[閒聊] 健身YT推薦-滿有趣的頻道

看板MuscleBeach作者時間9月前 (2023/08/04 22:16), 8月前編輯推噓34(41推 7噓 53→)
留言101則, 56人參與, 8月前最新討論串1/1
最近看到一部影片說 健美被複雜化了 https://www.youtube.com/watch?v=tRUdM_3fDMc
就想到李茶 不知道為啥版上好像沒有討論過他的影片(? 他有滿有趣的理論 針對側三角的練法 以及三頭的練法 都不算是主流的意見 但強調的是 重量的上去 以及當作大肌群去操練 https://www.youtube.com/watch?v=IJ_1vYDLy4o
我看底下留言滿多人都很認同他的訓練觀點 不知道版上有沒有人有follow他? 大家要不要來討論看看XD 感覺很久沒有人來討論這種健身理論 健身訓練方法了 來閒聊吧! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.84.254.45 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1691158565.A.D50.html
推
08/04 22:24, 9月前 , 1F
要有趣只推阿諾
08/04 22:24, 1F
推
08/04 22:29, 9月前 , 2F
你是被推播到訂閱跟觀看數都只有10幾的影片嗎？
08/04 22:29, 2F
推
08/04 22:32, 9月前 , 3F
沒打藥重量算是最重要的吧（？
08/04 22:32, 3F
推
08/04 22:41, 9月前 , 4F
李茶有料 看他的影片後真的進步很快
08/04 22:41, 4F
推
08/04 22:42, 9月前 , 5F
其實就是多做多觀察自己的感受 健身是一個拿自己做實
08/04 22:42, 5F
→
08/04 22:42, 9月前 , 6F
驗和自己身體對話的運動
08/04 22:42, 6F
推
08/04 22:52, 9月前 , 7F
茶哥猛啊
08/04 22:52, 7F
推
08/04 23:18, 9月前 , 8F
推啊 還不錯
08/04 23:18, 8F
→
08/04 23:19, 9月前 , 9F
我說理查
08/04 23:19, 9F
推
08/04 23:34, 9月前 , 10F
李茶有篇ig文討論度很高
08/04 23:34, 10F
推
08/04 23:40, 9月前 , 11F
用李茶概念改變訓練，進步有感
08/04 23:40, 11F
推
08/04 23:41, 9月前 , 12F
不錯阿 提出不同的觀點讓人思考
08/04 23:41, 12F
→
08/05 00:19, 9月前 , 13F
李茶不就用器械做重？這觀念還好吧沒有很不主流啊
08/05 00:19, 13F
我指的是說肩膀是大肌群 還有很強調三頭借力訓練這類的 這滿非主流的吧(?
→
08/05 00:57, 9月前 , 14F
好像跟蒸蛋一樣不屑拉力帶
08/05 00:57, 14F
推
08/05 01:01, 9月前 , 15F
蠻推薦李茶的 本人超巨
08/05 01:01, 15F
推
08/05 01:05, 9月前 , 16F
李茶超棒的喔 推推推 希望多出一點片
08/05 01:05, 16F
推
08/05 02:47, 9月前 , 17F
李茶實用
08/05 02:47, 17F
噓
08/05 19:18, 9月前 , 18F
蒸蛋拉力帶只能自己用別人用都弱者
08/05 19:18, 18F
推
08/05 19:22, 9月前 , 19F
跟蒸蛋差不多，拉力帶弱者用的wwww
08/05 19:22, 19F
推
08/05 19:44, 9月前 , 20F
他不太算走健美路線的吧？
08/05 19:44, 20F
→
08/05 19:46, 9月前 , 21F
而且我覺得他講的不適合新手，比較適合中階以上的人
08/05 19:46, 21F
→
08/05 19:46, 9月前 , 22F
。因為主要都是在講大方向和觀念，實作的細節其實非
08/05 19:46, 22F
→
08/05 19:46, 9月前 , 23F
常少。
08/05 19:46, 23F
這我也覺得 比較進階
→
08/05 21:37, 9月前 , 24F
看傑夫
08/05 21:37, 24F
噓
08/05 21:46, 9月前 , 25F
一根竹竿講話都有人信，就知道這板程度大部分都在哪
08/05 21:46, 25F
→
08/05 21:46, 9月前 , 26F
裡了
08/05 21:46, 26F
噓
08/05 21:48, 9月前 , 27F
自己都練不大還在跟人家談肌肥大，YT上垃圾性知識影
08/05 21:48, 27F
→
08/05 21:48, 9月前 , 28F
片越來越多，真的要篩選一下
08/05 21:48, 28F
→
08/05 21:48, 9月前 , 29F
健身界的老高 呵呵
08/05 21:48, 29F
推
08/05 22:30, 9月前 , 30F
樓上的餌要再加強
08/05 22:30, 30F
推
08/05 22:35, 9月前 , 31F
這身材要再加油吧....
08/05 22:35, 31F
推
08/05 22:51, 9月前 , 32F
08/05 22:51, 32F
噓
08/05 23:22, 9月前 , 33F
台灣健身圈真的還是拓荒時代，練的很多但都是瞎練
08/05 23:22, 33F
可以多多討論分享阿 這就是這個版的存在意義吧 ※ 編輯: secretfly (219.84.254.45 臺灣), 08/05/2023 23:54:04
→
08/06 07:31, 9月前 , 34F
現在YT上都只找練部位那些動作不會受傷,效率啥的就算了
08/06 07:31, 34F
推
08/06 07:34, 9月前 , 35F
rax大是說李茶是一根竹竿嗎？
08/06 07:34, 35F
推
08/06 10:13, 9月前 , 36F
rax有推薦的yt頻道嗎？
08/06 10:13, 36F
還有 31 則推文
→
08/07 01:30, 9月前 , 68F
些他提出的理論真的不行：「他代償就練得比你好啊」
08/07 01:30, 68F
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08/07 01:31, 9月前 , 69F
他有些動作真的借力太誇張了...
