[問題] 新手深蹲討鞭
板上各位巨巨版友們晚上好
小弟對於自己的深蹲一直不知道該怎麼改進
希望板上的巨巨們可以給小弟一些建議
深蹲剛開始練，動作真的很多錯誤的話請多包涵
另外我將影片分為膝蓋不適與沒感覺兩種
因為小弟在蹲的時候膝蓋上緣總是會有不適感出現 而且下背似乎用到很多
但換了一種方式蹲之後 膝蓋的不適感消失 連下背感覺也變好
希望巨巨們可以給小弟一些建議 先謝謝大家了~
膝蓋沒有不適感
https://youtu.be/h5UoMaIj6G0?t=38
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.175.219
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531489526.A.699.html
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其實我看影片的時候也覺得好像沒什麼差...
但是膝蓋的感覺卻很明顯不同 這也是我很大的疑問之一
我膝蓋不痛時的蹲法是給自己一個原地蹲不要讓屁股太往後還有下背不要太用力的暗示
※ 編輯: larry1997211 (114.46.175.219), 07/13/2018 23:06:05
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不是耶我是痛外側
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參考上面各位版友的建議，這樣看來沒有不舒服的蹲法是比較正確的，我會再試試看的，謝謝巨巨們的回覆~
※ 編輯: larry1997211 (114.46.175.219), 07/14/2018 00:25:28
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