[問題] 拖很久的肩傷要不要治療??

看板MuscleBeach作者 (ase2w)時間1年前 (2023/02/09 14:37), 1年前編輯推噓41(42推 1噓 56→)
留言99則, 51人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
先說 會這樣說是因為今天我去大醫院復健科檢查了， 結果老醫生看過說我的很輕微給他自然好就好、如果要重訓就先練最輕的一個月。 連我本來想做的骨骼超音波檢查都沒有做，因為醫師說這種輕微的應該也照不出來 這肩傷大約是8個月前，我徒手練習啞鈴肩推上舉，受傷的部位在右手上臂的三角肌 (接近小時候打卡介苗的地方) 後來陸續有去給傳統整復的師傅喬、復健診所做復健、休息了一陣子後手癢又去健身， 健身完也去找按摩師按摩放鬆肌肉....結果都沒有用!! 只要負重做重訓(尤其是夾胸類的)，右手三角肌裡就會發炎作痛。 一直到兩個月前，我想說不行...一定要讓他完全好再運動， 就真的完全沒去健身房了，只是洗澡時做右手清洗左腋下的動作時 右上臂還是常常會輕微卡卡緊緊的感覺... 休息兩個月後，昨天第一次去練背，也是練輕重量一邊才25磅， 練時就感覺受傷的地方又有感覺了 (醫生是說可能練得還不夠輕。難道要練空氣5磅= =?) 醫生有說可能是滑囊發炎，和三角肌拉傷還沒完全好... 想請問有經驗的大家，這樣的狀況是繼續完全不動比較好嗎? 還是可以去輕重量? 不然本來想說有沒有一些積極的治療能快點好(像注射) 但醫生說不用.... 很久不能健身實在很困擾呀... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.202.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1675924663.A.CA6.html
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02/09 14:41, 1年前 , 1F
試過自費徒手物理治療嗎
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02/09 14:43, 1年前 , 2F
找出訓練時有狀況的結構問題+針對性復健動作 我兩次肩膀
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02/09 14:43, 1年前 , 3F
都這樣治好的
02/09 14:43, 3F
剛開始去過健保的復健師給我徒手治療後更差! 做完又多了一個症狀，就是做負重夾胸的機器會聽到右後側肩頰骨的地方有筋磨擦到 骨頭的聲音 "咖呀"的一聲... 本來不會的..所以也是很困擾就不敢做那台機器了! 後來有去過一次自費的沒什麼用耶... 或是台中有推薦的嗎? 求推薦...
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02/09 14:43, 1年前 , 4F
積極治療可以考慮開刀...多諮詢
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02/09 14:44, 1年前 , 5F
兩側失衡 穩定肌群跟少用肌群無力 活動度問等問題
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02/09 14:51, 1年前 , 6F
找自費物理治療最有用
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02/09 14:55, 1年前 , 7F
有吃藥嗎？拿個消炎止痛藥吃會好比較快
02/09 14:55, 7F
復健時有搭配吃藥 沒用
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02/09 15:11, 1年前 , 8F
消炎止痛藥+1 吃個幾次有效
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※ 編輯: rolyshow (180.217.202.157 臺灣), 02/09/2023 15:16:34
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02/09 15:33, 1年前 , 9F
自費物理治療才會認真找問題
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推
02/09 16:05, 1年前 , 10F
降低重量用Cable吧，我受傷休息幾天。原來是Marrix Incl
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02/09 16:05, 1年前 , 11F
ine機器角度太爛 受傷的
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02/09 16:14, 1年前 , 12F
換家大醫院看看吧
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02/09 16:15, 1年前 , 13F
夾擠症候群了吧
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02/09 16:41, 1年前 , 14F
復健科有機械跟運動治療，你說的輕重量應該去請教運動復
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健科的醫師
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我要先去吃膠原蛋白了
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02/09 17:03, 1年前 , 17F
治肩
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我猜肱骨前移
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消炎止痛笑了 結構異常吃完消炎會變正常？ 控制差吃
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02/09 17:41, 1年前 , 20F
完會變控制好？ 頗呵
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02/09 17:42, 1年前 , 21F
去找推薦的自費物理治療吧
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推
02/09 17:48, 1年前 , 22F
物理治療只能輔助，可以看但不用看太多次，要自己一
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直花時間重建動作控制，除了訓練旋轉肌群外前鋸肌跟
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02/09 17:48, 1年前 , 24F
中下斜方肌肉的喚醒與控制是重點
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02/09 17:49, 1年前 , 25F
復健動作都要放慢控制
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02/09 18:01, 1年前 , 26F
我先前肩推受傷，從一邊5磅開始復健，快半年才恢復
02/09 18:01, 26F
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02/09 18:24, 1年前 , 27F
先去找出真正的疼痛原因比較好吧
02/09 18:24, 27F
推
02/09 18:29, 1年前 , 28F
直接自費做核磁共振
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推
02/09 18:41, 1年前 , 29F
建議去做個核磁共振 找出真的原因再來考慮怎處理
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02/09 18:41, 1年前 , 30F
有家人膝蓋也是這樣三個月 到處看都沒好 照完才發現
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02/09 18:42, 1年前 , 31F
關節出問題了 現在雖然還在恢復 但至少是好的進展
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02/09 19:13, 1年前 , 32F
完全好再作相關作動是有問題觀念哦。受傷到復元就像
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02/09 19:13, 1年前 , 33F
肌力增強一樣都有降階的動做可以練習的。
