一個，別理酸民
08/19 20:09, 137F
推
08/21 00:32, 2年前 , 138F
看樣子這些羨慕忌妒恨的酸酸大概是最近農曆七月的放出
08/21 00:32, 138F
→
08/21 00:32, 2年前 , 139F
來
08/21 00:32, 139F
推
08/21 00:36, 2年前 , 140F
一堆人好生氣，還以為自己進錯版了
08/21 00:36, 140F
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