討論串[討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
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一堆蠢人說蠢話，看了就難過，. 我再大概講解一下，. 對運動最基本的觀念吧?. 首先，理想的運動計畫是:. 「我全都要」. 也就是:. 1.有氧. 2.肌力. 3.伸展. 三者都要兼顧，. 不能完全放棄哪一項。. 在三者兼顧後，. 如果還能加入社交，. 那就更為理想了。. 但考量現實狀況，做出各種取
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這些摒棄肌力訓練的到底有沒有去老人安養院當過志工. 或最起碼參觀過一趟啊. 對那些只能靠輪椅移動的人、柱著拐杖一跛一跛的人、甚至臥床不起的人. 他們最需要的是什麼？不就是肌力嗎？. 臥床不起近乎於生不如死，這種日子就算活到一百二十歲有什麼用？. 何立安說的沒錯啊，我們活在世上跟任何物體互動都需要肌肉
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麻煩不要拿這篇文章來比較 有氧 和 重訓 對老年人平均餘命的增加好嗎？. 這麼喜歡用論文來學術討論，麻煩請看論文本文，不要看什麼健康雜誌的報導…. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30193744/. 這是pubmed的原文聯結，全文是付費閱讀，不過機關學校應該都有購
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https://www.edh.tw/article/20469. 這篇文章已經蠻久了，. 但很多人還是沒這個概念。. 2018年9月登載於期刊《梅奧診所學報（Mayo Clinic Proceedings）》之中。研究結果顯示，比起久坐不運動的族群，下列運動會讓平均餘命有不同程度的增加：. 網球＋
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在台灣這種知識沙漠的地方，何當然算是還不錯的. 不過論專業，我還是相信館長. 他的肌肉，不只久經鍛鍊 千錘百練. 還是實打實的打格鬥上來的. 更誇張的是他同時開直播打電競遊戲. 同時掌握了最暴力跟最細膩兩種極端. 雖然會罵髒話，但是常常不經意的展現溫柔的一面. 雖然偶爾講政治，但是不會把政治跟健身放
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