[閒聊] 健身房一條龍 回家一條蟲

看板MuscleBeach作者 (會飛的真好)時間3年前 (2022/07/04 08:58), 編輯推噓28(30推 2噓 35→)
留言67則, 45人參與, 3年前最新討論串1/1
不知道各位有沒有這種感覺 體力最好的時光 都在健身房度過 反而日常生活身體都很虛 畢竟重訓都是在破壞 然後靠休息時間恢復 練完的48-72小時 都是身體正虛弱的時候 等到身體恢復 又是下一次訓練的開始 可能健身房舉都很猛 但生活中要做些體力活就顯得力不從心 精神也不好 畢竟你還沒有恢復 如果強行出力又會影響到下次訓練的恢復節奏 回家都懶懶的只想躺平當屍體 等真的睡到不累了 又要準備上健身房了 身體確實變強壯了 但生活品質似乎沒有因此提高 (提昇的體力都貢獻給健身房了) 會有這種感覺嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.107.82 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1656896314.A.B80.html
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07/04 09:00, 3年前 , 1F
啊不就心累，停止一星期就好很多
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07/04 09:22, 3年前 , 2F
健身 做雜事不會變強 做雜事跟規律動作不一樣
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推
07/04 09:40, 3年前 , 3F
看個人重視的是甚麼阿，我是會盡量不要讓健身影響到工作
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推
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真的 健身房猛力訓練 平常上下樓梯只想等電梯
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畢竟不是選手，沒有工作賺來的錢怎麼能支撐健身的開銷呢X
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07/04 09:47, 3年前 , 6F
原來健人平常很虛，那要推倒他們挺容易的
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推
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樓上想推倒巨巨 真的甲的?
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推
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我每日健完身，回家連尻兩槍沒問題
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推
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我常常早上練完，下午就只想睡覺
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推
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你如果平常工作都在勞力 應該是會很累
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噓
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屁蛋 健身者虛弱的時候也比沒練的人強
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推
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推樓上
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推
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每個禮拜還是要有一天的球類運動
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推
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愛才是主因
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沒有愛怎樣都累
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推
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那也總比躺在下班回家床上刷抖音、玩手遊強吧
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07/04 12:28, 3年前 , 17F
就不要練了啦
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你練太頻繁，降低每週的訓練次數，練一陣子就會覺得生活上
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還有很多事要幹
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推
07/04 12:42, 3年前 , 20F
在健身房20kg的槓片覺得沒什麼，上班要搬個10kg就覺得
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重了
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推
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該休息了 訓練過度
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推
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選手人家是全職的 我們還要上班體力有差
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推
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改練肌力就比較不會累，肌肥大和有氧都很吃體能和時間。
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07/04 13:22, 3年前 , 25F
感覺是太操或是心理疲乏，降低強度或休息，在健身跟生活
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07/04 13:22, 3年前 , 26F
間取得一個平衡
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練肌力只會更累吧...還會神經疲勞..
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07/04 13:26, 3年前 , 28F
我好像誤會了 肌力跟健力不一樣XD
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推
07/04 14:12, 3年前 , 29F
一大早起床健身 晚上八點就想睡
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推
07/04 15:16, 3年前 , 30F
上次練完腿後天鐵腿 但轉捷運時要趕時間還是用衝的阿XDDD
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推
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不是應該上班一條蟲嗎 上班這裡痛那裡痛 快不行了 想
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請假 下班生龍活虎
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推
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你練過頭了，正常是正循環，精神更好
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也可能是你睡眠不足或營養不足
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練完就是節能模式
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推
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練過頭+1 ，除非你要比賽或打職業，不然沒必要吧
07/04 15:58, 36F
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07/04 17:29, 3年前 , 37F
也可能是可能練太少吧
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推
07/04 17:45, 3年前 , 38F
累了就會休息好幾天甚至一週都去練
07/04 17:45, 38F
推
07/04 18:28, 3年前 , 39F
太操...練輕鬆一點....當然你要比賽的話那是你的代價.
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07/04 18:29, 3年前 , 40F
愛好者開心比較重要...
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另外練肌力比較累吧.
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07/04 18:30, 3年前 , 42F
硬舉拉一拉,當天扞格天都疲倦有感
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07/04 18:31, 3年前 , 43F
也沒拉幾下,只是重量逼近PR或是拉一下PR.
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推
07/04 18:36, 3年前 , 44F
建立是神經累 肌肥大是肌肉類 有氧是體能累
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推
07/04 18:45, 3年前 , 45F
這練過頭吧
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07/04 18:46, 3年前 , 46F
練完當下應該要有舒暢的感覺
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從未 過頭了吧
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噓
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不會 沒有這種困擾
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推
07/04 20:04, 3年前 , 49F
奇怪怎麼是噓 推回來
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07/04 20:05, 3年前 , 50F
我覺得我在健身房是一條蟲 回家耍廢才一條龍
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推
07/04 20:31, 3年前 , 51F
訓練是為了生活，不是生活是為了訓練
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推
07/04 21:22, 3年前 , 52F
過度訓練的其中一個症狀
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推
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07/04 22:07, 53F
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能量補償機制
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多休息
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07/04 22:26, 3年前 , 56F
如果是下班才去WG練 回家真的只想躺 但我覺得是上班
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的關係 假日去就不會這樣
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07/05 04:16, 3年前 , 58F
常常練的話不是應該很快就恢復了嗎
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07/05 04:16, 3年前 , 59F
我很久沒練才會明顯痠痛幾天
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07/05 07:39, 3年前 , 60F
訓練過度
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07/05 10:58, 3年前 , 61F
如果影響生活 可能要權衡一下
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07/05 15:01, 3年前 , 62F
感覺你出狀況了
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07/06 11:31, 3年前 , 63F
炸雞腿飲食大大怎麼跟我顛倒？我做最大肌力反而第二天
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07/06 11:31, 3年前 , 64F
不太會疲倦
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07/07 12:28, 3年前 , 65F
…就做好權衡。很忙還可以很巨是真的很厲害啦，每
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07/07 12:28, 3年前 , 66F
天練的狗幹累一定會有神經疲勞，睡沒有八小時以上
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07/07 12:28, 3年前 , 67F
，多多少少影響到腦袋運轉效率不可避免。
07/07 12:28, 67F
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