[問題] 老人復健

看板MuscleBeach作者 (阿貴)時間4年前 (2020/01/04 08:49), 4年前編輯推噓0(2推 2噓 22→)
留言26則, 7人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
在fb看到這個影片 https://www.facebook.com/100033273065571/posts/182766199509148/ 請教大家這種超級短程的動作 對身體有什麼實質上的幫助嗎？ 影片中的人好像是一位醫師 專門在幫老人家做這種復健 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G955F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.172.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1578098961.A.B16.html
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01/04 09:18, 4年前 , 1F
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01/04 09:18, 4年前 , 2F
他不是寫了嗎？
01/04 09:18, 2F
我好奇的是 如果這個訓練方法真的有科學實證效用 那應該對年輕人也有用才對 但我卻沒有看過在練健力或 健美的人在推這種訓練 唯一讓人比較信服的是他是一位醫生 所以他說的……應該對吧！? ※ 編輯: dear0106 (39.9.172.246 臺灣), 01/04/2020 09:53:50
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01/04 10:14, 4年前 , 3F
因為這位醫生說這種超短程大重量是幫助結締組織重塑，他
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01/04 10:15, 4年前 , 4F
不是針對肌肉群，練健美健力的人有多少人會關注筋膜？練
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01/04 10:15, 4年前 , 5F
到受傷的人一堆，根本目的性就不一樣。
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所以你的意思是 我們正常訓練下3RM重量 5RM重量、10RM重量就沒辦法 訓練到這種軟組織嗎？
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01/04 10:54, 4年前 , 6F
而且這位醫師沒有說這動作是針對老人，為何原po的題目卻
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01/04 10:56, 4年前 , 7F
寫老人復健？
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嗯?我看這位醫師所復健的對象都是長輩啊 起碼都5~60歲以上的長輩 ※ 編輯: dear0106 (39.9.172.246 臺灣), 01/04/2020 11:05:12
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01/04 11:25, 4年前 , 8F
PR的五成以上就有加強肌腱韌帶的效果了吧
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推
01/04 11:31, 4年前 , 9F
不過醫師的這個方式可能更直接
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01/04 11:48, 4年前 , 10F
你有看清楚這位醫生寫什麼嗎？你說的5RM,3RM是會帶動到
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筋膜，但原本緊繃的筋膜只會越來越緊繃，甚至影響左右發
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力不均造成代償，醫師示範的動作是強化肩膀周邊的筋膜，
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讓它恢復彈性有力，但前題是日常還是需要做放鬆。其實現
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01/04 11:49, 4年前 , 14F
在的概念人體不只肌肉需要鍛練，筋膜同樣需要鍛練，我們
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一般做的健力健美動作對筋膜鍛練有限，但不能說完全沒有
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。
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我覺得有爭議的是 如果當事人身體排列不好或是不會正
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確發力的情況下 這種用大重量去給筋膜施加壓力 真的
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有比較好嗎
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01/04 15:17, 4年前 , 20F
我覺得前題正位脊椎中立解壓迫吧
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噓
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科科
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噓
01/04 19:39, 4年前 , 22F
呵呵
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推
01/05 00:19, 4年前 , 23F
這種大重量支撐，是屏東潮州林醫師所獨創的方法。主要是
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01/05 00:19, 4年前 , 24F
希望藉由這種方法，訓練虛弱的老年人具有負重的能力， 才
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01/05 00:19, 4年前 , 25F
能進一步的進行正式的重量訓練。
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01/05 12:48, 4年前 , 26F
剛點進去沒仔細看 我以為還沒開始影片怎麼就重播了XDDDDDD
01/05 12:48, 26F
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文章代碼(AID): #1U3-4HiM (MuscleBeach)
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