[閒聊] 新手瘦胖子練兩個月的改變

看板MuscleBeach作者 (StockTheorem)時間1年前 (2022/11/10 17:12), 1年前編輯推噓22(23推 1噓 6→)
留言30則, 28人參與, 1年前最新討論串1/3 (看更多)
原毫無健身經驗 年齡29歲 身高173公分 圖一攝於8/20 體重約66公斤 圖二攝於11/9 體重約64公斤 圖三四是每日的飲食（當中鯖魚是吃罐頭） https://i.imgur.com/uLpokGj.jpg
https://i.imgur.com/VWqRPE5.jpg
https://i.imgur.com/01NBV67.jpg
https://i.imgur.com/j43ZG6v.jpg
本身是健身小白 八月初進健身房直接花錢請教練教自由重量三項 平常就跟器材交替做 從來不排課表 憑感覺練 覺得不累就練 無聊就練 心情好才會做到力竭 一週大概就力竭一天 因為沒工作 一週可以去健身房5-6天 真的太無聊的時候一天會二練 早上練完下午睡午覺 晚餐吃完再去練休息一下又準備睡覺 我住高雄凹子底 是去博愛二路的萵苣 因為沒有交通工具每次去一次單趟就要走路30分鐘 來回一小時（可能對減脂也有幫助XD) 之後打算更注重課表提高效率了 把握新手紅利期 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.55.110 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1668071560.A.FA7.html
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11/10 17:46, 1年前 , 1F
好性感
11/10 17:46, 1F
推
11/10 17:59, 1年前 , 2F
想被夾出來
11/10 17:59, 2F
推
11/10 18:05, 1年前 , 3F
短時間變化很明顯ㄟ
11/10 18:05, 3F
推
11/10 18:07, 1年前 , 4F
這個內褲可以哦
11/10 18:07, 4F
推
11/10 18:40, 1年前 , 5F
月來越結實
11/10 18:40, 5F
推
11/10 18:59, 1年前 , 6F
硬了
11/10 18:59, 6F
推
11/10 19:09, 1年前 , 7F
推文戀愛了
11/10 19:09, 7F
推
11/10 19:45, 1年前 , 8F
超厲害
11/10 19:45, 8F
推
11/10 19:46, 1年前 , 9F
石更
11/10 19:46, 9F
推
11/10 19:53, 1年前 , 10F
二樓XDDD
11/10 19:53, 10F
推
11/10 19:54, 1年前 , 11F
底迪 給虧嗎？XD
11/10 19:54, 11F
推
11/10 20:51, 1年前 , 12F
好奇圖二是出力狀態還是放鬆，不過進步確實蠻多的
11/10 20:51, 12F
沒出力 不過拍照角度抓得好也有差XD
推
11/10 20:53, 1年前 , 13F
肌酸5克不會太多嗎？
11/10 20:53, 13F
※ 編輯: kuanyu1026 (101.9.199.134 臺灣), 11/10/2022 20:56:26
推
11/10 21:20, 1年前 , 14F
懷疑你想約
11/10 21:20, 14F
推
11/10 21:4, , 15F
請問樓主173/64時的體態，骨骼肌是多少啊？。
11/10 21:4, 15F
2 我不知道.. 還沒測 ※ 編輯: kuanyu1026 (219.70.55.110 臺灣), 11/10/2022 22:10:11 ※ 編輯: kuanyu1026 (219.70.55.110 臺灣), 11/10/2022 22:11:33
推
11/10 22:14, 1年前 , 16F
曾經也一天兩練過 早上去重訓 晚上去上萵苣有氧課 營養跟
11/10 22:14, 16F
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11/10 22:14, 1年前 , 17F
睡眠真的要顧好不然恢復不太過來
11/10 22:14, 17F
我幾乎都不會把自己push到極限 可能因此比較容易恢復 ※ 編輯: kuanyu1026 (219.70.55.110 臺灣), 11/10/2022 22:16:46
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11/10 23:01, 1年前 , 18F
看推文懷疑自己走錯版
11/10 23:01, 18F
推
11/11 00:35, 1年前 , 19F
11/11 00:35, 19F
噓
11/11 00:43, 1年前 , 20F
看推文應該是柵欄壞了
11/11 00:43, 20F
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11/11 06:56, 1年前 , 21F
長度大概有一個手掌
11/11 06:56, 21F
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11/11 11:01, 1年前 , 22F
好好笑 看了一下自己在哪一版
11/11 11:01, 22F
推
11/11 11:18, 1年前 , 23F
我比較羨慕不用工作QQ
11/11 11:18, 23F
推
11/11 11:40, 1年前 , 24F
素素較
11/11 11:40, 24F
推
11/11 13:05, 1年前 , 25F
想I
11/11 13:05, 25F
推
11/11 15:30, 1年前 , 26F
靠北你是不是低卡也有po 好像在哪看過這篇文
11/11 15:30, 26F
推
11/11 21:53, 1年前 , 27F
同樣住凹子底 萵苣和建工推哪裡阿 之前都去建工 沒
11/11 21:53, 27F
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11/11 21:53, 1年前 , 28F
去過萵苣
11/11 21:53, 28F
推
11/12 00:17, 1年前 , 29F
吃得能算這麼仔細 推
11/12 00:17, 29F
推
11/12 18:44, 1年前 , 30F
有新的站內信未看
11/12 18:44, 30F
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文章代碼(AID): #1ZRC28-d (MuscleBeach)
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