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討論串[問題] 深蹲完都接什麼動作?
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#1
[問題] 深蹲完都接什麼動作?
推噓71(72推 1噓 17→)留言90則，0人參與, 5年前最新作者noomlluf72 (兔子跳跳)時間5年前 (2019/06/02 15:07), 5年前編輯資訊
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以前深蹲完後面都會接硬舉. 但現在發現這樣好像太累，會導致硬舉效果不好. 於是今天深蹲練完就跑去練腿和臀，做了一些機械式器材. 有些器材動作也有點像深蹲，有點重複練同肌群的感覺~~~. 好奇問問大家深蹲完都會接哪些動作@@"~?會有腿推機嗎?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),
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#2
Re: [問題] 深蹲完都接什麼動作?
推噓1(4推 3噓 4→)留言11則，0人參與, 5年前最新作者ato0715 (熊)時間5年前 (2019/06/03 10:06), 編輯資訊
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說真的. 得要端看你深蹲的課表. 以及今天是禮拜幾. 才能決定下一個是什麼動作. 拿禮拜五來舉例. 如果今天是禮拜五，隔日不用加班可以休息. 那麼建議可以盡情的操練. 假如你深蹲的課表是 200kgw , 10x10. 那麼我建議你蹲完後就直接休息. 趁腿部肌肉還有知覺. 趕快騎摩托車或者開車回家.
(還有343個字)
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