[問題] 腿推機

看板MuscleBeach作者 (酥打餅)時間4月前 (2024/05/19 00:36), 編輯推噓25(27推 2噓 30→)
留言59則, 41人參與, 4周前最新討論串1/1
小哥 平常在家負重 登階體能訓練 平常跑樓梯6樓是ok的 今天 跑去健身中心 發現水平腿推機 200kg*8 五下 快沒有感受度 這樣是否代表這機台 不適合我重訓了？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.0.115 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1716050160.A.CA0.html
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05/19 00:36, 4月前 , 1F
改單腳呀...
05/19 00:36, 1F
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05/19 00:46, 4月前 , 2F
謝謝
05/19 00:46, 2F
推
05/19 01:52, 4月前 , 3F
加到300阿
05/19 01:52, 3F
推
05/19 01:57, 4月前 , 4F
不會其實是200 lb
05/19 01:57, 4F
推
05/19 03:16, 4月前 , 5F
壞掉了，要截肢。
05/19 03:16, 5F
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05/19 05:29, 4月前 , 6F
哪間健身房“水平”腿推有200kg的？ 水平的耶
05/19 05:29, 6F
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05/19 05:39, 4月前 , 7F
還是你用的是加槓片那種
05/19 05:39, 7F
推
05/19 05:39, 4月前 , 8F
好猛哦 練武奇才..
05/19 05:39, 8F
推
05/19 07:24, 4月前 , 9F
我都用懶覺頂著推 很有感覺 回家都會瘀青
05/19 07:24, 9F
推
05/19 07:44, 4月前 , 10F
怕你練太壯
05/19 07:44, 10F
推
05/19 08:46, 4月前 , 11F
腿推機不是都練自信的嗎
05/19 08:46, 11F
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05/19 09:57, 4月前 , 12F
你可以100下RP
05/19 09:57, 12F
推
05/19 11:05, 4月前 , 13F
你是不是想呼應灌籃那篇啦
05/19 11:05, 13F
推
05/19 11:17, 4月前 , 14F
你可以搜尋世紀組
05/19 11:17, 14F
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05/19 12:04, 4月前 , 15F
做慢一點啊 5下沒感受度做12下啊
05/19 12:04, 15F
推
05/19 12:30, 4月前 , 16F
你不適合普通重訓了 去推卡車飛機遊艇吧
05/19 12:30, 16F
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05/19 12:47, 4月前 , 17F
腿推機離心時放慢其實就超有感的，重量立刻就要少30
05/19 12:47, 17F
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05/19 12:47, 4月前 , 18F
%以上才能做的下去。
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05/19 12:48, 4月前 , 19F
然後你用單腳又要少掉50%的重量，所以你還有得練。
05/19 12:48, 19F
推
05/19 13:53, 4月前 , 20F
200kg??? 不會是200lbs吧
05/19 13:53, 20F
推
05/19 14:09, 4月前 , 21F
yeaah baby
05/19 14:09, 21F
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05/19 15:28, 4月前 , 22F
唬爛 沒片沒真相
05/19 15:28, 22F
推
05/19 15:47, 4月前 , 23F
完全沒感受度？ 一定很壯
05/19 15:47, 23F
推
05/19 16:07, 4月前 , 24F
我記得阿館腿推800kg，你還有得練
05/19 16:07, 24F
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05/19 16:07, 4月前 , 25F
05/19 16:07, 25F
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05/19 16:49, 4月前 , 26F
水平不是機械式居多嗎 那種有到200公斤 ?
