討論串[問題] 硬舉姿勢
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我一開始練硬舉是看Akrofitness的動作教學 http://ppt.cc/VJtH. 最近在另一個部落格看到硬舉動作提要 http://ppt.cc/wadR. 比較過後，發現Akro影片中，背部與地面成45度(面朝前)，準備動作有點像往下坐. 第二個連結中，背部卻明顯傾向平行於地面(面朝下)
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各位好 看了水肥巨巨的系列好文後，開始在健身房用德州方法自主訓練(但是照計畫的組數做好花時間@@，所以自己都自己調整組數跟重量)，其中個人覺得最難的是硬舉，所以自己拍硬舉的影片，請大家指導一下. 我是先參考了youtube的deadlift影片，如下：. How to Deadlift：http:/
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推文要等好久 回文比較快. 看影片很像看到剛學硬舉的自己. 當初自己看影片跟在健身房看身邊的強者們動作. 慢慢揣摩 慢慢調整了好幾個禮拜都不知道哪裡的問題. 動作上就是跟大家不太一樣 說不出的怪異. 最後還是花了一百元請學校提供的教練來上課. 一個簡單的概念. 學會怎麼把肩膀往後"鎖住(扣住)".
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-此文誤導-. 作者: IamJeremy (Lie To Me) 看板: MuscleBeach. 標題: Re: [問題] 硬舉姿勢. 時間: Mon Nov 24 16:08:40 2014. 不覺得一定要放到地上. 這跟每個人柔軟度以及手的長短都有關係. 是否放到地上不是重點 求最大的動作幅
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討論這個問題之前. 我們應該先搞清楚一件事. 一般只要講到「硬舉」(Deadlift). 指的都是「Conventional Deadlift」. http://www.t-nation.com/img/photos/2013/13-817-03/15.jpg. 其他什麼羅馬尼亞、傑佛森、駭客式、相
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