[閒聊] 我的三項成績估算？

看板MuscleBeach作者 (星星餅乾出品，避暑佳作)時間11月前 (2023/05/16 17:00), 編輯推噓59(59推 0噓 35→)
留言94則, 57人參與, 11月前最新討論串1/2 (看更多)
安安，我老魯。 老魯平常出沒於八卦，最近力量有所突破， 但苦於八卦得不到答案，特來此發問。 老魯目前30有7，體重80，身長179。 三項成績沒測過，只做5 x5， 目前做完一組剛好力竭的重量分別如下， S:105.5 B: 72.5 D:150 人家都說正常人深蹲要自體重1.5倍， 臥推自體重1倍，硬舉2倍。 所有，老魯這種成績可以算一個正常人嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.54.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1684227622.A.9BB.html
推
05/16 17:02, 11月前 , 1F
算一個有稍微認真健身一段日子的正常人
05/16 17:02, 1F
→
05/16 17:07, 11月前 , 2F
還好是個正常人 感恩☺
05/16 17:07, 2F
推
05/16 17:22, 11月前 , 3F
同年推 不要受傷就好
05/16 17:22, 3F
推
05/16 17:28, 11月前 , 4F
用推算的話5下力竭會是你pr的87.5%，當然還是會有誤
05/16 17:28, 4F
→
05/16 17:28, 11月前 , 5F
差啦，當參考就好
05/16 17:28, 5F
推
05/16 17:38, 11月前 , 6F
很好了 臺灣同年紀9成以上是肥宅胖子…
05/16 17:38, 6F
→
05/16 17:47, 11月前 , 7F
還不錯啦。就一個正常人而已
05/16 17:47, 7F
推
05/16 17:55, 11月前 , 8F
幾乎跟沒練差不多的普通人
05/16 17:55, 8F
推
05/16 18:08, 11月前 , 9F
練身體健康的正常人。
05/16 18:08, 9F
推
05/16 18:22, 11月前 , 10F
如果80歲還能維持這樣的強度也夠猛了, 身體健康就好~
05/16 18:22, 10F
推
05/16 18:22, 11月前 , 11F
大家都很嚴格啊...
05/16 18:22, 11F
→
05/16 18:22, 11月前 , 12F
混了這麼久健身房，除了一眼看上去就是巨巨(或肥宅)
05/16 18:22, 12F
→
05/16 18:22, 11月前 , 13F
的人以外，其實也沒看過正常人體型能臥推自身體重重
05/16 18:22, 13F
→
05/16 18:22, 11月前 , 14F
量的啊。
05/16 18:22, 14F
推
05/16 18:28, 11月前 , 15F
很不錯啊
05/16 18:28, 15F
推
05/16 18:34, 11月前 , 16F
跟我差不多啊，S195、B120、D195也是練身體健康的
05/16 18:34, 16F
→
05/16 18:35, 11月前 , 17F
正常人不會健身 所以你不是正常人：）
05/16 18:35, 17F
→
05/16 18:40, 11月前 , 18F
我滑手機佛系健身，臥推輕鬆破體重，但另兩項都很爛。
05/16 18:40, 18F
推
05/16 18:51, 11月前 , 19F
三十初頭，5RM S113B86D140
05/16 18:51, 19F
推
05/16 18:51, 11月前 , 20F
跟我一樣年紀，只是我 186/100
05/16 18:51, 20F
→
05/16 18:51, 11月前 , 21F
S 140 B 100 D 160
05/16 18:51, 21F
→
05/16 18:51, 11月前 , 22F
我覺得我只是一個有在重訓的人而已
05/16 18:51, 22F
推
05/16 18:53, 11月前 , 23F
能夠持之以恆持續進步就很滿足了
05/16 18:53, 23F
推
05/16 19:09, 11月前 , 24F
路上正常人可以推一倍體重嗎？感覺板上都神人耶
05/16 19:09, 24F
推
05/16 19:18, 11月前 , 25F
路上有健身的就不到五成了 去健身房的又有五成練手機的
05/16 19:18, 25F
推
05/16 19:20, 11月前 , 26F
應該說是有認真練了一段時間的正常人吧
05/16 19:20, 26F
推
05/16 20:00, 11月前 , 27F
與其說是正常人 倒不如說是有持續在健身的普通人
05/16 20:00, 27F
→
05/16 20:32, 11月前 , 28F
看跟誰比吧 跟一些練健力或是健身房的巨巨比真的還好
05/16 20:32, 28F
→
05/16 20:32, 11月前 , 29F
跟我比就是很強 跟一般人比是超強這樣
