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討論串[問題] 彈力帶變動式阻力往上的臥推？
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Re: [問題] 彈力帶變動式阻力往上的臥推？
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 2年前最新作者paultina (包)時間2年前 (2023/09/09 17:53), 編輯資訊
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彈力帶綁上其實跟綁下差不多概念. 過於細節的差異通常也不太有人在意就不提了. 用這種練法的人通常目的是提升肌力或爆發. 變動式阻力訓練的意義請自己去搜尋. 說說綁上的優點：. 不用額外找下方有勾的架子或大啞鈴去拉. 綁中間不需要像綁兩側多一個左右平衡力. 1條彈力帶搞定還不用怕兩側拉力調整不同. 缺
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[問題] 彈力帶變動式阻力往上的臥推？
推噓20(20推 0噓 13→)留言33則，0人參與, 2年前最新作者joe1408 (MMAJunkieJoJo)時間2年前 (2023/09/09 11:57), 2年前編輯資訊
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因為禮貌和隱私的關係，就沒有拍照片了. 臥推綁彈力帶，讓變動式阻力往後或往下來練穩定度或爆發力都滿常見到的. 今天在健身房看到一位老哥 將彈力帶綁在深蹲架的引體向上把上面，最下端綁在槓子中間. 就像是很常見的輔助引體向上，只是腳踩的那段變成綁在槓子上. 變動式阻力是往上的 而且看起來張力挺足的 離心
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