Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎

看板MuscleBeach作者 (何金銀)時間3年前 (2021/02/04 17:09), 3年前編輯推噓8(17推 9噓 21→)
留言47則, 30人參與, 3年前最新討論串2/4 (看更多)
※ 引述《SaTzuNaMo (tzuyuda0614)》之銘言： : 大家好 一年前我開始接觸了重訓 還記得第一次進入健身房覺得大家都好強 有點畏懼 到 : 在去健身房都很自在也很享受 也認識蠻多人的 但是在我的想法裡 健身完沒喝乳清是會? : 害肌肉的 所以我健身完都會喝25g的蛋白 但是朋友有些一次喝50g 他說這樣才有用 : 但是家人一直跟我說 乳清少喝一點 那個對腎臟不好 想請問各位前輩 喝乳清真的傷腎嗎 : 我喝的頻率是每天一次 一次25g 希望大家不吝指教 謝謝健身版 嗨～ 這個傷不傷腎的問題 基本上，就看看個人腎臟的健康情況 決定傷不傷腎！ 喝乳清的缺點就非常刺激胰島素 具體內容常期喝就沒辦法維持低體脂 看起來狀態就像館長那樣 要像傑夫那樣乾乾的可能很難做到 大概就醬 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.7.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1612429790.A.701.html ※ 編輯: isud40401 (36.237.7.109 臺灣), 02/04/2021 17:12:20
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02/04 17:27, 3年前 , 1F
哪裡來的說法...？練了4年第一次聽到
02/04 17:27, 1F
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02/04 17:32, 3年前 , 2F
自己吃胖了不要怪乳清
02/04 17:32, 2F
推
02/04 17:39, 3年前 , 3F
一般乳清糖跟碳水含量都不高為啥會刺激胰島素分泌?
02/04 17:39, 3F
沒錯，就乳清！非常刺激胰島素 碳水是血糖、胰島素都會刺激
推
02/04 17:39, 3年前 , 4F
真的假的啦
02/04 17:39, 4F
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02/04 17:41, 3年前 , 5F
就別去買那種麥芽糊精添加很多的就可以了吧
02/04 17:41, 5F
麥芽糊精這個又是一個糟糕的故事了 能避則避
推
02/04 17:46, 3年前 , 6F
有聽過某些乳清含蔗糖素或代糖,可能會影響胰島素阻抗敏感度
02/04 17:46, 6F
噓
02/04 17:51, 3年前 , 7F
蛤? 蛤? 哈囉??
02/04 17:51, 7F
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02/04 17:53, 3年前 , 8F
看文章嚇一大跳，不要嚇人好嗎
02/04 17:53, 8F
噓
02/04 17:53, 3年前 , 9F
供三小
02/04 17:53, 9F
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02/04 18:04, 3年前 , 10F
真假~~驚!! 很刺激胰島素分泌?
02/04 18:04, 10F
推
02/04 18:17, 3年前 , 11F
裡面含蔗糖素代糖"影響"胰島素阻抗,如喝Zero可樂,不是"刺激
02/04 18:17, 11F
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02/04 18:21, 3年前 , 12F
據說是某些添加的代糖和蔗糖素影響啊,不是乳清本身影響吧!
02/04 18:21, 12F
推
02/04 18:21, 3年前 , 13F
02/04 18:21, 13F
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02/04 18:22, 3年前 , 14F
是這個原因嗎？
02/04 18:22, 14F
推
02/04 18:26, 3年前 , 15F
原來是這樣喔 難怪健美選手體脂超低都不喝
02/04 18:26, 15F
推
02/04 18:31, 3年前 , 16F
蔗糖素會提高20%左右胰島素，但說不上跟高體脂有正相關
02/04 18:31, 16F
推
02/04 18:34, 3年前 , 17F
更何況胰島素阻抗目前也只是假說，也還未有定論
02/04 18:34, 17F
推
02/04 18:43, 3年前 , 18F
我覺得主要是乳清熱量其實不低，又是流質沒飽足感，減
02/04 18:43, 18F
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02/04 18:44, 3年前 , 19F
脂期喝這個很浪費熱量扣打，一樣120卡22g蛋白，雞胸肉
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02/04 18:44, 3年前 , 20F
可以讓你三小時不餓，乳清不行
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推
02/04 19:27, 3年前 , 21F
我媽同事20多兒子喝到洗腎 不知道怎麼喝的
02/04 19:27, 21F
推
02/04 19:39, 3年前 , 22F
可能太甜了吧
02/04 19:39, 22F
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02/04 19:59, 3年前 , 23F
可能他套可樂
02/04 19:59, 23F
推
02/04 20:06, 3年前 , 24F
增重乳清QQ
02/04 20:06, 24F
推
02/04 20:33, 3年前 , 25F
02/04 20:33, 25F
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02/04 20:34, 3年前 , 26F
嫌甜是不會喝原味的喔？
02/04 20:34, 26F
噓
02/04 20:35, 3年前 , 27F
ID
02/04 20:35, 27F
推
02/04 20:42, 3年前 , 28F
有香料有色素有代糖最好都不要喝
02/04 20:42, 28F
噓
02/04 21:18, 3年前 , 29F
誤導騙新手
02/04 21:18, 29F
噓
02/04 22:41, 3年前 , 30F
版主不做事了笑死
02/04 22:41, 30F
※ 編輯: isud40401 (36.237.7.109 臺灣), 02/05/2021 01:12:16
推
02/05 10:26, 3年前 , 31F
提高胰島素，跟提高胰島素阻抗是不同的概念，不要搞混
02/05 10:26, 31F
推
02/05 11:40, 3年前 , 32F
少吃碳水避免血糖過飽和造成胰島素阻抗，可是很多巨巨光聽
02/05 11:40, 32F
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02/05 11:40, 3年前 , 33F
到少吃碳水就高潮了。
02/05 11:40, 33F
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02/06 10:06, 3年前 , 34F
02/06 10:06, 34F
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02/06 10:55, 3年前 , 35F
乳清蛋白影響葡萄糖代謝和肌肉蛋白合成
02/06 10:55, 35F
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02/06 10:56, 3年前 , 36F
會提高餐後胰島素不代表就是不好
02/06 10:56, 36F
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02/06 11:15, 3年前 , 37F
02/06 11:15, 37F
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02/06 11:16, 3年前 , 38F
乳清蛋白降低空腹胰島素和胰島素阻抗
02/06 11:16, 38F
噓
02/07 19:21, 3年前 , 39F
看ID啦
02/07 19:21, 39F
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02/07 21:32, 3年前 , 40F
這ID確實在本篇以及上篇減脂所言內容和觀念錯誤百出。
02/07 21:32, 40F
噓
02/08 00:54, 3年前 , 41F
板務偉業又一樁
02/08 00:54, 41F
噓
02/08 08:16, 3年前 , 42F
賴宇凡教徒又來傳播錯誤資訊了
02/08 08:16, 42F
噓
02/08 12:10, 3年前 , 43F
我每天喝，體脂還是比你低
02/08 12:10, 43F
推
02/09 13:04, 3年前 , 44F
乳清含有大量乳糖跟牛奶一樣，會刺激大量胰島素分泌
02/09 13:04, 44F
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02/09 13:04, 3年前 , 45F
是沒錯的，除非分離或水解
02/09 13:04, 45F
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02/09 13:06, 3年前 , 46F
乳糖是雙醣，是一個分子葡萄糖跟一個分子的半乳糖結
02/09 13:06, 46F
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02/09 13:06, 3年前 , 47F
合的雙醣，會飆血糖
02/09 13:06, 47F
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