[問題] 深蹲完都接什麼動作?

看板MuscleBeach作者 (兔子跳跳)時間5年前 (2019/06/02 15:07), 5年前編輯推噓71(72推 1噓 17→)
留言90則, 86人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
以前深蹲完後面都會接硬舉 但現在發現這樣好像太累，會導致硬舉效果不好 於是今天深蹲練完就跑去練腿和臀，做了一些機械式器材 有些器材動作也有點像深蹲，有點重複練同肌群的感覺~~~ 好奇問問大家深蹲完都會接哪些動作@@"~?會有腿推機嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.107.128 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1559459236.A.66E.html
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06/02 15:10, 5年前 , 1F
啞鈴弓步跨腿之類的
06/02 15:10, 1F
好像不錯^^~是不是還可以用踏板
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06/02 15:13, 5年前 , 2F
羅馬尼亞 哈克蹲
06/02 15:13, 2F
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06/02 15:38, 5年前 , 3F
回家
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推
06/02 15:47, 5年前 , 4F
RDL 弓箭步 保加利亞 機械 跑步 收工
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推
06/02 15:55, 5年前 , 5F
小腿不練嗎？
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推
06/02 16:01, 5年前 , 6F
硬舉或臀推
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推
06/02 16:03, 5年前 , 7F
腿推聽起來有點可愛
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你說才發現 哈
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06/02 16:04, 5年前 , 8F
站起來的動作
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06/02 16:05, 5年前 , 9F
扶著手把走路的動作....
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推
06/02 16:10, 5年前 , 10F
弓箭步個人每次做完都會覺得想見上帝
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推
06/02 16:11, 5年前 , 11F
深蹲-硬舉-再加5項其他的
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06/02 16:15, 5年前 , 12F
接火車便當啊
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怎麼google好像怪怪的...
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06/02 16:17, 5年前 , 13F
我深蹲都最後做，太累了。
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哇...這樣不會沒力嗎
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06/02 16:19, 5年前 , 14F
RDL＋1 個人喜歡前腿後腿交替訓練
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06/02 16:34, 5年前 , 15F
蹲完我通常都是站起來
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推
06/02 16:43, 5年前 , 16F
回家 蹲完就想回家了
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06/02 16:51, 5年前 , 17F
睡覺
06/02 16:51, 17F
→
06/02 17:05, 5年前 , 18F
bench press
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推
06/02 17:09, 5年前 , 19F
接單腿繼續操，幾個動作操完再練腹部，腹部會超有
06/02 17:09, 19F
→
06/02 17:09, 5年前 , 20F
感= =
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推
06/02 17:11, 5年前 , 21F
蹲完就可以準備回家了
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推
06/02 17:22, 5年前 , 22F
臀推，分腿蹲，RDL
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推
06/02 17:57, 5年前 , 23F
深蹲完練挺舉
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推
06/02 18:07, 5年前 , 24F
硬舉 臀腿一天
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推
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大便
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推
06/02 18:41, 5年前 , 26F
硬舉 沒力就六角槓硬舉 再沒辦法就保加利亞蹲
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推
06/02 18:45, 5年前 , 27F
分腿
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推
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倒立走回家
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^^...|||
推
06/02 19:04, 5年前 , 29F
深蹲 肩推 臥推
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推
06/02 19:14, 5年前 , 30F
搭訕女生
06/02 19:14, 30F
推
06/02 19:32, 5年前 , 31F
反向哈克
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推
06/02 19:32, 5年前 , 32F
兩杯深蹲
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推
06/02 19:51, 5年前 , 33F
洗澡
06/02 19:51, 33F
推
06/02 20:01, 5年前 , 34F
單側螢幕拇指滑推10分鐘
06/02 20:01, 34F
推
06/02 20:03, 5年前 , 35F
分腿蹲、wod、核心
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推
06/02 20:07, 5年前 , 36F
接吻
06/02 20:07, 36F
推
06/02 20:18, 5年前 , 37F
保加利亞分腿蹲 直接懷疑人生...
