女排
起立蹲下50*3
划船15*3 不可以腳落地 最後一下稱5秒
伏地挺身20*3 不是手指頭 前五下
要膝蓋離地 之後量力而為.
攻擊動作練習 預備 123 不用跳 但手請揮完 30次*3
請各位加油!!!!!
雖然今天化圓很開心 可是體訓還是要做喔~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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