[問題] 硬舉姿勢

看板MuscleBeach作者 (eat it)時間5年前 (2018/09/29 23:57), 編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 8人參與, 5年前最新討論串8/11 (看更多)
幫朋友代 po 他想問說 這樣硬舉姿勢有標準嗎 哪裡需要改善 謝謝各位30cm 體脂1% 12塊腹肌 4塊胸肌 以下影片傳送門 https://youtu.be/_iueyY-tgSw
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.70.71 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1538236628.A.A6E.html
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09/30 00:02, 5年前 , 1F
體脂1% !? 真的！？
09/30 00:02, 1F
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09/30 00:02, 5年前 , 2F
加上那些條件 我在想這要怎麼畫出來 XD
09/30 00:02, 2F
推
09/30 00:52, 5年前 , 3F
槓離的遠 復健科醫生離的就近
09/30 00:52, 3F
推
09/30 00:53, 5年前 , 4F
槓線跑掉囉
09/30 00:53, 4F
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09/30 01:40, 5年前 , 5F
槓離心沒貼身，上肢太早落，髖太晚屈曲造成。
09/30 01:40, 5F
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09/30 01:41, 5年前 , 6F
其實連拉起來的向心也沒貼= =!因為預備時你槓離小腿
09/30 01:41, 6F
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09/30 01:42, 5年前 , 7F
太遠，預備時槓大約落在腳掌中心，離小腿約一指寬距離
09/30 01:42, 7F
推
09/30 09:37, 5年前 , 8F
身體看起來蠻長的 臀部應該再往下坐一點
09/30 09:37, 8F
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09/30 09:41, 5年前 , 9F
預備看起來是有想把槓調到離小腿近 但槓一起就往前跑了
09/30 09:41, 9F
推
09/30 10:16, 5年前 , 10F
下背感覺很痛，還好重量只有這樣而已
09/30 10:16, 10F
推
09/30 19:23, 5年前 , 11F
離心時髖後退到底後接下來就要彎膝蓋往下坐 ，你不是
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09/30 19:23, 5年前 , 12F
而是讓上肢往下放 ，當然下背負擔加重
09/30 19:23, 12F
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09/30 20:42, 5年前 , 13F
抱歉 請忽略我的推文
09/30 20:42, 13F
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09/30 23:02, 5年前 , 14F
感覺沒什麼腳推的力道
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10/03 00:48, 5年前 , 15F
10/03 00:48, 15F
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[問題] 硬舉姿勢 硬舉姿勢
keita
8年前, 11/10
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