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討論串[問題] 深蹲訓練的問題
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[問題] 深蹲訓練的問題
推噓2(14推 12噓 9→)留言35則，0人參與, 6年前最新作者allen363688 (牛排七分熟)時間6年前 (2018/03/10 20:30), 6年前編輯資訊
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今天去連鎖健身房inbody諮詢. 因為體脂肪有點高. 諮詢的教練說 深蹲可以練肌肉 增加肌肉量. 可以有效增加代謝. 但我也不希望腿再變粗. 教練說深蹲不會練到大腿 只會練到屁股. 跟自己搜集的資訊不太一樣. 請問哪邊才對 新手討教. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:
#2
Re: [問題] 深蹲訓練的問題
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 6年前最新作者allwin (要抓緊喔！)時間6年前 (2018/03/11 00:48), 編輯資訊
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※. 教練是對的，你就安心練吧！. 初學者總是擔心會練太粗，女生一接受到重訓. 馬上就靠北怕會變成金鋼芭比。. 我練了一年多，遜到深蹲只能1.5體重上不去，. 飲食也沒太嚴格控制，人魚線也沒完全出來，. 但我可以告訴你，我體脂降了10腰圍減了4吋，. 但洗澡時抹肥皂感覺身體都是硬的屁屁變翹，. 比起
(還有148個字)
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