[問題] 長期靠吃粉貽來增重可以嗎？

看板MuscleBeach作者 (我在想妳的時候睡著了)時間10月前 (2023/06/26 20:34), 10月前編輯推噓35(37推 2噓 70→)
留言109則, 39人參與, 10月前最新討論串1/1
之前在本版看到 有人推薦如果增肌期吃不下這麼多碳水 可以吃粉貽來補滿熱量 因為家母體重過輕(162CM 才35KG) 檢查過腸胃 新陳代謝 各種都查不太出問題 年齡70歲 就吃不胖，然後吃得又少 想說讓她靠吃粉貽來增重 上網查了一下關於粉貽的討論並不多 三多粉貽的介紹是說： 不含脂肪及蛋白質 低糖、低鈉 熱量補充食品 看起來好像沒什麼副作用 但是成分是麥芽糊精 感覺好像沒有這麼好康的東西 配水喝下去就可以輕鬆攝取1-200卡的熱量 不知道這種東西長期吃、吃多了會不會對身體有什麼不好的影響? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.13.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1687782871.A.765.html ※ 編輯: lovefish0428 (123.240.13.173 臺灣), 06/26/2023 20:46:38
推
06/26 21:14, 10月前 , 1F
以營養學來講攝取碳水化合物長得只會是脂肪，長肌肉、器
06/26 21:14, 1F
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06/26 21:14, 10月前 , 2F
官新陳代謝、內分泌酵素都要用到的蛋白質才是增強體力的
06/26 21:14, 2F
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06/26 21:14, 10月前 , 3F
首選
06/26 21:14, 3F
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06/26 21:16, 10月前 , 4F
然後攝取高熱量又缺乏蛋白質製造胰島素的話對身體傷害超
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06/26 21:16, 10月前 , 5F
級大
06/26 21:16, 5F
那如果把粉貽加在乳清蛋白裡面呢 等於碳水+蛋白質都有了 而且因為體重輕的關係 加上乳清，很容易一天就攝取到1.5倍體重的蛋白質
推
06/26 21:19, 10月前 , 6F
純熱量可以喝橄欖油, 然後看個體耐受度去調整攝取量;
06/26 21:19, 6F
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06/26 21:19, 10月前 , 7F
要蛋白質可吃腐竹,每100g就500大卡,蛋白質50g,脂肪30g.
06/26 21:19, 7F
推
06/26 21:22, 10月前 , 8F
老人家胃口不好的話就每餐加個蒸蛋、魚湯多少吃一點
06/26 21:22, 8F
推
06/26 21:27, 10月前 , 9F
還是要看當事人能不能接受吧
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※ 編輯: lovefish0428 (123.240.13.173 臺灣), 06/26/2023 21:31:50
推
06/26 21:34, 10月前 , 10F
那乾脆買增重乳清就好啦
06/26 21:34, 10F
推
06/26 21:38, 10月前 , 11F
增肌的蛋白質攝取法是運動後一小時內補充蛋白質：醣類=1
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06/26 21:38, 10月前 , 12F
：2，因為胰島素分泌吸收血糖會順便幫助蛋白質吸收，然後
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06/26 21:38, 10月前 , 13F
比起一餐吃大量蛋白質把份量平均到三餐效果會更好，以上
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06/26 21:38, 10月前 , 14F
是這學期營養學必修課裡學到的
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06/26 22:08, 10月前 , 15F
增重乳清就是蛋白粉+麥芽糊精
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06/26 22:09, 10月前 , 16F
但老人家還是先關心微量元素夠不夠吧
06/26 22:09, 16F
推
06/26 23:47, 10月前 , 17F
大哥 他是吃得少 不是吃不胖 這是兩回事
06/26 23:47, 17F
推
06/27 00:21, 10月前 , 18F
一樓："吃碳水只會長脂肪"
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06/27 00:21, 10月前 , 19F
那為什麼增肌期是攝取大量碳水，而不是大量蛋白質？
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06/27 00:21, 10月前 , 20F
甚至碳水:蛋白質的比例是3:1~4:1。
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06/27 00:23, 10月前 , 21F
你把蛋白質拿掉只攝取大量碳水試試看 呵呵
06/27 00:23, 21F
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06/27 00:58, 10月前 , 22F
