Re: [閒聊] 新手瘦胖子練兩個月的改變
到現在已經踏入健身房7個月
體重65公斤 體脂未知也還沒打算認真減脂
吃東西開始變得隨便 不那麼精算重量 多樣性
（不過依然是未加工原型食物魚肉蛋奶便宜冷凍蔬菜為主為主）
每週去2-3天 很少二練
一週只有一天會練到接近力竭
跟健身有關的補充品只吃肌酸魚油鎂鋅
https://i.imgur.com/8bFGxM5.jpg
※ 引述《kuanyu1026 (StockTheorem)》之銘言：
: 原毫無健身經驗 年齡29歲 身高173公分
: 圖一攝於8/20 體重約66公斤
: 圖二攝於11/9 體重約64公斤
: 圖三四是每日的飲食（當中鯖魚是吃罐頭）
: https://i.imgur.com/uLpokGj.jpg
: 本身是健身小白
: 八月初進健身房直接花錢請教練教自由重量三項
: 平常就跟器材交替做 從來不排課表
: 憑感覺練 覺得不累就練 無聊就練
: 心情好才會做到力竭 一週大概就力竭一天
: 因為沒工作 一週可以去健身房5-6天
: 真的太無聊的時候一天會二練 早上練完下午睡午覺 晚餐吃完再去練休息一下又準備睡
覺
: 我住高雄凹子底 是去博愛二路的萵苣
: 因為沒有交通工具每次去一次單趟就要走路30分鐘 來回一小時（可能對減脂也有幫助X
D)
: 之後打算更注重課表提高效率了 把握新手紅利期
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.55.110 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1679111164.A.E13.html
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03/18 13:33,
1年前
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03/18 14:00,
1年前
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其實主要是練身體健康 體態改善只是次要的目標
※ 編輯: kuanyu1026 (219.70.55.110 臺灣), 03/18/2023 14:37:10
※ 編輯: kuanyu1026 (219.70.55.110 臺灣), 03/18/2023 17:34:52
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03/18 22:58,
1年前
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