Re: [問題] 174/50 男生怎麼吃都不長肉 有解嗎?
我以前跟原PO一樣,一直以為自己一輩子瘦
也是容易拉和過敏...過敏真的很傷元氣...
改善方法就是不吃加工食物,
油炸不吃、太辣太甜不吃、宵夜不吃
盡量原型食物少量多餐,比較好吸收
另外運動重訓一週三到四次,有氧沒什麼做
乳清喝分離式的
鼻過敏去測過敏原,然後做鼻中隔彎曲的手術
不過基本上飲食調整之後過敏莫名也好了不少
維持了27年56KG,先在一年這樣調整下來快70了,
體脂從20掉到12,但其實要我再多吃難了...本身不是很愛吃的個性...
重點應該是吃多不如吃得健康,吃對時間
給你參考看看。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.98.225 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1564728964.A.FCB.html
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真的不容易,我去年中開始改變飲食和作息,前女友整個不爽...然後說我愛自己比較多.
.年底她受不了就被提分了顆顆...原PO你要想清楚哦...這條路沒有志同道合很難的,因
為生活模式會改變很大
※ 編輯: tivallion (101.13.98.225 臺灣), 08/02/2019 17:20:19
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吃東西麻煩,還是有喜歡重口味的,然後不能熬夜講電話到一兩點,平日下班或週末少了
幾次約會因為要健身,如果另一伴沒這個興趣,或是覺得沒那麼重要的時候雙方都很困擾
,其實單純把健身鍛煉體態看成一個很花時間的興趣差不多就是這個意思
※ 編輯: tivallion (101.13.98.225 臺灣), 08/02/2019 19:14:01
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