女排~~~
有三個項目:
1. 仰臥起坐 15下
2. 撐手指 要數到15
3. 起立蹲下 30下
這樣一輪
總共要做兩輪 兩輪中間可以休息一下
做完的請推文 謝謝合作
那個男女排平日應該會分開練 所以我們女排可能要討論一下時間跟分配工作
我是傾向於一樣星期三拉 不過我還要問北極那個時間可不可以來教我們
下禮拜二化數完請女排的各位麻煩留下來一下 謝謝拉~~~
我今天要去吃家聚~~~~ 哈哈哈 回來做這個應該動不了八~
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