[問題] 不做臥推有什麼缺點？

看板MuscleBeach作者 (他的體積)時間3年前 (2021/04/12 17:40), 編輯推噓34(38推 4噓 47→)
留言89則, 55人參與, 3年前最新討論串1/1
現在感覺特別不喜歡臥推跟練胸跟手 如果只做深蹲、硬舉、腿推、拉單槓 不做臥推跟胸、二頭等等的動作 主要會有什麼缺點？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.102.59 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618220441.A.F97.html
推
04/12 17:42, 3年前 , 1F
一百年後必死無疑
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推
04/12 17:44, 3年前 , 2F
不就女生的練法
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推
04/12 17:44, 3年前 , 3F
拉單槓也可以練二頭
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推
04/12 17:47, 3年前 , 4F
褲子穿L,上衣穿S
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推
04/12 17:51, 3年前 , 5F
明明一堆女生也會練臥推 ==
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推
04/12 18:04, 3年前 , 6F
至少練個Dip或伏地挺身,胸椎穩定度有差
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04/12 18:07, 3年前 , 7F
都有人不練腿了，不練胸算什麼
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推
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缺點就是你穿衣服看起來跟沒練差不多
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04/12 18:13, 3年前 , 9F
女生練胸相對少
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推
04/12 18:14, 3年前 , 10F
沒有大胸部穿衣服更看不出來
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推
04/12 18:20, 3年前 , 11F
胸、二頭就是外型cp值最高的部位了。腹肌靠吃而且不易
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04/12 18:20, 3年前 , 12F
看見，腿粗只會難穿褲子。如果在意外型的話，這兩個部
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位還是該練。
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推
04/12 18:22, 3年前 , 14F
深蹲架前排滿人，握推架乏人問津，會很困擾
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推
04/12 18:23, 3年前 , 15F
你說你有健身 別人還會懷疑 想說你只是去看妹的
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推
04/12 18:25, 3年前 , 16F
那不在意外型只在意健康呢？
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04/12 18:27, 3年前 , 17F
前後肌群失衡
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04/12 18:29, 3年前 , 18F
缺點是腿會練太壯，很不方便
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04/12 18:30, 3年前 , 19F
沒差吧 你爽就好
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04/12 18:35, 3年前 , 20F
你自拍照會讓人家以為你接圖
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騎腳踏車會很強
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04/12 19:13, 3年前 , 22F
女生就一定每天要練臀
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推
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會變金字塔，下面會太壯。
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04/12 19:29, 3年前 , 24F
全部都不練也不會怎樣
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胸還有其他動作可以替代，說不定會比較喜歡
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推
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起碼練個肩推，如果上半身是細細的就算了，怕的是鬆鬆
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垮垮的才難看
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04/12 19:59, 3年前 , 28F
肥宅奶蝴蝶袖又加上溜肩，真的杯具
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推
04/12 19:59, 3年前 , 29F
不做重訓也不會怎麼樣不是?
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推
04/12 20:00, 3年前 , 30F
金字塔笑死
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推
04/12 20:26, 3年前 , 31F
我就是這樣 肩膀受過傷握推有異音只深蹲 幫忙搬重物時很
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04/12 20:27, 3年前 , 32F
廢 沒力氣
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04/12 20:28, 3年前 , 33F
給同事看深蹲影片 全場驚嘆
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04/12 21:04, 3年前 , 34F
胸肌日常相對少用 很容易退化。實際背肌才實用。
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推
04/12 21:13, 3年前 , 35F
04/12 21:13, 35F
推
04/12 21:16, 3年前 , 36F
就...沒大胸肌而已
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推
04/12 21:20, 3年前 , 37F
沒練手，嘴巴能力點滿的暴龍
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04/12 21:31, 3年前 , 38F
就算完全不重訓也不會有甚麼缺點
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推
04/12 21:39, 3年前 , 39F
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04/12 21:40, 3年前 , 40F
自行車界的腿王，請參考。
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04/12 21:40, 3年前 , 41F
他腿圍有74公分。
04/12 21:40, 41F
推
04/12 21:45, 3年前 , 42F
沒有什麼缺點，不想做臥推可以做伏地挺身
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04/12 21:48, 3年前 , 43F
手部骨質無法提升啊
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推
04/12 21:52, 3年前 , 44F
沒缺點 倒是一堆優點☺
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推
04/12 21:53, 3年前 , 45F
搬東西跟臥推有關係嗎，是躺著搬嗎？
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04/12 21:59, 3年前 , 46F
要吧 肌肉要平衡Y
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推
04/12 22:17, 3年前 , 47F
還真的有金字塔（自行車那張），不帥...
