[閒聊] 新手上教練課一定從固定式器材開始嗎

看板MuscleBeach作者 (a十五二十五零八)時間3年前 (2020/07/20 17:25), 3年前編輯推噓22(24推 2噓 38→)
留言64則, 29人參與, 3年前最新討論串1/5 (看更多)
最近開始上私人教練 第一堂課就直接學了深蹲、臥推 以及其他靠槓鈴或啞鈴能完成的動作 簡單來說就是自由度比較大的 有個朋友在外面健身房上了收費是我兩倍的連鎖健身房課程 堅信一開始就教三項這種自由的 一定是野雞教練 哪有直接上這麼難的 應該從固定式機械器材開始 另一個朋友是在成吉工作的教練 也說這樣很野雞 他的學生不會這樣帶 一定從機械器材上 培養所謂的運動神經 我知道這狀況會根據學生的身體狀況來做判斷 但假定都是初練新手 一開始直接上自由度高的 為什麼這樣的教練會被說野雞呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.58.185.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1595237135.A.536.html ※ 編輯: a152508 (61.58.185.37 臺灣), 07/20/2020 17:26:44
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07/20 17:30, 3年前 , 1F
你練健美還是健力？
07/20 17:30, 1F
健美 ※ 編輯: a152508 (61.58.185.37 臺灣), 07/20/2020 17:33:16
推
07/20 17:35, 3年前 , 2F
如果感受度很差 機械比較容易吧
07/20 17:35, 2F
推
07/20 17:35, 3年前 , 3F
通常大健身房器材比較完整會從機械開始 自由教練能待的健
07/20 17:35, 3F
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07/20 17:35, 3年前 , 4F
身房器材就普通 只能先教自由重量
07/20 17:35, 4F
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07/20 17:36, 3年前 , 5F
就像大公司工程師覺得小公司工程師是野雞工程師一樣
07/20 17:36, 5F
推
07/20 17:47, 3年前 , 6F
初練新手如果教練會教從自由重量開始也沒有不可以吧？
07/20 17:47, 6F
我個人的看法是 新手從機械訓練或是自由訓練 「都可以」 但兩位朋友一致認為 直接教自由重量實在太野雞 ※ 編輯: a152508 (61.58.185.37 臺灣), 07/20/2020 17:53:31
推
07/20 17:56, 3年前 , 7F
......我的教練就專教自由重量反而很少碰機械耶，不太認
07/20 17:56, 7F
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07/20 17:56, 3年前 , 8F
同這樣是野雞教練的說法= =
07/20 17:56, 8F
噓
07/20 18:04, 3年前 , 9F
這樣沒辦法多賺幾堂的錢，很不方便
07/20 18:04, 9F
推
07/20 18:05, 3年前 , 10F
連鎖不從自由重量只是深蹲架不夠 你錢繳多才能上
07/20 18:05, 10F
推
07/20 18:16, 3年前 , 11F
中軸穩定教派說機械只是輔助 何博士也野雞？
07/20 18:16, 11F
推
07/20 18:23, 3年前 , 12F
因為這樣能賺的堂數變少 破壞行情
07/20 18:23, 12F
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07/20 18:24, 3年前 , 13F
邏輯根本自相矛盾 為了賣課出賣靈魂的教練/業務不是
07/20 18:24, 13F
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07/20 18:24, 3年前 , 14F
少數而是常態
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07/20 18:49, 3年前 , 15F
以前沒器材還不是一堆人身材練的好
07/20 18:49, 15F
推
07/20 19:37, 3年前 , 16F
所以你朋友看何立安是野雞教練？哇唔~~~
07/20 19:37, 16F
推
07/20 19:50, 3年前 , 17F
呵呵
07/20 19:50, 17F
推
07/20 21:57, 3年前 , 18F
用自由重量後 機械只有追求榨乾我才會去用
07/20 21:57, 18F
推
07/20 22:37, 3年前 , 19F
你目標健美應該多看看喜歡的yt體型都做哪種
07/20 22:37, 19F
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07/20 22:38, 3年前 , 20F
如果目標是何博士那樣 那麼你應該是追求健力
07/20 22:38, 20F
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07/20 23:33, 3年前 , 21F
野雞教練說人野雞 ㄏ
07/20 23:33, 21F
推
07/20 23:40, 3年前 , 22F
我一開始上課就是先從自由重量開始學，自主訓練時才會
07/20 23:40, 22F
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07/20 23:40, 3年前 , 23F
去使用固定式器材
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07/21 00:07, 3年前 , 24F
我教練都帶自由，但我自練有時懶得拿槓鈴啞鈴就做機械
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07/21 00:08, 3年前 , 25F
還被說能做自由就盡量做自由
07/21 00:08, 25F
推
07/21 02:23, 3年前 , 26F
先學發力跟固定其他肌群確實很重要啊，臥推雖然練胸但
07/21 02:23, 26F
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07/21 02:23, 3年前 , 27F
是背的穩定性會讓你持槓更穩，訓練品質會比較好
07/21 02:23, 27F
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07/21 02:24, 3年前 , 28F
如果教練評估你的肌肉控制夠好可以直接來也沒什麼不對
07/21 02:24, 28F
推
07/21 04:48, 3年前 , 29F
我自己剛在WG買課的時候 教練有問過想先從哪個開始學
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07/21 04:49, 3年前 , 30F
這真的沒有一定
07/21 04:49, 30F
推
07/21 05:11, 3年前 , 31F
講的好像教蹲舉的不會教Leg Press一樣
07/21 05:11, 31F
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07/21 07:15, 3年前 , 32F
那草皮區有蛇的那群是什麼？ 趣味競賽大師嗎？
07/21 07:15, 32F
推
07/21 09:26, 3年前 , 33F
給你朋友看【SBD怪獸講堂 S1: E6】
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07/21 09:26, 3年前 , 34F
關鍵字 自由重量／固定式器材 效果差很大，你不知道
07/21 09:26, 34F
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07/21 09:27, 3年前 , 35F
看來野雞教練比較優秀阿~ 一開始就端大餐
07/21 09:27, 35F
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07/21 09:28, 3年前 , 36F
野雞比較有野性所以比較優秀XDD 不然想變肉雞?
