Re: [閒聊] 爬大山前的訓練

看板MuscleBeach作者september279 (環山)時間5年前 (2019/05/16 22:45)推噓3(3推 0噓 3→)

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本肥爬山菜雞來跟大家討論一下百岳人權30座我覺得一般肌肥大、健美的課表對爬山可以說是幫助不大所以我在走長天數以前都會改一下課表練腿的動作都改成肌耐力模式然後加入農夫走路弓箭步分腿蹲之類的不過怎麼安排效益最大還在嘗試中通常來說爬山會覺得累有很大一部份的原因是路感的好壞像是樹根石塊階梯怎麼踩之類的這只能靠多練了再次呼籲別再爬甚麼五寮尖皇帝殿了那是網美在爬的好嗎台北人請爬二格逐鹿卡保北插這些爬完之後一般百岳一定不是問題另外個人覺得乳清是一樣很適合帶山上的補給不過不知道為啥很少人帶還有個疑問肌酸恢復疲勞的效果不知道對有氧適不適用?有請試過的大大回答跪求有在爬山的巨巨開示>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.18.96 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558017921.A.286.html

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ROKEE

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yuhao1982

05/16 23:16, 5年前 , 2^F

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runassassin

05/16 23:16, 5年前 , 3^F

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