[問題] 彈力帶變動式阻力往上的臥推？

看板MuscleBeach作者 (MMAJunkieJoJo)時間8月前 (2023/09/09 11:57), 8月前編輯推噓20(20推 0噓 13→)
留言33則, 19人參與, 8月前最新討論串1/2 (看更多)
因為禮貌和隱私的關係，就沒有拍照片了 臥推綁彈力帶，讓變動式阻力往後或往下來練穩定度或爆發力都滿常見到的 今天在健身房看到一位老哥 將彈力帶綁在深蹲架的引體向上把上面，最下端綁在槓子中 間 就像是很常見的輔助引體向上，只是腳踩的那段變成綁在槓子上 變動式阻力是往上的 而且看起來張力挺足的 離心向心都有輔助到 我偷看了一下是用健力式弓腰做5RM 但若是這樣的話，舉輕一點不就好了，如同前述，綁後面或下面我都能理解，但是上面我 真的不懂，以前也沒聽老師或講師教過 我沒有要酸的意思，搞不好是我真的懂太少 我很好奇為何要這樣？ ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.20.187 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694231820.A.70B.html
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09/09 12:17, 8月前 , 1F
我猜他可能忘記帶彈弓
09/09 12:17, 1F
推
09/09 12:34, 8月前 , 2F
這也算變阻的一種 做彈震式訓練的時候也會用到（深
09/09 12:34, 2F
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09/09 12:34, 8月前 , 3F
蹲跳也可這樣 可以讓你加速推的時候更快 跟做輕重量
09/09 12:34, 3F
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09/09 12:34, 8月前 , 4F
是不同的
09/09 12:34, 4F
問題是他向心也沒加速 姿勢和速度就跟健力臥推那樣 ※ 編輯: joe1408 (118.166.20.187 臺灣), 09/09/2023 12:38:29
推
09/09 13:12, 8月前 , 5F
效果一樣是低點輕 高點重 綁法不一樣而已
09/09 13:12, 5F
推
09/09 14:12, 8月前 , 6F
看看有沒有跟掛鐵鍊一樣二動及鎖死時較吃力
09/09 14:12, 6F
推
09/09 14:42, 8月前 , 7F
樓下rax高能解釋
09/09 14:42, 7F
推
09/09 14:45, 8月前 , 8F
低點輕高點重，沒毛病啊，這是省彈力帶的綁法
09/09 14:45, 8F
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09/09 15:34, 8月前 , 9F
變相阻力向心離心差別而已，主要還是看他訓練取向
09/09 15:34, 9F
推
09/09 15:34, 8月前 , 10F
在沒有人補的時候很不錯呀，槓靠胸口時候彈力最大
09/09 15:34, 10F
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09/09 15:34, 8月前 , 11F
輔助最多，那時候剛好是最需要幫的時候。都在練健
09/09 15:34, 11F
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09/09 15:34, 8月前 , 12F
力了，減輕絕對不是優先考量吧
09/09 15:34, 12F
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09/09 15:58, 8月前 , 13F
就重量上用稍微減輕吧
09/09 15:58, 13F
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09/09 16:29, 8月前 , 14F
仔細想一下綁上綁下意義相同啊
09/09 16:29, 14F
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09/09 16:29, 8月前 , 15F
綁上是低點時向上輔助最多 綁下是高點時向下阻力最大
09/09 16:29, 15F
推
09/09 16:46, 8月前 , 16F
看起來比較潮（那他是推多重？）
09/09 16:46, 16F
推
09/09 18:39, 8月前 , 17F
李茶粉很難看欸，廢言狂發XDDD，小朋友不用工作喔
09/09 18:39, 17F
推
09/09 18:40, 8月前 , 18F
多練一點三頭
09/09 18:40, 18F
推
09/09 18:55, 8月前 , 19F
你就愛針對人 雙標喔
09/09 18:55, 19F
推
09/09 18:58, 8月前 , 20F
沒想到你的非廢言也沒講到什麼嘛
09/09 18:58, 20F
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09/09 18:59, 8月前 , 21F
不亂板就活不下去的rax
09/09 18:59, 21F
推
09/09 19:02, 8月前 , 22F
看他的影片不到15部被一直貼茶粉
09/09 19:02, 22F
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09/09 19:02, 8月前 , 23F
本版水桶名人堂邏輯果然不一樣
09/09 19:02, 23F
推
09/09 20:04, 8月前 , 24F
09/09 20:04, 24F
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09/10 00:38, 8月前 , 25F
吵死了 管rax之前做什麼，現在你這茶粉最吵
09/10 00:38, 25F
推
09/10 00:59, 8月前 , 26F
當你說沒有什麼的時候 其實就是有什麼
09/10 00:59, 26F
推
09/10 01:10, 8月前 , 27F
好氣好氣XDDD
09/10 01:10, 27F
推
09/10 01:29, 8月前 , 28F
看不準 自己感受就知道了 也可能超出加速的負荷量
09/10 01:29, 28F
推
09/10 02:05, 8月前 , 29F
水桶名人堂是小朋友吵架嗎哈哈哈
09/10 02:05, 29F
推
09/10 08:14, 8月前 , 30F
大概是在練離心段的張力吧，但又不想只推一下就起來。
09/10 08:14, 30F
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09/10 08:14, 8月前 , 31F
拿PR練離心的話通常需要有人輔助才能推回起始位置的。
09/10 08:14, 31F
推
09/10 19:42, 8月前 , 32F
某個被嗆的 到處崩潰耶
09/10 19:42, 32F
推
09/11 13:16, 8月前 , 33F
意義上一樣吧，只是最大重量一個加彈力帶，一個就槓重
09/11 13:16, 33F
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