05/19 16:49, 26F
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05/19 17:29, 4月前 , 27F
去算三角函數重力的應用題
05/19 17:29, 27F
推
05/19 17:41, 4月前 , 28F
可能原PO覺得腿推機轉一個角度就變成水平
05/19 17:41, 28F
推
05/19 21:41, 4月前 , 29F
我去的那間萵苣有兩種腿推機 一種斜上掛槓片一種平行插
05/19 21:41, 29F
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05/19 21:42, 4月前 , 30F
銷式的 後者比較難一點沒辦法做太重
05/19 21:42, 30F
推
05/19 22:18, 4月前 , 31F
拿最多的槓片推最短的行程 自信建立機無誤
05/19 22:18, 31F
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05/19 22:18, 4月前 , 32F
水平的就給你玩玩的阿 你差到底跟吃飯一樣
05/19 22:18, 32F
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05/20 00:03, 4月前 , 33F
其實輕鬆一點不受傷就好，我都在那坐式4叉的腿推掛滿18片2
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05/20 00:03, 4月前 , 34F
5 KG的擺拍，留下2個進步用XD 哈哈
05/20 00:03, 34F
推
05/20 00:12, 4月前 , 35F
自爽用的機器。一堆人行程超短，是在練小腿嗎
05/20 00:12, 35F
推
05/20 00:32, 4月前 , 36F
水平的重量比較難直接傳達到訓練部位上 所以我去wg練腿
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05/20 00:32, 4月前 , 37F
不太坐水平的 都做斜上的 如果那台上限是200kg那就分腿
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05/20 00:32, 4月前 , 38F
練看看呢
05/20 00:32, 38F
推
05/20 00:53, 4月前 , 39F
腿推機很多種，有的連我都可以破台
05/20 00:53, 39F
推
05/20 01:06, 4月前 , 40F
只能說 呵呵
05/20 01:06, 40F
推
05/20 05:38, 4月前 , 41F
Ego press
05/20 05:38, 41F
噓
05/20 09:25, 4月前 , 42F
自慰用器材 去深蹲兩百再跟我說沒感覺
05/20 09:25, 42F
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05/20 11:03, 4月前 , 43F
對，你破台了很棒，快去深蹲
05/20 11:03, 43F
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05/20 12:33, 4月前 , 44F
這種總共可以掛滿四排，你是不是掛滿2排以為沒了
05/20 12:33, 44F
推
05/20 12:38, 4月前 , 45F
你可以再加阿
05/20 12:38, 45F
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05/20 12:44, 4月前 , 46F
你已經可以拖得動卡車頭了。快去
05/20 12:44, 46F
推
05/20 19:24, 4月前 , 47F
水平的難很多吧，雖然不知道為什麼
05/20 19:24, 47F
噓
05/20 22:15, 4月前 , 48F
腿推機是扛上肩用來蹲的
05/20 22:15, 48F
推
05/21 07:38, 4月前 , 49F
作慢作深，行程儘量控制七秒完成一下，推出去要慢慢的
05/21 07:38, 49F
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05/21 07:38, 4月前 , 50F
，回來也要慢慢的
05/21 07:38, 50F
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05/21 19:01, 4月前 , 51F
考慮最大ATP能量輸出 我都控制一組要30秒內完成
05/21 19:01, 51F
推
05/22 12:13, 4月前 , 52F
做hack squat的
05/22 12:13, 52F
推
05/22 13:10, 4月前 , 53F
這邊萵苣欸的插哨最多只有175kg
05/22 13:10, 53F
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05/22 13:11, 4月前 , 54F
我是破台 但…比斜上腿推還難搞
05/22 13:11, 54F
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05/22 13:13, 4月前 , 55F
我斜上腿推300kg五下喔
05/22 13:13, 55F
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05/22 13:13, 4月前 , 56F
這個我一下就要爆炸了
05/22 13:13, 56F
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08/24 21:38, 4周前 , 57F
同重量 倒蹬機 比較硬
08/24 21:38, 57F
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08/24 21:38, 4周前 , 58F
但倒蹬機重量上限較高（搬25kg好像有點累？）
08/24 21:38, 58F
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08/24 21:40, 4周前 , 59F
更正 水平蹬腿機 會位移比較硬一點
08/24 21:40, 59F
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