05/16 20:32, 29F
→
05/16 20:34, 11月前 , 30F
正常人體態是怎麼看 穿衣服看起來正常人這樣嗎？ 這種
05/16 20:34, 30F
→
05/16 20:34, 11月前 , 31F
的健身房一堆可以臥推破百吧 看過相撲硬舉200*10下的
05/16 20:34, 31F
→
05/16 20:34, 11月前 , 32F
也看起來正常人的樣子
05/16 20:34, 32F
→
05/16 20:36, 11月前 , 33F
有個中年大叔上教練課 教練是超巨的外國人 結果中年大
05/16 20:36, 33F
→
05/16 20:36, 11月前 , 34F
叔深蹲250 看起來是真的不像有練過的
05/16 20:36, 34F
推
05/16 20:42, 11月前 , 35F
剛進健身房的普通人吧
05/16 20:42, 35F
推
05/16 21:24, 11月前 , 36F
沒受傷真的最重要，下背受傷直接歸零
05/16 21:24, 36F
推
05/16 21:27, 11月前 , 37F
請問這三個英文字母分別代表什麼
05/16 21:27, 37F
推
05/16 21:34, 11月前 , 38F
不錯了
05/16 21:34, 38F
推
05/16 21:40, 11月前 , 39F
40有3，重量是啥？不要受傷看的到肌肉線條才是真的
05/16 21:40, 39F
推
05/16 21:47, 11月前 , 40F
S深蹲 B臥推 D 硬舉
05/16 21:47, 40F
推
05/16 21:58, 11月前 , 41F
45歲 174/83 S140 B70 D150
05/16 21:58, 41F
推
05/16 22:25, 11月前 , 42F
這成績不錯了，要看你要不要繼續追重量，一般來說達到一
05/16 22:25, 42F
→
05/16 22:25, 11月前 , 43F
倍體重的就是有在練了。臥推要達到一倍體重不容易。
05/16 22:25, 43F
推
05/16 22:34, 11月前 , 44F
老實說，這個標準有點低…
05/16 22:34, 44F
推
05/16 23:29, 11月前 , 45F
算正常有稍微在運動的人
05/16 23:29, 45F
推
05/17 00:29, 11月前 , 46F
有練過的正常人
05/17 00:29, 46F
推
05/17 00:55, 11月前 , 47F
大叔今年50歲 健身一年半 從沒練過深蹲硬舉 握推頂多20公斤
05/17 00:55, 47F
→
05/17 00:56, 11月前 , 48F
都在用機械式
05/17 00:56, 48F
推
05/17 08:46, 11月前 , 49F
追重量有屁用 現實世界誰管你三項多少
05/17 08:46, 49F
推
05/17 10:21, 11月前 , 50F
我跟我爸說我可以蹲一百 他喔一聲就走掉了...
05/17 10:21, 50F
→
05/17 10:23, 11月前 , 51F
沒在練的人根本沒概念
05/17 10:23, 51F
推
05/17 10:41, 11月前 , 52F
50歲 175/95 三項都100x10 練健康的
05/17 10:41, 52F
推
05/17 10:56, 11月前 , 53F
平常在萵苣看到可以推自己體重做組的人 幾乎都算小巨
05/17 10:56, 53F
→
05/17 10:57, 11月前 , 54F
巨了 至少胸肌輪廓都很明顯不像一般人
05/17 10:57, 54F
推
05/17 11:29, 11月前 , 55F
我不練三項38歲165/63，S:110。B:105。D:130，提供參考
05/17 11:29, 55F
推
05/17 11:44, 11月前 , 56F
這算猛吧?胸推75.5滿強的阿
05/17 11:44, 56F
推
05/17 12:58, 11月前 , 57F
就一般有在持續練的正常人
05/17 12:58, 57F
推
05/17 14:18, 11月前 , 58F
推算SBD 130 90 180
05/17 14:18, 58F
推
05/17 14:19, 11月前 , 59F
台灣有固定上健身房人口不到100萬,這5%裡面大概又不到
05/17 14:19, 59F
→
05/17 14:20, 11月前 , 60F
一成可以握推自己體重,所以在台灣這個成積至少pr99以上
05/17 14:20, 60F
推
05/17 15:10, 11月前 , 61F
原來臥推自己體重有pr99
05/17 15:10, 61F
推
05/17 15:56, 11月前 , 62F
佛系練 體重67臥推100
05/17 15:56, 62F
→
05/17 16:06, 11月前 , 63F
算台灣全部人 握推自己重量有99%差不多 沒練過很難推起來
05/17 16:06, 63F
推
05/17 17:40, 11月前 , 64F
認真問臥推自己體重以上有pr99?
