[閒聊] 測量Inbody的小技巧

看板MuscleBeach作者 (KID)時間6年前 (2019/10/21 00:07), 編輯推噓26(29推 3噓 16→)
留言48則, 38人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
嗨，大家好，我是奇德 好久不見 今天要來跟大家聊聊，在測量InBody的時候需要注意的地方 目前在測量身體組成 其實最精準的是雙能紅外線分析儀，DEXA或稱DXA 這個要到大型的運科中心或是醫院才有得測量 它除了肌肉量、脂肪量以外也可以獲得骨質密度 那今天的主題是 InBody InBody是藉由不同頻率的微小電流通過身體 通過身體的不同組織時，會有不同的速度與阻抗 去判定身體的不同成分，以及細胞內外的水分等 因此，在物理性質上 所有會影響電流通過的速度都會影響測定出來的標準 如果你希望你的InBody每次都踩在同樣基礎上的話 建議在測量前 1.4-6小時內不要飲食 2.測量前24小時內不要喝酒、咖啡因、茶類、藥物（如果可以的話） 3.測量前24小時內不要做運動 4.測量前修剪腳皮、手皮 5.如果可以早起空腹後量測 如果每次都這麼測量，會相對的可以比較 所以我就無聊測試了到底怎樣可以讓數據變動 -可以讓數據變好的方法- 稍微蹲低一些 謊報身高 測量前尿尿 -會讓數據變差的方法- 喝液體!!(所有立即性喝的液體都會判定為脂肪) 實測影片在這裡： https://huskid.piee.pw/LVJMM 雖然這部影片比起其他影片稍微廢了一點 人生偶爾要廢一下嘛XD 我是奇德，我們下次見囉。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.27.179 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1571587631.A.9CE.html
→
10/21 00:20, 6年前 , 1F
雙能紅外線分析儀->X光吧 = =
10/21 00:20, 1F
→
10/21 00:34, 6年前 , 2F
其實INBODY這種 看長期的話 是有參考性的
10/21 00:34, 2F
→
10/21 00:35, 6年前 , 3F
還有 DXA就是X光 不是啥紅外線
10/21 00:35, 3F
推
10/21 00:57, 6年前 , 4F
請問女性的話會隨著生理期有差異嗎
10/21 00:57, 4F
推
10/21 01:10, 6年前 , 5F
推
10/21 01:10, 5F
推
10/21 01:19, 6年前 , 6F
主要就是每次測都要盡量接近上一次的狀態
10/21 01:19, 6F
推
10/21 01:21, 6年前 , 7F
奇德推
10/21 01:21, 7F
推
10/21 01:27, 6年前 , 8F
奇德必推！
10/21 01:27, 8F
推
10/21 01:38, 6年前 , 9F
推 下次我要蹲著測了
10/21 01:38, 9F
推
10/21 03:00, 6年前 , 10F
我上次量 吃完早餐 熱身完 才去量…
10/21 03:00, 10F
推
10/21 03:12, 6年前 , 11F
專業推 不過讓數據改變幹嘛啦 騙自己嗎
10/21 03:12, 11F
推
10/21 06:53, 6年前 , 12F
騙自己的人多了
10/21 06:53, 12F
推
10/21 07:24, 6年前 , 13F
應該不是要騙自己，而是希望大家知道誤差來源真的很多，
10/21 07:24, 13F
→
10/21 07:25, 6年前 , 14F
別因為inbody的數字而覺得自己努力白費吧
10/21 07:25, 14F
推
10/21 07:59, 6年前 , 15F
代表測量前水也不能喝？
10/21 07:59, 15F
推
10/21 08:01, 6年前 , 16F
鏡子才是最好的檢測 它永遠不騙人
10/21 08:01, 16F
→
10/21 08:35, 6年前 , 17F
我覺得inbody的參考價值在長期的身體"變化"，而不是當
10/21 08:35, 17F
→
10/21 08:36, 6年前 , 18F
下的身體狀態，所以當次為了讓數值好看而欺騙自己並沒
10/21 08:36, 18F
→
10/21 08:36, 6年前 , 19F
有意義
10/21 08:36, 19F
推
10/21 08:40, 6年前 , 20F
就和體檢一樣，8小時不進食，一早起床大便完，喝點水就去
10/21 08:40, 20F
推
10/21 08:45, 6年前 , 21F
數字好看又沒意義 ...