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04/12 22:17, 3年前 , 48F
感覺好怪。還是倒三角好看。
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噓
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會不夠壯 很不方便
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推
04/12 22:39, 3年前 , 50F
沒辦法抖奶吸引飢渴的阿姨
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04/12 22:40, 3年前 , 51F
沒辦法交友軟體輕鬆約砲
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推
04/12 23:03, 3年前 , 52F
我女生我練臥推啊 為什麼不練
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推
04/12 23:15, 3年前 , 53F
不會怎樣
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推
04/12 23:21, 3年前 , 54F
結果苦練一年覺得沒有進步就不練了 因為腿根本看不出來
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推
04/13 00:14, 3年前 , 55F
有聽過有些運動是不太需要練臥推的
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推
04/13 00:16, 3年前 , 56F
推東西生活中我只有想到推大型家具和顧路推車而已
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呃
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怎這多推XD
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04/13 00:52, 3年前 , 59F
沒有
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推
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生活中的推東西也是下肢發力 上肢等長hold住而已
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04/13 01:14, 3年前 , 61F
倒在地上的時候算有用吧
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推
04/13 01:47, 3年前 , 62F
胸又不是只有推，肩水平內收也是胸肌主導啊，你今天搬
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一個物品不是從底部托住而是直接將物品用雙手夾在胸前
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就是靠胸肌呀，通常那種很高的大紙箱都得這麼搬，你看
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一些搬家工人沒在練也是有點胸肌的，別把胸想得這麼廢
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啦XDD
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噓
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不喜歡臥推的原因：
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1.推比別人輕 玻璃心
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2.動作模式不熟悉 玻璃心
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3.肩膀不舒服 玻璃心
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4.我就爛 玻璃心
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看你喜歡什麼運動，有些運動不用強大的胸肌也無所謂
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04/13 01:56, 3年前 , 73F
講實在話，你根本不應該排斥任何一個身體能夠做的動作
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，只要身體能夠做的動作都應該要練，無關肌肉量，可惜
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台灣沒有在推功能性訓練
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練背 就要練胸 否則肌肉會不平衡
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04/13 07:46, 3年前 , 77F
上下交叉症候群
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推
04/13 08:28, 3年前 , 78F
身體能做的動作太多了！你也只能在有限的時間裡做最有效益
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04/13 08:28, 3年前 , 79F
的安排。垂直推拉、水平推拉、蹲起，還是比較符合一般大眾
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04/13 08:28, 3年前 , 80F
的日常所需。
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噓
04/13 08:48, 3年前 , 81F
會看不出來有在健身xdddddddd
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推
04/13 09:36, 3年前 , 82F
自己覺得爽就好，真的
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04/13 10:52, 3年前 , 83F
你的訓練決定你的樣子，不練的動作方向能力就比較
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04/13 10:52, 3年前 , 84F
弱而已，其實不練肩水平內收在功能面是真的還好
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推
04/13 11:06, 3年前 , 85F
呃我也是女生也練臥推喔，推文不要一竿子打翻一船人
04/13 11:06, 85F
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04/13 11:37, 3年前 , 86F
肌群平衡
04/13 11:37, 86F
噓
04/13 12:26, 3年前 , 87F
會造成一陣子後你又來問只練背會怎樣,對大家很不方便,要避免
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推
04/13 13:00, 3年前 , 88F
沒差
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推
04/13 13:19, 3年前 , 89F
練胸推很爽耶，比深蹲、硬舉爽
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