[閒聊] 有人練健力後來轉練上半身為主的健體嗎?

看板MuscleBeach作者 (frost)時間1年前 (2023/04/30 21:40), 編輯推噓28(30推 2噓 37→)
留言69則, 41人參與, 1年前最新討論串1/1
小弟目前身高172 體重72 四年前開始接觸健身 本來只是想減肥 去健身房都在跑步+啞鈴隨便舉 後來認識一些朋友開始練健力 也算還滿認真練的 目前三項PR是深蹲180kg 臥推112.5kg 硬舉210kg 不知道為啥 最近漸漸對三項已經沒有熱忱了 因為我的上半身偏弱 有點想要加強上半身+減脂 以"身材"為主那種練法 但是又覺得硬舉都練到210KG了 沒繼續練好可惜啊QQ 有過來人巨巨可以給建議嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.150.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1682862059.A.59D.html
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04/30 21:44, 1年前 , 1F
健美有人練硬舉，健體就不知道
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推
04/30 21:51, 1年前 , 2F
這三項蠻強的ㄟ
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04/30 22:05, 1年前 , 3F
臥推1.5倍的上半身很弱？
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推
04/30 22:05, 1年前 , 4F
沒要參加比賽當選手的話，就隨便想練啥就練啥吧。就像前一
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04/30 22:05, 1年前 , 5F
篇外送小哥深蹲200, 妹子一點也不感興趣一樣。我不是在酸
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，但我自己是覺得一般人如果肌力有練到一定程度的話，後面
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04/30 22:05, 1年前 , 7F
想玩什麼就。玩什麼。
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04/30 22:08, 1年前 , 8F
你看像蓋伊身材跟力量練這麼好，也沒有去比健美或健力。
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04/30 22:11, 1年前 , 9F
是不用被所謂的一開始練健美就只能一輩子健美，這種道德綁
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04/30 22:11, 1年前 , 10F
架一點意義也沒有。
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推
04/30 22:14, 1年前 , 11F
哈哈，也馬上想到外送小哥深蹲200 + 1
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04/30 22:18, 1年前 , 12F
小聲弱弱地請問：坐姿器材胸推要打幾折推估槓鈴臥推？
04/30 22:18, 12F
推
04/30 22:23, 1年前 , 13F
啊！想到了器材胸推，有一種也是躺著的，明天去試試！
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推
04/30 22:29, 1年前 , 14F
我雖然轉練健體，我偶爾也是有跑健力課表
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推
04/30 22:37, 1年前 , 15F
不好意思 單純看"有點想要加強上半身+減脂 以"身材"為主那種
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04/30 22:37, 1年前 , 16F
練法" 第一個直覺就是練游泳..除了蛙式
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推
04/30 22:38, 1年前 , 17F
腿日健力，結案。
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推
04/30 22:43, 1年前 , 18F
最後目標可能都是練健康,花最少的時間,維持不錯的肌肉
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噓
04/30 23:08, 1年前 , 19F
為什麼這兩項不能並存？
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推
04/30 23:26, 1年前 , 20F
器材胸推很難推估自由重量吧 實際去試比較準
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推
04/30 23:43, 1年前 , 21F
反正沒要比賽拼頂尖 都練沒差
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04/30 23:45, 1年前 , 22F
這身高體重的3項 蠻強的
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推
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其實真的蠻難並存的..是身體恢復不過來
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而且光為了減脂，重量也會掉
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推
05/01 00:02, 1年前 , 25F
這三項超強
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推
05/01 00:25, 1年前 , 26F
台體有人健力轉健體 他腿超粗
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推
05/01 01:50, 1年前 , 27F
沒要靠這個吃飯,不是愛怎樣練就怎樣練嗎..XD
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05/01 01:51, 1年前 , 28F
哪天你想要練健康,其他都不在呼,健身房都做爽的,也沒問題.