10/21 08:45, 21F
推
10/21 08:47, 6年前 , 22F
所以其實飲食其實影響相對不大呢
10/21 08:47, 22F
→
10/21 08:47, 6年前 , 23F
我蹲著量或不吃東西不喝水量，會讓我實際外表好看一點
10/21 08:47, 23F
→
10/21 08:48, 6年前 , 24F
嗎？
10/21 08:48, 24F
推
10/21 08:57, 6年前 , 25F
不會，但炫耀的時候更有面子
10/21 08:57, 25F
→
10/21 08:58, 6年前 , 26F
看到謊報身高笑了
10/21 08:58, 26F
噓
10/21 09:35, 6年前 , 27F
哇靠 可以測量電流通過的速度耶。難怪辣麼貴
10/21 09:35, 27F
→
10/21 10:25, 6年前 , 28F
回inat777生理期會有差
10/21 10:25, 28F
推
10/21 10:27, 6年前 , 29F
inbody跟ioi 到底那個準啊
10/21 10:27, 29F
推
10/21 10:53, 6年前 , 30F
求教一下，測完以後教練是說如果測前有吃東西體脂數據會
10/21 10:53, 30F
→
10/21 10:53, 6年前 , 31F
比較低欸，這正確嗎？
10/21 10:53, 31F
推
10/21 11:13, 6年前 , 32F
如果偷偷在口袋放兩塊雞胸肉 肌肉量會高一點嗎
10/21 11:13, 32F
→
10/21 11:22, 6年前 , 33F
放2塊太少了。放個20塊吧。練完還能吃
10/21 11:22, 33F
→
10/21 11:23, 6年前 , 34F
電流流過的速度 這邊我覺得有問題喔 根據我對電學的理解
10/21 11:23, 34F
→
10/21 11:23, 6年前 , 35F
影響電流大小的是通過的電荷量喔！
10/21 11:23, 35F
推
10/21 11:27, 6年前 , 36F
的確是量啊，因為是測量部位阻抗套用公式換算的數據
10/21 11:27, 36F
推
10/21 11:29, 6年前 , 37F
當個參考指標而已弄得這麼複雜Xd
10/21 11:29, 37F
推
10/21 11:46, 6年前 , 38F
Inbody是測量電阻吧
10/21 11:46, 38F
推
10/21 12:23, 6年前 , 39F
我都每天早起上完廁所就量xD
10/21 12:23, 39F
推
10/21 12:24, 6年前 , 40F
難怪教練無預警量inbody數值很糟，因為一直有喝水，一
10/21 12:24, 40F
→
10/21 12:24, 6年前 , 41F
定是這樣的關係><
10/21 12:24, 41F
噓
10/21 14:21, 6年前 , 42F
我
10/21 14:21, 42F
推
10/21 22:16, 6年前 , 43F
不懂讓數字好看一點的意義為何?
10/21 22:16, 43F
推
10/22 00:22, 6年前 , 44F
推奇德
10/22 00:22, 44F
推
10/22 01:10, 6年前 , 45F
推~ 這數字在教練推課有用啊 但它真的誤差變因頗多
10/22 01:10, 45F
推
10/22 01:37, 6年前 , 46F
讓數字好看～騙課賣產品好用啊
10/22 01:37, 46F
噓
10/22 16:43, 6年前 , 47F
蠻沒意義的事情
10/22 16:43, 47F
推
10/22 20:40, 6年前 , 48F
10/22 20:40, 48F
‣ 更多 WHATAKID 的文章
文章代碼(AID): #1Th8OldE (MuscleBeach)
‣ 更多 WHATAKID 的文章
文章代碼(AID): #1Th8OldE (MuscleBeach)