[問題] 引體向上求鞭
先附上影片
https://lurl.cc/qLl5PR
因為爬文有說要壓一下肩胛骨？
這個有稍微調一下壓一下才開始
不知道這樣是否正確？
引體向上我通常是開始健身前
會先用機器輔助作引體暖身
再跑背部
跑完才去影片中的器具作收尾
一直有點好奇這樣是否適當？
還是直接用引體向上作暖身？
（因為看過有人這樣
有自己注意到前面三下可能還可以操作
後面就開始沒力想借力了
一直不知道姿勢有沒有用正確才導致這樣
還麻煩各位先進指導
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.50.92 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634740002.A.DF4.html
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對欸
※ 編輯: AnanP (101.9.50.92 臺灣), 10/20/2021 22:39:23
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確實想再提高次數
自己之前錄影也有發現左右不協調！
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因為很怕直接引體會暖身不夠受傷
所以還是建議以引體作第一個動作？
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感謝，通常都只能正常拉到三下
後面姿勢會開始慢慢跑掉XD
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倒是沒注意到手肘！謝謝提醒
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我好像就算第一下也沒辦法拉到過下巴
還是要努力過嗎？
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肩胛嗎？我也是不太確定這樣收縮到底正不正確
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做到後面都是背最先無力，反而二頭不會痠
還是有不小心借力到二頭？
※ 編輯: AnanP (101.9.50.92 臺灣), 10/20/2021 23:59:05
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好的
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好的，下一次直接引體開始
※ 編輯: AnanP (101.9.50.92 臺灣), 10/21/2021 19:35:07
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原來大家都這樣
謝謝分享，下次開始會以引體開始
※ 編輯: AnanP (101.9.50.92 臺灣), 10/22/2021 13:12:13
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