三餐正常吃 三餐飯後吃wakamoto即可
06/27 00:58, 22F
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06/27 00:59, 10月前 , 23F
Wakamoto就是益生菌加消化酵素加啤酒酵母幫助吸收
06/27 00:59, 23F
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06/27 01:25, 10月前 , 24F
增肌吃碳水是希望要拿去燒不是要拿來長肌肉...好像運動
06/27 01:25, 24F
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06/27 01:25, 10月前 , 25F
都不用消耗似的
06/27 01:25, 25F
推
06/27 02:15, 10月前 , 26F
吃的少，食物含水量高熱量密度不高，不會光長脂肪同
06/27 02:15, 26F
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06/27 02:15, 10月前 , 27F
時也很難增重
06/27 02:15, 27F
推
06/27 05:45, 10月前 , 28F
牙齒呢 牙不好也會不喜歡吃東西啊
06/27 05:45, 28F
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06/27 05:46, 10月前 , 29F
吃得少本來就難胖
06/27 05:46, 29F
推
06/27 07:19, 10月前 , 30F
蛋白質和糖類燒一公克都是四大卡，但我這邊買起來的話一
06/27 07:19, 30F
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06/27 07:19, 10月前 , 31F
百克雞胸肉要40元，米的話只要15元，拿來當燃料當然是選
06/27 07:19, 31F
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06/27 07:19, 10月前 , 32F
划算的那個
06/27 07:19, 32F
推
06/27 07:20, 10月前 , 33F
現實是她可能一天就只吃一千大卡，得到35公斤也正常，你
06/27 07:20, 33F
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06/27 07:20, 10月前 , 34F
應該去找什麼是她吃的下去或是喝的下去的高熱量食物啊！
06/27 07:20, 34F
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06/27 07:20, 10月前 , 35F
像我家80歲老人也是正餐吃少少但是雅培或麥香奶茶或甜咖
06/27 07:20, 35F
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06/27 07:20, 10月前 , 36F
啡喝的下去，一天熱量有超過1500就不錯了，已經滿口假牙
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06/27 07:20, 10月前 , 37F
，可能正常食物都幾乎沒味道了吧，只能吃濃度很高的那種
06/27 07:20, 37F
還有 33 則推文
還有 3 段內文
推
06/27 19:18, 10月前 , 71F
益生菌跟老人專用的補充品會比較適合吧
06/27 19:18, 71F
推
06/27 19:46, 10月前 , 72F
可以，這本來就是來給熱量攝取不足的人用的
06/27 19:46, 72F
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06/27 19:48, 10月前 , 73F
不要什麼都只會補蛋白質，還要考慮老人可能有腎功能問題
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06/27 19:48, 10月前 , 74F
，補熱量用醣類比蛋白質效率好多了
06/27 19:48, 74F
噓
06/27 19:55, 10月前 , 75F
也不用去買什麼增重乳清，那也只是把乳清加麥芽糊精而已
06/27 19:55, 75F
推
06/27 20:17, 10月前 , 76F
可以去查一下住院在喝的安素，要確定你媽想喝這種東
06/27 20:17, 76F
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06/27 20:17, 10月前 , 77F
西欸
06/27 20:17, 77F
※ 編輯: lovefish0428 (123.240.13.173 臺灣), 06/27/2023 20:41:53
推
06/27 21:29, 10月前 , 78F
不知道為什麼很多人好像蠻排斥粉飴？就是個很單純的麥芽
06/27 21:29, 78F
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06/27 21:29, 10月前 , 79F
糊精，沒什麼味道也是醫院很常用的東西
06/27 21:29, 79F
推
06/27 22:51, 10月前 , 80F
如果有腎病，那自然就完全是另外一個問題
06/27 22:51, 80F
推
06/27 22:53, 10月前 , 81F
沒有的話，這體重如果忽然間高脂高油高糖我怕是會不習慣
06/27 22:53, 81F
推
06/28 16:09, 10月前 , 82F
安素其實對老人很有幫助，只是很多老人排斥...
