Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得

看板NSwitch作者abaranger (jacket)時間2年前 (2021/08/18 22:02)推噓9(11推 2噓 5→)

留言18則, 15人參與討論串4/4 (看更多)

前言：沒有替原PO護航不過，我認為健身環是有效降體脂啦.. 離我上次發文至今，剛好兩個月多一點，很巧目前體重61 有興趣可以A我發過的文飲食控制、健身菜單，就不贅述了先附上人權==================== https://i.imgur.com/L0z8yXM.jpg

每天健身環時數================ https://i.imgur.com/O7fJ28I.jpg

飲食控制===================== 我不是168之類的方法我愛吃飯糰、涼麵，還有個好處「抗性澱粉」有興趣的人可以Google 它能讓你對飢餓有比較高的抵抗力如果覺得自己餓很快的人，可以試試另外，除了三餐少量肥宅下午還是會餓，我自己在家就吃紅龍系列公司就吃零食，如此可以填飽肚子但又不會餓到消耗肌肉 https://i.imgur.com/YcHHuDP.jpg

體脂======================== 我一開始玩健身環，也半信半疑先附上小米兩個月前，體脂16.7 兩個月後，體脂15.1 當然每天還是會有些許+-變化 https://i.imgur.com/UyQOlnm.png

玩了將近十個月，我相信健身環沒辦法從肥宅變成大肌肌但核心肌群、體態，肯定能幫助肥宅變成半個金城武剛好這兩個月碰了瑜珈(謝謝朋友教學) 有玩過瑜珈的人，知道困難的體式都需要靠強大肌群才能實作不過這些都對重訓的人來說是小菜一碟下面是烏鴉變形的一種：我特地貼了個與柔軟度無關的體式別說自己不夠軟囉！ https://i.imgur.com/OaePexC.jpg

總結================= 健身環可以讓你/妳 1.不用上健身房，卻能讓你有完美體態 2.不想有大肌肌的人 3.肥宅變成黃金城武想要嗎？還不快點加入我大健身環！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.219.80.228 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1629295349.A.04C.html ※ 編輯: abaranger (61.219.80.228 臺灣), 08/18/2021 22:11:42

推

bestadi

08/18 22:14, 2年前 , 1^F

08/18 22:14, 1^F

推

Tabrith

08/18 22:18, 2年前 , 2^F

08/18 22:18, 2^F

推

Carrarese

08/18 22:27, 2年前 , 3^F

08/18 22:27, 3^F