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推
05/01 02:09, 1年前 , 29F
這體重練健美還是算細狗
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05/01 02:10, 1年前 , 30F
不上科技的話健美建議還是練一下腿
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05/01 02:11, 1年前 , 31F
我不為別的，就是高強度刺睪銅合成
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噓
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原來真的有人存在這種奇怪的思維
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05/01 03:28, 1年前 , 33F
請問你有要比賽嗎 講得自己多專業 沒有要比賽 你自己臉
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05/01 03:28, 1年前 , 34F
開心就好了 為何要嚴格區分練什麼？
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05/01 03:28, 1年前 , 35F
自己練開心就好
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推
05/01 06:32, 1年前 , 36F
有自己的目標，怎麼練都可以
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推
05/01 07:20, 1年前 , 37F
jackdude 哈恩 身高體重pr都跟你差不多 他也是健體
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推
05/01 07:59, 1年前 , 38F
他這個比較像兆佑
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05/01 08:40, 1年前 , 39F
這頗巨了吧?
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05/01 09:24, 1年前 , 40F
現實誰在意你3項多少 那些數字毫無意義
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推
05/01 09:45, 1年前 , 41F
你可以搜尋powerbuilding看看
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推
05/01 09:47, 1年前 , 42F
蠻強的
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推
05/01 10:23, 1年前 , 43F
健力轉健體最大的問題在核心肌群會比較粗吧
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05/01 12:14, 1年前 , 44F
繼續維持啊 健美也能練那些不是嗎 重量維持就好
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推
05/01 13:42, 1年前 , 45F
太猛了吧 我體重身高完全跟你一樣沒辦法推這個重量
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05/01 13:43, 1年前 , 46F
可以付個照片讓我參考看看嗎
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推
05/01 14:44, 1年前 , 47F
沒有可不可惜問題，你又不是靠這吃飯
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推
05/01 14:45, 1年前 , 48F
你想要比健力 這個成績還要再乘1.3～1.4才行，要轉健體
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05/01 14:45, 1年前 , 49F
也要看看自己天生身材好不好看。我自己70不到蹲到200，
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05/01 14:45, 1年前 , 50F
但是之後的關卡真的不是沒團隊沒魔法就能辦到的，要轉
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05/01 14:45, 1年前 , 51F
健體上半身也不是特別壯，所以還是練健康就好
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05/01 15:07, 1年前 , 52F
不要高估自己好ㄇ 練健康不會死==
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推
05/01 16:15, 1年前 , 53F
沒比賽真的不用想那麼多
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推
05/01 16:21, 1年前 , 54F
哈恩很猛 身材好看 三項又強
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05/01 16:39, 1年前 , 55F
練到後面根本沒人在健力了吧
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當初有在練三項的網紅
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05/01 16:39, 1年前 , 57F
現在也都追求身材而已
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05/01 18:03, 1年前 , 58F
這已經很厲害了
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推
05/01 19:01, 1年前 , 59F
不用想太多 我槓鈴+肌肥大慢慢練也是爬到三項500 然後就
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05/01 19:01, 1年前 , 60F
沒在測PR了 現在除了槓鈴訓練都在練肌肥大 沒有要專項比
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05/01 19:01, 1年前 , 61F
賽真的不用想那麼多 練就對了
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05/01 19:06, 1年前 , 62F
就算練健力專項 你這個體重練到三項夠重 身材也不會差到
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05/01 19:06, 1年前 , 63F
哪 健身房會遇到一個83量級健力選手 人家硬舉300公斤 上
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05/01 19:06, 1年前 , 64F
半身也是有夠粗
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05/02 00:55, 1年前 , 65F
好強
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05/02 06:24, 1年前 , 66F
好強喔
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05/02 09:19, 1年前 , 67F
沒有要比賽就是身體健康跟自己爽就好，如果你現在身體都很
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05/02 09:19, 1年前 , 68F
健康，那就是看你是覺得看到腹肌比較爽，還是破PR比較爽
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05/02 15:37, 1年前 , 69F
核心會比較粗☺
05/02 15:37, 69F
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