[問題] 引體向上求鞭

看板MuscleBeach作者 (vickybye)時間2年前 (2021/10/17 15:43), 2年前編輯推噓22(22推 0噓 6→)
留言28則, 22人參與, 2年前最新討論串1/4 (看更多)
直接上影片 https://lurl.cc/WTz2i3 https://lurl.cc/8DutbT 邊緣人練了一年左右 終於不靠彈力繩拉引體了 想問一下這樣的動作有哪裡需要改進 謝謝巨巨翹臀指教 另外弱弱的問一下.... 如果深蹲姿勢沒什麼大問題 但沒有辦法高次數是正常的嗎 還是只能靠訓練量累積 忘了放深蹲的影片 https://lurl.cc/vjXDeo 自己看不出來有沒有小問題 目前蹲110kg 接近pr了 但也卡很久了qq -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.97.5 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634456623.A.0B8.html
推
10/17 15:45, 2年前 , 1F
姿勢很標準了
10/17 15:45, 1F
謝哥！
推
10/17 16:28, 2年前 , 2F
很標準，有些人吹噓可以拉個10-20下，但都不是直上直下的
10/17 16:28, 2F
→
10/17 16:29, 2年前 , 3F
就猶如打嘴炮亞洲空幹一樣
10/17 16:29, 3F
覺得能超過十下真的超強...
推
10/17 16:41, 2年前 , 4F
哥的頭髮太帥
10/17 16:41, 4F
我自己也很懷疑怎麼這顆頭留了一年多XD
推
10/17 17:06, 2年前 , 5F
帥
10/17 17:06, 5F
謝哥！
推
10/17 17:06, 2年前 , 6F
給過
10/17 17:06, 6F
謝哥！
推
10/17 17:24, 2年前 , 7F
超強
10/17 17:24, 7F
謝哥！
推
10/17 17:27, 2年前 , 8F
話說這種把位外側很有感，可是內側會比一般的反握更酸二頭@
10/17 17:27, 8F
→
10/17 17:28, 2年前 , 9F
@
10/17 17:28, 9F
我其實都會練，但反握的訓練量不多，因為二頭很容易就沒力了，也有可能是我擺在後面 才練的關係 ※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 18:00:46
推
10/17 18:17, 2年前 , 10F
紮紮實實的7下比那些吹自己輕鬆15 20下 結果下來手
10/17 18:17, 10F
→
10/17 18:17, 2年前 , 11F
根本沒打直腳還踢來踢去的好多了 加油
10/17 18:17, 11F
其實更多的是代償後刻意下巴過槓......，我如果沒力的話就放了，不強求下巴要過槓
推
10/17 18:26, 2年前 , 12F
不錯 可以慢慢嘗試不用拉力帶
10/17 18:26, 12F
其實我剛練完三項臨時起意才來拉的xd
推
10/17 18:26, 2年前 , 13F
姿勢很好
10/17 18:26, 13F
謝謝你！
推
10/17 18:42, 2年前 , 14F
右邊肩胛骨內側會不舒服嗎？
10/17 18:42, 14F
不會，有什麼問題點嗎？可以說看看我會多加注意的，感謝！
→
10/17 18:55, 2年前 , 15F
胸部挺出來往槓靠 效果可以更好
10/17 18:55, 15F
沒問題，之後有打算朝這目標，下次練再來試看看，感謝！ ※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 19:00:26
推
10/17 19:00, 2年前 , 16F
動作非常好 沒什麼可以鞭的
10/17 19:00, 16F
謝哥！ ※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 19:01:22
推
10/17 19:33, 2年前 , 17F
比一堆十幾二十下的強多了....
10/17 19:33, 17F
我努力朝十下前進...
推
10/17 19:50, 2年前 , 18F
舒適
10/17 19:50, 18F
→
10/17 20:11, 2年前 , 19F
不會阿..能標準20下的人其實很多吧
10/17 20:11, 19F
真心佩服拉引體的各位
推
10/17 21:12, 2年前 , 20F
花點時間練 十下不難吧
10/17 21:12, 20F
有付出有收穫，肌肉不會辜負我的（希望
推
10/17 21:29, 2年前 , 21F
☺
10/17 21:29, 21F
推
10/17 21:38, 2年前 , 22F
非常標準
10/17 21:38, 22F
謝哥！ ※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 22:48:43
推
10/18 14:45, 2年前 , 23F
開元健工齁，下次一起來拉啊
10/18 14:45, 23F
遇到巨巨了 ※ 編輯: heyyoha (140.116.81.54 臺灣), 10/18/2021 14:50:47 ※ 編輯: heyyoha (140.116.81.54 臺灣), 10/18/2021 14:51:48
推
10/18 15:16, 2年前 , 24F
我不巨，我跟你差不多而已
10/18 15:16, 24F
我健齡不長，容我叫聲 哥xd ※ 編輯: heyyoha (223.139.120.230 臺灣), 10/18/2021 17:23:22
→
10/18 17:44, 2年前 , 25F
很讚
10/18 17:44, 25F
謝哥
推
10/18 19:08, 2年前 , 26F
我上面推文是回別人的推文 原po拉的猛猛
10/18 19:08, 26F
持之以恆才是最重要的！
推
10/18 21:25, 2年前 , 27F
練引體就推
10/18 21:25, 27F
推爆
推
10/19 09:19, 2年前 , 28F
我今天有看到你
10/19 09:19, 28F
認親先別..我不擅長交際>< ※ 編輯: heyyoha (42.77.100.200 臺灣), 10/19/2021 19:02:06
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