05/17 17:40, 64F
推
05/17 17:42, 11月前 , 65F
如果是以全台灣人口算，臥推自己體重是真的很頂了啊
05/17 17:42, 65F
推
05/17 20:00, 11月前 , 66F
所以，60歲78 KG，Hammer 躺式臥推120，這Pr要打幾折啊？
05/17 20:00, 66F
推
05/17 21:55, 11月前 , 67F
用全台灣人口計算有什麼意義？鞍馬併腿迴旋一圈在台灣
05/17 21:55, 67F
→
05/17 21:57, 11月前 , 68F
也pr99以上，但如果比賽只會併腿迴旋會被笑死
05/17 21:57, 68F
推
05/17 22:14, 11月前 , 69F
臥推1倍基本、1.5倍卡關鬼打牆、2倍才有資格pr99
05/17 22:14, 69F
推
05/18 00:18, 11月前 , 70F
握推這輩子1.5倍應該是無望了
05/18 00:18, 70F
推
05/18 02:52, 11月前 , 71F
pr不用台灣人口計算用什麼計算?世界人口嗎?
05/18 02:52, 71F
推
05/18 08:33, 11月前 , 72F
臥推推多重是有屁用 你推一頓也沒人在乎 沒意義的數字
05/18 08:33, 72F
推
05/18 09:47, 11月前 , 73F
有喔，臥推一噸，代言接到手軟數錢數不完
05/18 09:47, 73F
→
05/18 09:48, 11月前 , 74F
然後一定一堆運動用品的展請你去表演
05/18 09:48, 74F
→
05/18 09:50, 11月前 , 75F
樓上，推一噸不會沒人在乎，會被抓去研究吧 XD
05/18 09:50, 75F
推
05/18 10:37, 11月前 , 76F
說一頓可能誇張了點！我只想說現實生活沒人在乎你能推多少
05/18 10:37, 76F
→
05/18 10:37, 11月前 , 77F
大家只在意身材
05/18 10:37, 77F
→
05/18 10:38, 11月前 , 78F
主流審美觀的身材根本也不需要推多重
05/18 10:38, 78F
→
05/18 10:39, 11月前 , 79F
然後代言也不會接不完 健力就是超級邊緣的運動 出了這個小
05/18 10:39, 79F
→
05/18 10:39, 11月前 , 80F
圈圈 健力選手不會有半個人認識
05/18 10:39, 80F
推
05/18 11:29, 11月前 , 81F
在這裡不討論推多重不然是要討論什麼？
05/18 11:29, 81F
推
05/18 11:57, 11月前 , 82F
我就會在乎我家長輩能不能深蹲硬舉能否一倍體重阿 不是
05/18 11:57, 82F
→
05/18 11:57, 11月前 , 83F
所有人都只在乎外表好嗎
05/18 11:57, 83F
推
05/18 13:17, 11月前 , 84F
那是你啊 現實是絕大多數人根本不在意能舉多重
05/18 13:17, 84F
→
05/18 13:18, 11月前 , 85F
不要說路人了 會進健身房絕大多數也是為了身材 三項多少根
05/18 13:18, 85F
→
05/18 13:18, 11月前 , 86F
本沒差
05/18 13:18, 86F
推
05/18 14:58, 11月前 , 87F
推樓上，身材好不好看才是大部分人在意的
05/18 14:58, 87F
推
05/18 15:56, 11月前 , 88F
跟普通民眾比ok啊，跟在健身的同身高體重區間比就是略
05/18 15:56, 88F
→
05/18 15:56, 11月前 , 89F
低於平均
05/18 15:56, 89F
推
05/18 17:35, 11月前 , 90F
舉多重真的是附加的, 主要是體態哦...就跟均衡飲食(或
05/18 17:35, 90F
→
05/18 17:35, 11月前 , 91F
飲控)一樣, 體重減輕是附加的, 主要是血檢結果沒有紅字
05/18 17:35, 91F
推
05/19 09:29, 11月前 , 92F
每個人運動都有自己的目的吧 是也不用貶低其他目標啦
05/19 09:29, 92F
推
05/19 15:59, 11月前 , 93F
在網路上正常人=同年齡PR至少80 後面80%都是異常人
05/19 15:59, 93F
推
05/21 01:04, 11月前 , 94F
主要當然是看體型 舉多重是額外的滿足感
05/21 01:04, 94F
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文章代碼(AID): #1aOqOccx (MuscleBeach)
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