07/21 09:28, 36F
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07/21 12:01, 3年前 , 37F
我朋友瘦竹竿去上中軸發力的 新手八堂，沒一個動作是做
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07/21 12:01, 3年前 , 38F
好做完整的，還不如先給連鎖教機械式
07/21 12:01, 38F
推
07/21 12:12, 3年前 , 39F
樓上~你那位朋友空槓也不行嗎?@.@a
07/21 12:12, 39F
噓
07/21 12:17, 3年前 , 40F
用自由重量以後，完全不會用機械式，不太符合人體自然動作
07/21 12:17, 40F
推
07/21 14:08, 3年前 , 41F
一入門就學三項+1；現在一直是三項練完才練機械（習慣
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07/21 14:08, 3年前 , 42F
）
07/21 14:08, 42F
推
07/21 14:52, 3年前 , 43F
這問題我也問過幾個world gym教練 都是認為 新手因為
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07/21 14:52, 3年前 , 44F
不知道如何使用肌肉 控制力比較差 所以由機械式來感受
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07/21 14:52, 3年前 , 45F
肌肉出力 如果直接自由重量 容易代償受傷吧
07/21 14:52, 45F
推
07/21 14:55, 3年前 , 46F
同樣的問題~為什麼不做空槓呢?XD 空槓太重還可降啞鈴
07/21 14:55, 46F
推
07/21 15:02, 3年前 , 47F
自由重量相較於機械式器材 如果要做得有效且安全 除非天
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07/21 15:02, 3年前 , 48F
賦異稟 除了要多花很多的時間學習 還很可能要請教練才能
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07/21 15:02, 3年前 , 49F
學得好 學習成本整個差很大
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07/21 15:03, 3年前 , 50F
先不論學習者有沒有那個時間金錢 對於剛開始訓練的人
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07/21 15:03, 3年前 , 51F
如果目標不是健力或養生 信心和耐心應該很快就會被磨耗
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07/21 15:03, 3年前 , 52F
殆盡
07/21 15:03, 52F
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07/21 15:08, 3年前 , 53F
除非那位新手本來就有運動習慣或是訓練目標很明確啦
07/21 15:08, 53F
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07/22 07:11, 3年前 , 54F
先教機械，沒基礎自由重量也是白教
07/22 07:11, 54F
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07/22 09:38, 3年前 , 55F
新手學自由如果動作不對，可以先學退階動作啊，為什麼
07/22 09:38, 55F
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07/22 09:39, 3年前 , 56F
一定要先機械
07/22 09:39, 56F
推
07/22 18:54, 3年前 , 57F
可以做自由幹嘛做機械
07/22 18:54, 57F
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07/22 18:55, 3年前 , 58F
而且明明就沒那麼難啊
07/22 18:55, 58F
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07/22 18:56, 3年前 , 59F
沒做到100%正確又不會死，70%正確就很有用啦。重量輕一
07/22 18:56, 59F
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07/22 18:56, 3年前 , 60F
點點就好啦
07/22 18:56, 60F
推
07/22 22:15, 3年前 , 61F
我最近開始健身 第一堂課是啞鈴 結果肩膀一直跑掉 之後教
07/22 22:15, 61F
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07/22 22:15, 3年前 , 62F
練就幫我改課表變機械 說先機械兩週看看
07/22 22:15, 62F
推
07/22 22:19, 3年前 , 63F
第二堂就是機械幫我幾乎全帶一遍 一堂課一小時結果上了快
07/22 22:19, 63F
→
07/22 22:19, 3年前 , 64F
一小時半 然後叫我有空要自己去練==
07/22 22:19, 64F
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