06/28 16:09, 82F
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06/28 16:10, 10月前 , 83F
然後麥芽糊精跟安素是兩回事www
06/28 16:10, 83F
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06/29 12:50, 10月前 , 84F
可以
06/29 12:50, 84F
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06/29 16:35, 10月前 , 85F
不懂為何會說攝取碳水化合物只會長脂肪...
06/29 16:35, 85F
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06/29 17:26, 10月前 , 86F
問就是補體素+肌力訓練。 要壯不要胖
06/29 17:26, 86F
推
06/29 20:11, 10月前 , 87F
不是排斥，而是只吃那個，老人家是吃不了那麼多的，多點
06/29 20:11, 87F
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06/29 20:11, 10月前 , 88F
碳水你以為能幫他增重，事實上她會直接少攝取其他東西，
06/29 20:11, 88F
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06/29 20:11, 10月前 , 89F
你總不會架著她把其他東西吃完吧？
06/29 20:11, 89F
推
06/29 23:30, 10月前 , 90F
沒有人說只吃這個，粉飴只是幫忙增加熱量攝取，補充原本
06/29 23:30, 90F
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06/29 23:30, 10月前 , 91F
不足的熱量，他泡在水裡或湯裡存在感很低也不太會有飽足
06/29 23:30, 91F
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06/29 23:30, 10月前 , 92F
感，不太會壓縮到其他營養的攝取
06/29 23:30, 92F
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06/30 02:49, 10月前 , 93F
我覺得可以買綜合雜糧粉 營養多比較重要
06/30 02:49, 93F
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06/30 02:50, 10月前 , 94F
現在一些有機店賣的那種多穀一包一包調味都不錯 營
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06/30 02:50, 10月前 , 95F
養也豐富
06/30 02:50, 95F
推
06/30 21:02, 10月前 , 96F
目前正在吃粉貽，覺得它還是有一股生粉味
06/30 21:02, 96F
推
07/01 11:40, 10月前 , 97F
你要增重其實安素就是標準解了 你幹嘛只補充碳水 安素
07/01 11:40, 97F
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07/01 11:40, 10月前 , 98F
也是麥芽糊精+脂肪+蛋白
07/01 11:40, 98F
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07/01 11:41, 10月前 , 99F
安素香草口味很好喝啊 其他口味就不敢恭維
07/01 11:41, 99F
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07/01 11:42, 10月前 , 100F
我之前一陣子消化不良吃不下就直接只吃安素 好消化不
07/01 11:42, 100F
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07/01 11:42, 10月前 , 101F
會餓到
07/01 11:42, 101F
推
07/01 13:18, 10月前 , 102F
安素比較貴吧，250 kcal要60幾元，粉飴250 kcal才12.5元
07/01 13:18, 102F
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07/01 13:18, 10月前 , 103F
，但安素真的營養比較均衡，主要還是看個人需求，包含經
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07/01 13:18, 10月前 , 104F
濟和營養狀態還有胃口
07/01 13:18, 104F
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07/02 14:25, 10月前 , 105F
粉飴依熱量計算確實可以當碳水 但忽略了微量營養素 代
07/02 14:25, 105F
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07/02 14:25, 10月前 , 106F
謝需要維生素跟礦物質 所以盡量以原食物攝取為主
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07/02 14:30, 10月前 , 107F
年紀大的人吞嚥其實沒那麼好 可以盡量以流質食物為主
07/02 14:30, 107F
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07/02 14:30, 10月前 , 108F
但建議轉介營養師及心理師 有時候是心理問題而非單純
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07/02 14:30, 10月前 , 109F
看到的營養問題
07/02 14:30, 109F
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