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推
02/09 20:02, 1年前 , 34F
換個醫生 用超音波就能直接看肌肉的情況 還在應該
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02/09 20:05, 1年前 , 35F
可以問增生療法 先試試葡萄糖 有用有錢在考慮prp
02/09 20:05, 35F
好...我再試試別的醫生..謝謝 (同一科掛號最少人的醫生真的不要選...雖然他最後有主動幫我退掛沒讓我付到費) ※ 編輯: rolyshow (180.217.202.157 臺灣), 02/09/2023 20:14:32
還有 24 則推文
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02/10 07:17, 1年前 , 60F
我跟你一摸一樣…到現在也還沒好，就是會緊緊的，重
02/10 07:17, 60F
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02/10 07:17, 1年前 , 61F
量加上去就會酸酸痛痛的
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02/10 11:09, 1年前 , 62F
自費物理治療要多幾次 治療師也很難一次就幫你找到病灶
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02/10 12:09, 1年前 , 63F
台中找陽明物治或逢甲學善
02/10 12:09, 63F
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02/10 12:19, 1年前 , 64F
不動 不是更容易肌肉沾黏 更痛
02/10 12:19, 64F
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02/10 12:26, 1年前 , 65F
可以去一般骨科診所看看
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02/10 12:26, 1年前 , 66F
做好是有附設復健室的
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02/10 15:02, 1年前 , 67F
多找幾家用心的骨科看看...用心的骨科醫師會講解5~10
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02/10 15:02, 1年前 , 68F
分鐘(雖然過程很多術語不懂),不用心的問診只有2~3分鐘
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推
02/10 20:57, 1年前 , 69F
真的自費照超音波拿去物理治療問看看是最好的
02/10 20:57, 69F
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02/10 21:03, 1年前 , 70F
問就是與傷病共存
02/10 21:03, 70F
推
02/11 00:28, 1年前 , 71F
檢查看看啊 關節唇 肩鎖關節 肌腱 肌腱肌肉交接 骨膜 動態
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02/11 00:28, 1年前 , 72F
都檢查看看
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02/11 09:21, 1年前 , 73F
要冥想
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02/11 09:53, 1年前 , 74F
找個有訓練經驗的醫生，可能是動作模式有問題才會反覆
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噓
02/11 12:01, 1年前 , 75F
我當初肩傷 休息半年不去操他才完全好 你這樣不好好休息一直
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02/11 12:01, 1年前 , 76F
去練當然永遠好不了
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02/11 12:03, 1年前 , 77F
本來就是完全不動比較好 肩膀本來就要非常久時間 我不懂你才
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02/11 12:03, 1年前 , 78F
好轉一點又用大重量讓他受傷幹嘛 你的身體真的好可憐
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02/11 12:04, 1年前 , 79F
大醫院先去掛號 照一下看看有沒有沾黏吧 你這種操法只會讓你
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02/11 12:04, 1年前 , 80F
未來需要更長時間不能夠運動
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02/11 12:05, 1年前 , 81F
這種反覆受傷又恢復，趕快去醫學中心照一下給醫師判斷，別再
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02/11 12:05, 1年前 , 82F
虐待自己身體
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推
02/11 12:55, 1年前 , 83F
可以問問看復健診所有沒有震波治療
02/11 12:55, 83F
推
02/11 13:49, 1年前 , 84F
我自己是右手二頭下面的筋 攀岩受傷後也是到處看 都好
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02/11 13:50, 1年前 , 85F
到一個程度後就沒再好轉 變成要好不好的長期狀況 真
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02/11 13:50, 1年前 , 86F
的很無奈
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02/11 13:50, 1年前 , 87F
照超音波也什麼都看不出來 現在都去攀岩館爬簡單的路
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線當復健爬 刺激一下就算了
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先練腿
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推
02/11 17:39, 1年前 , 90F
聽起來像夾擠症候群
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02/11 19:40, 1年前 , 91F
都說拖很久了 自己都有答案了吧
02/11 19:40, 91F
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02/11 22:20, 1年前 , 92F
台中自費物理治療找 動作實驗室
02/11 22:20, 92F
推
02/12 01:29, 1年前 , 93F
推兩側失衡。試試看輕重量單邊訓練是否感受有變好。最近我
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02/12 01:29, 1年前 , 94F
髖也做了徒手治療好一陣子，才發現原來是我單邊訓練不夠。
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物理治療的專業治療方式分成3M(manual, movement, modal
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ity)徒手、活動、儀器三樣東西。一般健保給付大多只做
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儀器，如果要發揮物理治療真正價值就要做徒手治療，建
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議去找有口碑的自費物理治療所，在那邊儘管把你的疑問
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跟治療師討論清楚，越清楚越好。
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