討論串[討論] 後天訓練的跳躍力
共 5 篇文章
內容預覽:
個人在大二下時開始練重訓. 主要想練的就是跳躍力. 個人身高171公分 手伸到最高可為220公分左右. 原本跳起來摸籃框還有一段距離約15公分左右. 練了一個學期的重訓讓我能摸到籃框. 大約可以跳85公分左右. 以上為大二以前. 目前小弟大三下已經練了三個學期. 重量一塊一塊的加上去以經蠻重的了.
(還有68個字)
內容預覽:
因為上一篇回文的是我. 我想說就這個議題來討論一下. 大家有什麼看法都可以來講講. 身體素質的要求"不一樣"跟"高低"是不一樣的事情. 助跑單腳跳主要要求的身體素質是十分有效率的Stretch Shortening Cycle(SSC). 也就是你的posterior chain利用助跑產生能量轉換
(還有750個字)
內容預覽:
其實單腳跳對身體素質的要求比雙腳跳低多了，單腳跳的關鍵是助跑，. 有誰看過原地單腳跳可以跳很高的人嗎？. 或是在只有1、2公尺助跑距離下單腳跳高度會剩下多少？. 但是單腳練起來很快，知道訣竅的話不用重訓就能進步很多。. 不過我自己是練雙腳跳，我覺得單腳跳實用性不高且危險，. 一年多前 時間夠時練到一
(還有552個字)
內容預覽:
的確，如果我說跳躍力跟基因沒有關係絕對是騙人的. 先天的韌帶長度，紅白肌比例,利用Stretch Shortening Cycle製造爆發力的能力等等. 每個人先天的天賦都不一樣. 造成你說的兩個身高一樣的人可能跳躍力大不同的情況. 你的第一個朋友要是我的猜測沒錯. 他的身體看起來應該是很修長，阿基
(還有673個字)