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討論串[心得] 健身環50天減肥運動心得
共 4 篇文章
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#1
Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得
推噓85(87推 2噓 51→)留言140則，0人參與, 2年前最新作者kkwomen (~_~)時間2年前 (2021/08/15 22:21), 編輯資訊
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嗨大家好我原po. 我統整了一些問題. 回應對「健身環50天減肥運動心得」. 這篇文有疑問的版友們. 沒興趣可以直接往左滑不強迫哦！. https://i.imgur.com/FHNviyh.jpg. -. https://i.imgur.com/2zzBAYp.jpg. Q:原本168、食量小、少
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#2
Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得
推噓21(22推 1噓 37→)留言60則，0人參與, 2年前最新作者AisinGioro (愛新覺羅。溥聰)時間2年前 (2021/08/18 02:48), 2年前編輯資訊
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健身環的確是滿有趣的 東西. 而且運動的過程中不會太無聊 因為有人陪你講話 對於沒朋友的人來說很可以. 然後我運動等級開最高 有些怪一場要打個半小時 常常不知不覺50分鐘就過去了. ，再搭配一整天勞累的工作有種充分活動過的舒暢感. （我的工作不是整天坐的，每天至少要走10-15公里的路程. 回到家看
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#3
Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得
推噓15(16推 1噓 14→)留言31則，0人參與, 2年前最新作者OROCHI97 (OROCHI97)時間2年前 (2021/08/18 13:59), 2年前編輯資訊
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單就減脂來說，效率上是飲食控制>高強度間歇>重訓>低強度有氧如跑步游泳等. 而大部分人口中的運動，多半是指低強度有氧，一次可以跑個30分鐘之類. 這類運動除了當下可以增加熱量消耗(通常半小時200卡上下). 以及提升一定程度的心肺能力以外，幾乎沒有其他額外價值. 其他如重量訓練除了可以增強肌力，提升
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#4
Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得
推噓9(11推 2噓 5→)留言18則，0人參與, 2年前最新作者abaranger (jacket)時間2年前 (2021/08/18 22:02), 2年前編輯資訊
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前言：. 沒有替原PO護航. 不過，我認為健身環是有效降體脂啦... 離我上次發文至今，剛好兩個月多一點，很巧. 目前體重61. 有興趣可以A我發過的文. 飲食控制、健身菜單，就不贅述了. 先附上人權====================. https://i.imgur.com/L0z8yXM.
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