Re: [問題] 棒球投手不能練肱二頭肌是迷信嗎?
※ 引述《jack880828 (場外棒球阿嬤)》之銘言:
: 我想讓我的球速變快 目前正在努力健身中
: 寒假結束前用測速槍測出來是時速110公里
: 練到目前為止 球速似乎有變快一些
: 不過棒球社一個能投到時速130公里的學長說 練肌肉可以
: 但肱二頭肌千萬不能練
: 越練球速越慢 你的手會被肌肉卡著
: 球速就出不來
: 以前高中打甲組的學長
: 也告訴我說練重訓產生的大肌肉
: 主要是保護身體用的 打棒球要練的是小肌肉 小肌肉才是啟動身體的關鍵
: 上網查詢 投手 二頭肌
: 馬上就有看到相關教學影片
: 但裡面也有人說這根本誤人子弟
: 讓我滿疑惑的 各位巨巨 正妹們可以幫小弟解惑嗎?
給你兩個重點參考
1.不要單純要練球速就只做某肌群
2.力量越大動能越大
其實這兩個重點都是息息相關,不過我還是拆開來講比較清楚
一的重點是特定練提升球速的肌群會有導致身體不平衡,也有可能會降低協調,就像練腿達人或是只練上半身的人他比例就會很奇怪。像是達比修有偶爾也會用左手來投當作訓練
二的重點是預防受傷,重訓會讓力量變強,力量變強後受傷機率會變高,簡單說外殼是50cc小綿羊引擎卻是一般汽車引擎,後果可想而知吧?所以要練就要練全身,尤其是小肌群,要把小肌群練到能駕馭汽車引擎才不會容易受傷,當然跟投球姿勢也有關聯
這只是簡短的觀念,要提升球速還是去專業的投手課程或是問學長
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