[問題] 174/50 男生怎麼吃都不長肉 有解嗎?

看板MuscleBeach作者 (登冷)時間4年前 (2019/08/02 12:00), 編輯推噓39(50推 11噓 61→)
留言122則, 73人參與, 4年前最新討論串1/4 (看更多)
先直接說好了!最近我有個喜歡的女生 但和那個女生聊天後發現 她喜歡體型偏壯的 但我從小到大沒胖過 還因為身高體重被笑說像女生 https://i.imgur.com/jQZwkW9.jpg
站在喜歡的她身邊就像個弱雞 至於過瘦就是因為天生腸胃不好 很容易拉肚子 吃什麼拉什麼 就算我食量很大 一天可以吃五餐 還是吃不胖 加上天生過敏 一天幹掉一包衛生紙不算什麼 也很常因為過敏跟她出去時覺得自己很糗 吃飯時也會因為過敏 沒辦法好好聊天 目前只約過兩次 一次就在不斷過敏中度過 反正天生體弱吃不胖加過敏的事一直都很困擾 最近開始接觸健身 希望能脫離乾癟虛弱身材 健身就是重訓加有氧 因為重訓剛接觸 所以強度還沒有很強 有氧則是先跑步30分鐘 但似乎成效不大 高蛋白我也喝不下去因為很容易讓我拉 想問問版友們過敏 吃不胖體質又想增肌有招嗎? 看中醫會有用嗎?益生菌? 再拜託各位版友幫幫忙了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.75.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1564718415.A.745.html
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08/02 12:08, 4年前 , 1F
先諮詢營養師 跟 腸胃科醫師 不解決吸收問題 你也練不
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動 （有氧可以先減少
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推
08/02 12:11, 4年前 , 3F
又來個吃不胖的
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08/02 12:12, 4年前 , 4F
等你紮實的運動一段時間再來煩惱吧，以為運動跟吃藥一
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樣馬上見效喔
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推
08/02 12:23, 4年前 , 6F
沒有吃不胖 只有吃不夠
08/02 12:23, 6F
推
08/02 12:25, 4年前 , 7F
你的長肉是想要增肌還是增加脂肪？
08/02 12:25, 7F
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08/02 12:25, 4年前 , 8F
增加脂肪的話 每天吃宵夜 狂吃炸物垃圾食物 應該不難
08/02 12:25, 8F
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08/02 12:26, 4年前 , 9F
想增肌就重訓啊 但你都說你剛接觸 又說成效不大 不是廢話嗎
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08/02 12:26, 4年前 , 10F
剛接觸是要有什麼成效 以為做個幾天睡醒就變館長？
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推
08/02 12:27, 4年前 , 11F
我只有蛋白吃太多會便秘的問題 會拉會不會是喝濃縮乳清
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推
08/02 12:29, 4年前 , 12F
練半年沒成果再來問
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推
08/02 12:30, 4年前 , 13F
乳糖不耐症
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推
08/02 12:34, 4年前 , 14F
可試試分離式的乳清！
08/02 12:34, 14F
推
08/02 12:36, 4年前 , 15F
想改善也要顧好作息 就算你吸收拉回來 作息顧好的話成
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08/02 12:37, 4年前 , 16F
效也很慢
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08/02 12:37, 4年前 , 17F
然後健身練壯可沒那麼簡單 你確定長時間下來你跟這位女
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08/02 12:38, 4年前 , 18F
生還會有接觸？
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如果沒了她你的動力就會消失的話 還是不要浪費時間比
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較好
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08/02 12:39, 4年前 , 21F
176/53我原本也以為我吃不胖 現在90
08/02 12:39, 21F
噓
08/02 12:44, 4年前 , 22F
你也不是發自內心想運動，沒有異性你不就直接放棄了
08/02 12:44, 22F
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我只想說暑假到了，健身需要的時間超乎你的想像
08/02 12:44, 23F
推
08/02 12:47, 4年前 , 24F
等你喜歡上重訓 每天去每天吃 你就會起來了
08/02 12:47, 24F
噓
08/02 12:53, 4年前 , 25F
肥宅完全無法理解Zzz
08/02 12:53, 25F
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08/02 12:56, 4年前 , 26F
日常飲食照舊，水解蛋白+增重粉 照三餐喝，每天至
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推
08/02 12:56, 4年前 , 27F
我隨便吃就胖，真的很羨慕這種困擾的人
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08/02 12:56, 4年前 , 28F
少可以額外增加七八百大卡的熱量，我日常食量很小
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08/02 12:56, 4年前 , 29F
照樣用粉來撐住體重給你參考
08/02 12:56, 29F
推
08/02 12:59, 4年前 , 30F
不是吃不胖，是吃太少
08/02 12:59, 30F
推
08/02 13:04, 4年前 , 31F
去看醫生
08/02 13:04, 31F
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08/02 13:06, 4年前 , 32F
重訓成果應該是以年為單位來看的吧，板上一堆練武奇才真
08/02 13:06, 32F
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08/02 13:06, 4年前 , 33F
的不能當通案，你才剛開始本來就不會有那麼明顯效果
08/02 13:06, 33F
推
08/02 13:07, 4年前 , 34F
長肉要重訓的 不能喝乳清那多吃肉
08/02 13:07, 34F
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08/02 13:10, 4年前 , 35F
等你壯了她又喜歡偏瘦的
08/02 13:10, 35F
噓
08/02 13:13, 4年前 , 36F
才剛接觸急屁 我比你高以前沒健身50kg 現在7 80 給你
