Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎

看板MuscleBeach作者 (阿烙)時間5年前 (2021/02/04 21:06), 編輯推噓22(22推 0噓 43→)
留言65則, 25人參與, 5年前最新討論串4/4 (看更多)
認真回，吸收蛋白質後除了吸取養分，還會代謝出“含氮廢物”。 就是這玩意讓原本就功能受損的腎臟會更惡化！ 有看到關鍵字了嗎？？ 原本就功能受損！ 所以如果你沒腎臟病，就不用擔心。 造成腎臟病原因很多（高血壓糖尿病等） 但是絕對不是蛋白質攝取… 另外我本身是腎臟病第三期a的患者 腎絲球過濾值GPR 45-60 每日蛋白質攝取限定每公斤0.8克 所以我（80公斤）一天只能攝取60克蛋白質（抓50克比較保險）。 醫師說過，如果你要重訓補充蛋白質，與其吃料理過的肉，不如直接喝乳清。 原因很簡單，少了調味料。 而且提煉過的乳清，含氮廢物的比例也比肉類來得低。 當然，人生也會更空虛（鬼才想不吃肉光喝乳清） 如果你每日攝取蛋白質也是低於60克實在不用想太多。 但你要成為巨巨每天要攝取一兩百克蛋白質的話，不妨先去診所抽個血檢查看看自己腎絲球 過濾值是多少?? GPR 100-125 恭喜您有一顆彩色健康的腎，歡迎加入乳清巨巨的行列。 GPR 90-60 腎臟病第一跟第二期 要控制血糖血壓，飲食控制作息規律 跟高蛋白巨巨說拜拜囉 GPR 60-30 就跟小弟一樣開始吃藥過著低蛋白重訓的日子 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.101.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1612444003.A.761.html
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訂正，腎絲球過濾值是GFR
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樓下巨巨吃雞胸肉都水煮無調味料
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記得腎臟病不只有限蛋白 還有限鉀限磷限鈉 吃要很小心...
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醫師分享過幾個喝高蛋白喝到惡化的例子，無一不是原本
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就腎臟有問題而不加以控制，畢竟腎臟病初期沒有啥明顯
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徵狀，大多是其他慢性病去檢查才發現自己腎臟也出問題
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了。
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推
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嗯，關於「鬼才想不吃肉光喝乳清」這件事，其實世上是
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有不少素食健美運動者的。說他們是鬼，未滿誇張。不吃
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肉沒什麼大不了啦！
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未免誇張。
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我自己是GFR60-75左右的長期追蹤腎臟病患，家族遺傳性高
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尿酸導致腎臟只會壞不會好。練了4年多，蛋白質都是吃體重
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的1.5-2倍，每三個月驗血追蹤腎臟相關指數。 乳清/肉/蛋/
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豆類都吃，其實數據不會差非常多。倒是水喝少的期間數字會
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小飆一下。不過關鍵還是肌酸，我自己測試3個月每天服用肌
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酸和3個月不吃，數據差非常多，醫生都嚇到。這是我個人體
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質情況，僅供各位參考
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樓樓上請問服用肌酸會讓數據變壞嗎?Y
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上次健檢是120，但我還是有痛風
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回樓上harry大，會唷 我停止服用後的那次報告，醫生直接
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問我做了什麼不一樣的事，為什麼數據差那麼多，但也花了3
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個月排空肌酸
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80公斤體重有在練的人，一天只能吃60克蛋白質....
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真的辛苦你了大大，我很難想像你這樣怎麼長肌肉...
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我70公斤減脂期時要吃到150~200克蛋白質耶....
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願意分享一下你的體態照片嗎？很好奇！
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簡單說就是少吃肌酸數字從紅字變成正常值偏高
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想問mimi94你肌酸那3個月是有執行填充期嗎?
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樓上a大，沒有耶 就是每天5g這樣吃而已，連續吃3個月去抽
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血看報告 看完隔天開始不吃，3個月後再去看報告
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嗯!了解～不過肌酸目前沒有相關證據說明會影響腎的代謝
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你每日應該多補充水份多喝水比較實在!
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肌酸會影響指數
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參考一下
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原來如此
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長姿勢 推
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不對吧鬼想吃肉才不要光喝乳清
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我來回答肌酸,因為肌酸Creatine代謝後會產生creatinine
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我們測量腎功能就是測量Creatinine的數值　所以有吃肌酸
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02/05 13:08, 5年前 , 50F
你腎功能的數值會假性的飆高可以差0.5到1.0左右
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Creatinine 1.4以上就算是不好了,所以純吃肌酸就會看起
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來像是有腎臟病,然後很多醫生都不知道補充肌酸會這樣
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推
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問題是有些人根本不知道自己的腎出問題了，還在猛吃高蛋
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白
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沒檢查前我也以為自己健康寶寶啊XD，真要攝取大量蛋白
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質的話（每日超過150），建議還是先檢查看看。
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02/05 14:34, 5年前 , 58F
這篇推文也很專業推！
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02/05 14:41, 5年前 , 59F
我媽有洗腎，所以我固定半年會回醫院檢查，之前有服用肌
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02/05 14:41, 5年前 , 60F
酸（5g/天）去檢查，數據好像也沒出現紅字
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02/05 19:50, 5年前 , 61F
吃肌酸數值會飆高沒錯唷 我也是，而且排掉要一段時間
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02/06 12:49, 5年前 , 62F
真正的GFR非常困難測量，現在都是用creatinine值來推估，
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02/06 12:50, 5年前 , 63F
叫做eGFR，但是eGFR和GFR有些情況會有不小的差異
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另外，eGFR>60，如果沒有尿蛋白或其他腎臟損傷的證據，也
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02/06 12:54, 5年前 , 65F
不能說有慢性腎臟病
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