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討論串[問題] 新手深蹲討鞭

共 14 篇文章

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#14

[問題] 新手深蹲討鞭

推噓6(6推 )留言13則，0人參與作者vvvw (貓貓羊)時間7年前 (2018/10/13 15:53)資訊

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各位巨巨好. 小女子接觸重訓約三個月. 一開始連背空槓都會晃. 到最近再嘗試可以蹲到30kg了!（還是很弱我知道QQ）. 想請大家幫忙看一下有沒有什麼需要調整的地方. 不好意思因為健身房環境關係影片有點暗. 把手機調到最亮會好一點謝謝. https://youtu.be/_IJq-O-LPQQ.

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#13

[問題] 新手深蹲討鞭

推噓12(12推 )留言20則，0人參與作者bryan1026 (bryan)時間7年前 (2018/07/22 12:36)資訊

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板上各位巨巨版友好. 目前已經加入健身半年了. 小弟對於自己的深蹲動作不太清楚是否正確. 不知道是否用了太多下背代償. 但是下背沒有不適感. 麻煩板上的巨巨們可以給我一些建議. 附上影片. https://youtu.be/KqTG7fPpmKM. https://youtu.be/wBLcdjIp

#12

[問題] 新手深蹲討鞭

推噓9(9推 )留言13則，0人參與作者larry1997211 (不好說)時間7年前 (2018/07/13 21:45)資訊

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板上各位巨巨版友們晚上好. 小弟對於自己的深蹲一直不知道該怎麼改進. 希望板上的巨巨們可以給小弟一些建議. 深蹲剛開始練，動作真的很多錯誤的話請多包涵. 另外我將影片分為膝蓋不適與沒感覺兩種. 因為小弟在蹲的時候膝蓋上緣總是會有不適感出現而且下背似乎用到很多. 但換了一種方式蹲之後膝蓋的不適感消

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#11

[問題] 新手深蹲討鞭

推噓7(7推 )留言16則，0人參與作者uttc (mor)時間7年前 (2018/04/29 18:40)資訊

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及早發現及早治療. 請大家幫我看看有什麼問題. 30kg. https://youtu.be/sKiYkv0a_J0. 第二下卡住是膝蓋不小心有點鎖死了. 40kg. https://youtu.be/BSBj0B4eohg. 練完發現痠的是股二頭而不是股四頭. 這樣應該是哪裡出問題了吧…. 還請

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#10

[問題] 新手深蹲討鞭

推噓5(5推 )留言16則，0人參與作者maxhuang (max5757)時間7年前 (2018/04/14 11:17)資訊

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https://youtu.be/quymD9H3xCw. 小弟因為還是學生. 平常大概一週只能練一次. 動作也只能自己看網路影片學. 希望大家能幫我看一下哪裡有問題. 鞭大力一點～謝謝～. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.229.182. ※ 文章網址: h

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