Re: [問題] 太粗想減重

看板MuscleBeach作者neiltsang (楚留香雞排)時間3年前 (2020/10/01 07:29)推噓-7(8推 15噓 11→)

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※ 引述《ap88994433 (嘿嘿)》之銘言： : 嗯 : 標題有點引戰，不過我是認真的。好喔 : 我高中時是長跑選手，現在大學改練中距離 : 一直有個被大家詬病的地方 : 就是以中長田徑選手來說，我太粗了。被誰詬病?大家?誰啊你同儕?還是教練? 如果不是教練的話有需要去在意嗎不需要阿太粗 SO WHAT 怎麼不顛倒過來說是那些人太細如果是教練說的話那比較有值得探討這個議題 : 特別是腿 : 用說的不好解釋，直接上圖 : http://i.imgur.com/7VDsMaP.jpg

: （噢，拜託認識的不要認XD）恩恩不錯 : 然後上半身的部份 : 因為前陣子一度沈迷各種臥推大重量 : 所以上半身也有一定的肌肉 : http://i.imgur.com/ckow49T.jpg

: 這是半年前的比賽，現在應該比較細一點了...吧？ : 覺得上半身倒還好欸不知道是角度還是你體脂不夠低我這張也看不太出來你胸肌多強手臂也還好肩膀普通背看不出來所以啊 : 雖說肌肉量足以支撐我跑完一場比賽 : 但累贅太多了 : 而且我爆發力其實很差，所以那些肌肉就是中看不中用(摸不到籃板）難怪樓下有人嘴你觀念怎麼那麼像是廢宅肌肉這種東西沒有中看不重用的真的是頗外行的說法.... 你爆發力差是因為你沒有訓練爆發力啊! 不是因為你肌肉大-->害你爆發力差是因為你爆發力-->沒訓練-->廢話當然差你去看K1的木村肌肉量很不錯速度有比較慢嗎跟一般人來說快爆但是為什麼比賽場合看起來很慢?是因為別人更快! 你跳不高你有買跳高聖經然後照著訓練嗎?你有訓練cns嗎? 你有練跳箱嗎?你有做快速的深蹲嗎?你有做跳蹲嗎(我不知道名字是啥但就是蹲完跳) 代表雖然你是運動員你卻沒有在研究關於神經訓練/肌肥/爆發的差異肌肉如果是累贅身體早就消風下去了這點你完全沒考慮到你只是因為身體的功能性不夠就怪在肌肉上肌肉何其無辜阿QQ : 體脂用不精準儀器量大概在13~15%吧 : 平常穿著看起來並不胖 : 別人大概覺得我在58~60公斤左右 : 可是我其實現在有66、67公斤... 這段落沒什麼意義通常一般人看體重都超不準的有啥好談的問健身多年的人來看通常都滿準你講體脂肪我不確定要幹嘛你有要出狀態?不然在意這個是在幹嘛@@ : 現在幾乎每天早上都會做5~10km長距離跑（配速4~5分速） : 跳繩1000下、空手肌力訓練（抬腿、蜷腹之類的） : 下午還有間歇跑 : 然後吃的也有改變，以輕量化飲食為主 : 少吃澱粉重肉，多吃蔬果原型食物 : 可是成效好像很小QQ.... 阿你就沒有針對功能去功能訓功能怎麼會跑出來怪你肌肉大真的偏向無知 : 因此 : 想請問各位大大 : 我這種狀況是不是要減掉不必要的肌肉呢？ : 有什麼方法會比較有效的嗎~ : 謝謝惹QQ 1.肌肉沒有不必要如果不必要身體早就讓它下去了 2.你要的功能你自己沒有訓練當然不會跑出來 3.真的蠢到要減肉的話就是停止重量訓練甚至斷食但我不知道這意義在哪你去看Connor Murphy現在體態多可憐 : 哦對了 : 我小時候是個胖子，不曉得這會不會是讓我比較難瘦下來的原因呢？痾你是不是胖子關我屁事在意小時候是胖子是在幹嘛? 這是啥詭異的自卑心態嗎??只能說吸收率有差但不引響你飲食控制就不要拿這麼白癡的東西來當作問題的藉口了傻眼喵咪 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.255.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1601508577.A.0F5.html

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isud40401

10/01 07:52, 3年前 , 1^F

10/01 07:52, 1^F

推

monkhsiao

10/01 08:27, 3年前 , 2^F

10/01 08:27, 2^F

噓

cc96330

10/01 08:34, 3年前 , 3^F

10/01 08:34, 3^F