[討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失

看板MuscleBeach作者 (lolololololoL)時間4年前 (2021/10/04 16:15), 編輯推噓24(26推 2噓 17→)
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肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生 Dr Berg 與Thomas DeLauer https://www.youtube.com/watch?v=BUVLmtjOn1M
關於這影片 講到增肌不需要很多碳水 低碳也可以可以吃高脂 然後蛋白質不用多 甚至他吃每天吃100克而已? 這怎麼跟教練或是YT健身網紅說的又不同 哪個對? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.31.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1633335351.A.3B3.html
推
10/04 16:17, 4年前 , 1F
100克就不少了阿
10/04 16:17, 1F
→
10/04 16:18, 4年前 , 2F
他有一百公斤嗎
10/04 16:18, 2F
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10/04 16:18, 4年前 , 3F
不吃蛋白質能增肌再說吧
10/04 16:18, 3F
推
10/04 16:25, 4年前 , 4F
他沒講他訓練量多少
10/04 16:25, 4F
→
10/04 16:25, 4年前 , 5F
不過可以試看看啦
10/04 16:25, 5F
推
10/04 16:51, 4年前 , 6F
黑衣服那個超巨
10/04 16:51, 6F
推
10/04 17:24, 4年前 , 7F
斜方巨到溜肩了
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推
10/04 17:42, 4年前 , 8F
他這個理論背後不知道有沒有什麼理論可以支持的，雖然聽起
10/04 17:42, 8F
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10/04 17:42, 4年前 , 9F
來好像有這麼一回事，但還是持保留態度看看
10/04 17:42, 9F
推
10/04 17:46, 4年前 , 10F
黑衣那個好巨啊
10/04 17:46, 10F
推
10/04 17:56, 4年前 , 11F
這頻道當初不知道看哪說看看就好
10/04 17:56, 11F
推
10/04 18:00, 4年前 , 12F
這yt真的看看就好
10/04 18:00, 12F
推
10/04 18:04, 4年前 , 13F
這篇在說生酮 生酮當然不吃碳水 沒什衝不衝突
10/04 18:04, 13F
推
10/04 18:17, 4年前 , 14F
伯格生酮頻道無誤
10/04 18:17, 14F
推
10/04 18:39, 4年前 , 15F
看完覺得人生只能吃青菜 蛋白質一點點 澱粉糖不能碰
10/04 18:39, 15F
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10/04 18:42, 4年前 , 16F
會要你喝醋，吃保養維他命
10/04 18:42, 16F
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10/04 18:43, 4年前 , 17F
我記得有個中文的頻道Cindy講的東西差不多，應該是同個
10/04 18:43, 17F
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10/04 18:43, 4年前 , 18F
流派的
10/04 18:43, 18F
推
10/04 18:57, 4年前 , 19F
想健康有很多流派
10/04 18:57, 19F
推
10/04 20:34, 4年前 , 20F
每磅0.5g~0.7g叫蛋白質一點點?每公斤1.1g~1.5g了耶
10/04 20:34, 20F
推
10/04 20:46, 4年前 , 21F
那是指在他的訓練量下吧 一般pro應該沒吃這麼少
10/04 20:46, 21F
推
10/04 20:50, 4年前 , 22F
最主流是1.5g/kg~2.2g/kg的蛋白質攝取，Thomas DeLauer認為
10/04 20:50, 22F
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10/04 20:50, 4年前 , 23F
攝取過多了
10/04 20:50, 23F
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10/04 20:51, 4年前 , 24F
查了一下 他現在應該86kg左右 178公分
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10/04 21:35, 4年前 , 25F
伯格就是生酮+斷食=治百病 想要人生被這兩個字綁架就
10/04 21:35, 25F
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10/04 21:36, 4年前 , 26F
儘量去跟進
10/04 21:36, 26F
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10/04 21:38, 4年前 , 27F
他看起來沒這麼輕
10/04 21:38, 27F
噓
10/04 22:38, 4年前 , 28F
看看就好，生酮+斷食的廣告
10/04 22:38, 28F
推
10/04 23:02, 4年前 , 29F
柏格跟醣有仇我以為是舉世皆知的事了
10/04 23:02, 29F
推
10/04 23:39, 4年前 , 30F
吃多少克要看你的肌肉量和運動量啊~隨個人條件決定
10/04 23:39, 30F
推
10/04 23:44, 4年前 , 31F
我看很多醫生跟營養師的影片 就只有伯格講的我覺得怪怪的
10/04 23:44, 31F
推
10/04 23:44, 4年前 , 32F
當天有練就多吃一點增肌,若沒練時少吃一點可以維持
10/04 23:44, 32F
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10/04 23:45, 4年前 , 33F
數字是死的,人腦是活的
10/04 23:45, 33F
推
10/05 03:28, 4年前 , 34F
進食會抹殺你的努力
10/05 03:28, 34F
推
10/05 09:30, 4年前 , 35F
100克很多吧…你以為每個人都100公斤？
10/05 09:30, 35F
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10/05 11:26, 4年前 , 36F
100克哪裡多?
10/05 11:26, 36F
推
10/05 11:56, 4年前 , 37F
100克大概要吃4塊雞胸肉 不少了吧
10/05 11:56, 37F
推
10/05 11:59, 4年前 , 38F
可能有些人每天都吃2.2倍吧
10/05 11:59, 38F
噓
10/05 14:29, 4年前 , 39F
Berg不是醫生吧
10/05 14:29, 39F
推
10/05 23:00, 4年前 , 40F
100g我覺得很多了，雖然很多文章都分享要吃2倍以上之類
10/05 23:00, 40F
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10/05 23:00, 4年前 , 41F
的。
10/05 23:00, 41F
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10/05 23:00, 4年前 , 42F
但我真的覺得練健康的不用把標準訂這麼高…
10/05 23:00, 42F
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10/05 23:12, 4年前 , 43F
生酮+斷食的宣傳影片 別當真
10/05 23:12, 43F
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10/06 17:12, 4年前 , 44F
☺
10/06 17:12, 44F
推
10/06 17:16, 4年前 , 45F
接著看下去他的飲食都買有機的，口袋不夠深直接放棄
10/06 17:16, 45F
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