06/02 20:18, 37F
推
06/02 20:21, 5年前 , 38F
練完直接用爬的回家
06/02 20:21, 38F
噓
06/02 20:26, 5年前 , 39F
洗洗睡Zzz
06/02 20:26, 39F
推
06/02 20:35, 5年前 , 40F
打手槍
06/02 20:35, 40F
推
06/02 20:44, 5年前 , 41F
觀音坐蓮
06/02 20:44, 41F
推
06/02 20:52, 5年前 , 42F
火車便當+1
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推
06/02 21:05, 5年前 , 43F
我都接著回家
06/02 21:05, 43F
推
06/02 21:06, 5年前 , 44F
啞鈴保加利亞蹲
06/02 21:06, 44F
推
06/02 21:16, 5年前 , 45F
臀推or前蹲
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06/02 21:16, 5年前 , 46F
偶爾太累就練box jump
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推
06/02 21:33, 5年前 , 47F
我蹲完拆槓片
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推
06/02 21:52, 5年前 , 48F
深蹲完 換 RDL + 保加利亞單腿蹲 包準你有翹臀
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感謝分享~再來去看影片練習一下
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06/02 21:56, 5年前 , 49F
直接農夫走跑步機阿
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※ 編輯: noomlluf72 (111.246.107.128), 06/02/2019 22:16:13
推
06/02 22:18, 5年前 , 50F
RDL+分腿蹲 走樓梯就像天堂路
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06/02 22:38, 5年前 , 51F
接鹹酥雞配啤酒
06/02 22:38, 51F
推
06/02 23:00, 5年前 , 52F
深蹲後接leg press
06/02 23:00, 52F
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06/02 23:08, 5年前 , 53F
甲奔
06/02 23:08, 53F
推
06/02 23:31, 5年前 , 54F
深蹲跳
06/02 23:31, 54F
推
06/02 23:58, 5年前 , 55F
深蹲 > RDL > 羅馬尼亞 > 機械腿推 or 槓鈴臀推
06/02 23:58, 55F
推
06/03 00:41, 5年前 , 56F
RDL
06/03 00:41, 56F
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06/03 00:42, 5年前 , 57F
樓上RDL和羅馬尼亞有什麼差嗎
06/03 00:42, 57F
推
06/03 00:47, 5年前 , 58F
個人覺得單腳的RDL動作比雙腳的RDL更好
06/03 00:47, 58F
推
06/03 01:11, 5年前 , 59F
再接腿推，單腿蹲，股四頭彎舉，提踵
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推
06/03 01:26, 5年前 , 60F
硬舉
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推
06/03 01:46, 5年前 , 61F
滑手機
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推
06/03 03:19, 5年前 , 62F
清槍
06/03 03:19, 62F
推
06/03 08:01, 5年前 , 63F
撿肥皂啊
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推
06/03 08:34, 5年前 , 64F
接握推再硬舉
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推
06/03 08:34, 5年前 , 65F
深蹲完接電話
06/03 08:34, 65F
推
06/03 08:37, 5年前 , 66F
臀推
06/03 08:37, 66F
推
06/03 08:50, 5年前 , 67F
深蹲完接著回家
06/03 08:50, 67F
推
06/03 09:28, 5年前 , 68F
我都是RDL之後接著突尼西亞在克羅埃西亞 保證你爬的回
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→
06/03 09:28, 5年前 , 69F
去！
06/03 09:28, 69F
推
06/03 09:32, 5年前 , 70F
推手機
06/03 09:32, 70F
推
06/03 10:23, 5年前 , 71F
冥想小時候的美好
06/03 10:23, 71F
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06/03 11:01, 5年前 , 72F
深蹲>阿爾及利亞>坡西尼亞>莎士比亞
06/03 11:01, 72F
推
06/03 11:12, 5年前 , 73F
我深蹲完通常都接輕量的前身蹲或過頭蹲
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推
06/03 11:17, 5年前 , 74F
打錯 是RDL接後腳抬高分腿蹲啦 亞來亞去的搞混了
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推
06/03 11:57, 5年前 , 75F
72樓做完可以做拉脫維亞
06/03 11:57, 75F
推
06/03 12:37, 5年前 , 76F
腿推+練小腿+練後腿
06/03 12:37, 76F
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06/03 13:36, 5年前 , 77F
我都做斯洛伐克很剛果共和國
06/03 13:36, 77F
推
06/03 13:46, 5年前 , 78F
RDL+1
06/03 13:46, 78F
推
06/03 14:17, 5年前 , 79F
約旁邊的妹子跑步
06/03 14:17, 79F
推
06/03 14:26, 5年前 , 80F
深蹲完做阿爾巴尼亞分屍蹲
06/03 14:26, 80F
推
06/03 14:56, 5年前 , 81F
拿著六角槓上跑步機跑
06/03 14:56, 81F
→
06/03 16:11, 5年前 , 82F
回家+1
06/03 16:11, 82F
推
06/03 18:42, 5年前 , 83F
我都接阿爾托利雅
06/03 18:42, 83F
推
06/04 02:01, 5年前 , 84F
%%
06/04 02:01, 84F
推
06/04 07:20, 5年前 , 85F
回家+1
06/04 07:20, 85F
推
06/05 11:29, 5年前 , 86F
打手槍
06/05 11:29, 86F
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06/06 01:00, 5年前 , 87F
打手槍
06/06 01:00, 87F
→
06/06 13:04, 5年前 , 88F
深蹲>硬舉>負重弓蹲>負重登階...
06/06 13:04, 88F
推
06/06 23:09, 5年前 , 89F
RDL >保加利亞>臀腿
06/06 23:09, 89F
推
06/07 02:11, 5年前 , 90F
回家
06/07 02:11, 90F
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