[問題] 啞鈴臥推已刪文

看板MuscleBeach作者時間5年前 (2019/04/10 13:16), 5年前編輯推噓11(14推 3噓 11→)
留言28則, 25人參與, 5年前最新討論串7/7 (看更多)
各位前輩好 小弟接觸健身約半年左右 每次啞鈴臥推拿起啞鈴向後躺時 躺的瞬間常會啞鈴重量 讓兩手往下沉一下，肩膀就不太舒服 想請問各位大大該如何解決這問題 感謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.118.23 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554873375.A.DE5.html
推
04/10 13:26, 5年前 , 1F
腿
04/10 13:26, 1F
推
04/10 13:27, 5年前 , 2F
啞鈴靠著腿 往後倒
04/10 13:27, 2F
→
04/10 13:28, 5年前 , 3F
往後倒時 重心由腿轉移到手
04/10 13:28, 3F
推
04/10 13:33, 5年前 , 4F
重力加速度不是這樣用的
04/10 13:33, 4F
推
04/10 13:51, 5年前 , 5F
拿太重？
04/10 13:51, 5F
推
04/10 13:53, 5年前 , 6F
你是拿健身房裡面最重的那個嗎...
04/10 13:53, 6F
推
04/10 13:54, 5年前 , 7F
慢慢往後倒的時候 背部要出力
04/10 13:54, 7F
推
04/10 14:01, 5年前 , 8F
試試往後倒的時候手打直 會發現好很多
04/10 14:01, 8F
推
04/10 14:01, 5年前 , 9F
試試往後倒的時候手打直 會發現好很多
04/10 14:01, 9F
推
04/10 14:15, 5年前 , 10F
推樓上 從離心開始不然肩膀壓力很大
04/10 14:15, 10F
→
04/10 14:30, 5年前 , 11F
重力加速度？文組記者？
04/10 14:30, 11F
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04/10 14:33, 5年前 , 12F
找人幫補
04/10 14:33, 12F
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04/10 14:34, 5年前 , 13F
先放腿上躺好在舉啊
04/10 14:34, 13F
推
04/10 14:56, 5年前 , 14F
坐著的時候先拿到胸前，躺下去的同時把啞鈴往前推
04/10 14:56, 14F
噓
04/10 15:02, 5年前 , 15F
重力加速度
04/10 15:02, 15F
推
04/10 15:08, 5年前 , 16F
靠在胸上躺或者先放到腿上
04/10 15:08, 16F
推
04/10 15:16, 5年前 , 17F
感謝倒下手打直的建議 受教了
04/10 15:16, 17F
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04/10 15:31, 5年前 , 18F
04/10 15:31, 18F
噓
04/10 16:10, 5年前 , 19F
重量加速度
04/10 16:10, 19F
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04/10 16:19, 5年前 , 20F
先坐姿往上一拋 瞬間躺下接住開始 就不會肩膀痛了
04/10 16:19, 20F
※ 編輯: MJSP (42.76.118.23), 04/10/2019 16:54:50
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04/10 17:40, 5年前 , 21F
好的，謝謝各位大大指教，下次會來試試看
04/10 17:40, 21F
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04/10 19:51, 5年前 , 22F
剛開始動作不熟練，可以用較輕重量練習，太重容易造成慌
04/10 19:51, 22F
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04/10 19:51, 5年前 , 23F
亂導致受傷
04/10 19:51, 23F
噓
04/10 19:53, 5年前 , 24F
不舒服？拿輕一點不會嗎？
04/10 19:53, 24F
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04/10 20:01, 5年前 , 25F
樓上兇屁
04/10 20:01, 25F
推
04/10 20:59, 5年前 , 26F
最近掃完墓過後肩膀也有點重
04/10 20:59, 26F
推
04/10 22:20, 5年前 , 27F
你的腿跟著鄧上去
04/10 22:20, 27F
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04/11 08:46, 5年前 , 28F
應該是拿太重或聳肩了。
04/11 08:46, 28F
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文章代碼(AID): #1ShNmVtb (MuscleBeach)
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