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08/02 13:13, 4年前 , 37F
參考
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推
08/02 13:20, 4年前 , 38F
我覺得這個問題先去問營養師 這邊解決不了
08/02 13:20, 38F
推
08/02 13:23, 4年前 , 39F
過敏可以吃抗組織胺或鼻炎藥
08/02 13:23, 39F
還有 43 則推文
推
08/02 18:48, 4年前 , 83F
練對吃對休對就會增重,去找黃阿文教練的書來讀來練來吃
08/02 18:48, 83F
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08/02 18:49, 4年前 , 84F
吃太少，之前有一個堅持4000卡不知道多少年的大大去拜
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08/02 18:49, 4年前 , 85F
讀一下
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噓
08/02 18:54, 4年前 , 86F
找媽媽吧
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噓
08/02 19:32, 4年前 , 87F
笑死 吃不胖
08/02 19:32, 87F
推
08/02 20:08, 4年前 , 88F
會不會只是他發現你的意圖 故意說一個跟你相反的 想讓你
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08/02 20:08, 4年前 , 89F
放棄
08/02 20:08, 89F
推
08/02 21:14, 4年前 , 90F
不用先有氧好嗎
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推
08/02 21:52, 4年前 , 91F
我也吃不胖 試試每天多吃一餐 要記得吃菜
08/02 21:52, 91F
推
08/02 22:32, 4年前 , 92F
我以前48而已現在67，最重要的關鍵是一天六餐 至少300
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08/02 22:32, 4年前 , 93F
0cal
08/02 22:32, 93F
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08/02 22:57, 4年前 , 94F
先去看醫師 = =
08/02 22:57, 94F
推
08/02 23:10, 4年前 , 95F
等你過35歲後就沒這問題了
08/02 23:10, 95F
推
08/02 23:15, 4年前 , 96F
180/58 —> 181/80 供參考
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推
08/02 23:36, 4年前 , 97F
每天吃三千卡我相信你吃不胖
08/02 23:36, 97F
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08/02 23:55, 4年前 , 98F
你先說說你怎麼吃，別說那麼少
08/02 23:55, 98F
推
08/03 00:26, 4年前 , 99F
別再有氧了！！
08/03 00:26, 99F
推
08/03 01:13, 4年前 , 100F
還以為是自己發的文 不過我的過敏沒那麼嚴重 而且是健身
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08/03 01:14, 4年前 , 101F
主要目的是為了能提升運動表現。原本也是吃不胖。持續健
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08/03 01:14, 4年前 , 102F
身加努力吃一個月。174/56變174/59 目標是70公斤。一起加
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08/03 01:14, 4年前 , 103F
油！持續努力！
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08/03 01:28, 4年前 , 104F
22歲時178/50重訓加作息正常一年半178/70,肌肉脂肪都有增加
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08/03 01:30, 4年前 , 105F
之後就斷斷續續,幾個月沒練,幾個月有練這樣,現在35肚子好難
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08/03 01:31, 4年前 , 106F
控制住脂肪的增加orz
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推
08/03 01:47, 4年前 , 107F
我呼吸就胖...QQ
08/03 01:47, 107F
推
08/03 23:03, 4年前 , 108F
純重訓就好了 從很會吃吃不胖173/53 > 173/67
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08/03 23:04, 4年前 , 109F
到現在吸收有變好 食量變很小
08/03 23:04, 109F
推
08/04 00:36, 4年前 , 110F
你跟我一樣啊！我高中時188/60，瘦的根竹竿一樣，也是腸胃
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08/04 00:36, 4年前 , 111F
不好。慢慢練，認真吃吧！有事沒事就多讀點資料，不論是練
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08/04 00:37, 4年前 , 112F
的還是吃的都是
08/04 00:37, 112F
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08/04 00:37, 4年前 , 113F
久了一定會累積出些東西的，只不過較其他人慢而已
08/04 00:37, 113F
噓
08/04 13:10, 4年前 , 114F
你不覺得你應該先看腸胃科之類的找出過敏源比較實在
08/04 13:10, 114F
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08/04 23:51, 4年前 , 115F
以前高中186/58 肉量最多192/102 體脂15% 你參考看看
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推
08/06 00:49, 4年前 , 116F
爆幹瘦的欸
08/06 00:49, 116F
推
08/07 11:55, 4年前 , 117F
波波有克隆氏症 也是吃不胖 人家還是練起來了啊 他IG有發
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08/07 11:55, 4年前 , 118F
過說吃不胖的男生請問你們有認真吃嗎
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08/07 11:56, 4年前 , 119F
克隆氏症是一個腸胃道的免疫疾病 吃什麼拉什麼他以前照片3
08/07 11:56, 119F
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08/07 11:56, 4年前 , 120F
*歲一樣超瘦
08/07 11:56, 120F
推
08/19 20:52, 4年前 , 121F
以前跟你一樣的困擾 但別怕，多吃就對了
08/19 20:52, 121F
噓
08/24 17:42, 4年前 , 122F
沒有不會胖只有吃不夠 有沒有算過自己每餐的熱量
08/24 17:42, 122F
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