08/07 01:31, 69F
滿有趣的觀點
推
08/07 09:35, 9月前 , 70F
李茶講得很概念，我自己都是六大項為主，偶爾想換課表的
08/07 09:35, 70F
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08/07 09:35, 9月前 , 71F
時候會看看他講什麼
08/07 09:35, 71F
推
08/07 09:38, 9月前 , 72F
李茶身材算有練的路人？ 那我在健身房看到的大多數路人不
08/07 09:38, 72F
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08/07 09:38, 9月前 , 73F
就可以退費回家洗洗睡了
08/07 09:38, 73F
推
08/07 10:29, 9月前 , 74F
推李茶 看完他的影片後 進步有感
08/07 10:29, 74F
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08/07 13:12, 9月前 , 75F
說到課表，Mike Israetel的RP頻道我很推薦，除了課表
08/07 13:12, 75F
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08/07 13:12, 9月前 , 76F
安排原理之外，也會提供一些安排範例，新手老手都很
08/07 13:12, 76F
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08/07 13:12, 9月前 , 77F
適用。
08/07 13:12, 77F
他的影片超級詳細 包含怎麼休息都有 超讚 英文ok的真的要看
推
08/07 13:12, 9月前 , 78F
推李茶，算是注重實證經驗又科學的分享
08/07 13:12, 78F
推
08/07 13:45, 9月前 , 79F
我都看Ronnie coleman 夠粗了吧?
08/07 13:45, 79F
推
08/07 13:52, 9月前 , 80F
之前有順便推過他，但我的文被刪了QQ
08/07 13:52, 80F
※ 編輯: secretfly (219.84.254.45 臺灣), 08/07/2023 17:08:33
推
08/08 01:33, 8月前 , 81F
純自然的話李茶真的很有參考價值
08/08 01:33, 81F
噓
08/08 08:40, 8月前 , 82F
某些人是打藥仔看太多喔….他的水平放在一般健身房也是
08/08 08:40, 82F
嘴砲仔都很多 那沒差拉 又不是第一天上ptt哈哈哈
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08/08 08:40, 8月前 , 83F
超前面了，練的比較好的路人？你是在Gold Gym練，每天一
08/08 08:40, 83F
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08/08 08:40, 8月前 , 84F
堆奧賽選手是不是？
08/08 08:40, 84F
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08/08 10:31, 8月前 , 85F
推前面的mike israetel RP頻道 其實對岸跟國外資訊都海量
08/08 10:31, 85F
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08/08 10:33, 8月前 , 86F
李茶觀念有好有壞 但他訓練動作品質 穩定度跟代償不太行
08/08 10:33, 86F
可以多講一些錯誤或是不好的地方 很想討論這塊
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08/08 12:17, 8月前 , 87F
呵呵 這版所謂的巨在大眾眼裡不就也只是噁心的人
08/08 12:17, 87F
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08/08 17:15, 8月前 , 88F
順邊推podcast的健美公道伯 很棒的節目 最近開始聽的
08/08 17:15, 88F
※ 編輯: secretfly (219.84.254.45 臺灣), 08/08/2023 17:16:35
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08/08 17:25, 8月前 , 89F
他應該是說大重量一定代償 不能要求超標準的動作
08/08 17:25, 89F
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08/08 17:26, 8月前 , 90F
提供原ok 他6、7月槓鈴划船跟三頭的動作就是了，可以對
08/08 17:26, 90F
→
08/08 17:26, 8月前 , 91F
照彭彬或其他人的講解
08/08 17:26, 91F
推
08/08 18:33, 8月前 , 92F
Mike博士跟李茶就是天秤兩邊，Mike提倡重量為輔、動
08/08 18:33, 92F
→
08/08 18:33, 8月前 , 93F
作品質為主的訓練方式，就連他跟自然的姊夫奶頭練也
08/08 18:33, 93F
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08/08 18:33, 8月前 , 94F
是相當強調動作品質最重要，之前看到Mike評價Tren Tw
08/08 18:33, 94F
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08/08 18:33, 8月前 , 95F
ins就可發現，就算Tren Twins臥推的方式跟一般去健身
08/08 18:33, 95F
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08/08 18:33, 8月前 , 96F
房的健身愛好者差不多也是被挑到爆。
08/08 18:33, 96F
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08/08 18:33, 8月前 , 97F
相比之下李茶重量為主的訓練方式就是天秤的另一端。
08/08 18:33, 97F
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08/08 18:36, 8月前 , 98F
說實在跟著李茶的大重量練法滿爽的
08/08 18:36, 98F
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08/08 23:34, 8月前 , 99F
李茶是用Yates的HIT，IG也引用了很多，但Yates是健美著
08/08 23:34, 99F
→
08/08 23:34, 8月前 , 100F
重的目標肌群的強刺激，但他的動作就變成舉重但目標肌群
08/08 23:34, 100F
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08/08 23:34, 8月前 , 101F
模糊，我的觀念是健美還是要指哪打哪
08/08 23:34, 101F
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