[問題] 年紀與健身問題

看板MuscleBeach作者 (腦袋爛掉了)時間6年前 (2017/12/16 07:39), 6年前編輯推噓20(20推 0噓 17→)
留言37則, 21人參與, 6年前最新討論串1/7 (看更多)
各位巨巨好，今天不來問如何減脂肪增加肌肉，來問問標題問題。 跑幾次健身房，總是會耳邊聽到「他年輕當然好練!」 在公司聽到「老了代謝不好、體力不如前啊!」，之類的。 在這之中，肌肉成長是否與年齡有相當關係? 或是有些人在一定年紀，但身材維持非常好。 但是否他花了比以前，更多的時間維持身體狀況? 肌肉是有記憶，又或是在維持一定運動量下，其實身材不難走樣? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.130.63 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1513381143.A.5D0.html ※ 編輯: lu760423 (114.24.130.63), 12/16/2017 07:39:32
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12/16 07:40, 6年前 , 1F
年輕就要儲本啊 老了再練 皮膚緊繃度不一樣了
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12/16 08:13, 6年前 , 2F
年紀大本來就會比較難練
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12/16 08:22, 6年前 , 3F
年輕人代謝生長速度都快，相比之下一定有關係
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12/16 08:46, 6年前 , 4F
有，新陳代謝和肌肉生長速度有差
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12/16 09:09, 6年前 , 5F
恢復速度也有差吧 加上年紀大關節活動度也變差，又或者有
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些平常生活累積的傷痛。我25歲和35歲時感覺就不一樣了
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12/16 09:15, 6年前 , 7F
不曉得你的身材不走樣是指什麼樣子才叫不走樣，其實年輕
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12/16 09:15, 6年前 , 8F
就有保持良好的飲食習慣加上日常活動不要一直躺在沙發上
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就可以不變胖，但要有肌肉就是要練才有。
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12/16 09:22, 6年前 , 10F
如果你只是追求身材，幾歲練都不是問題，以台灣人的運
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12/16 09:23, 6年前 , 11F
動風氣，認真練個兩三年做好飲食控制打趴80%以上路人，
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12/16 09:24, 6年前 , 12F
我快30才開始練，除了飲食比較要注意，訓練真的是靠時
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12/16 09:25, 6年前 , 13F
間累積就會有成果
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找藉口居多吧
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生活習慣不好+不運動 年紀輕輕就把老本都用完
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12/16 09:40, 6年前 , 16F
再來說是年紀輕所以練贏他 這種阿Q到處都有
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12/16 10:14, 6年前 , 17F
代謝也是可以練的吧,有氧能力不就是代謝廢物的能力?
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12/16 10:50, 6年前 , 18F
我也很晚起步 也是會羨慕從學生時期就練的人
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所以自己要更下努力 去追他們
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12/16 10:55, 6年前 , 20F
年輕不懂事...
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12/16 11:37, 6年前 , 21F
年齡當然有差，長肌肉所需的生長素睪固酮當然是年輕人
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12/16 11:39, 6年前 , 22F
濃度高，再加上新陳代謝快，訓練效果自然較顯著
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12/16 11:56, 6年前 , 23F
年紀跟睪固酮濃度有關 當然也跟肌肉成長有關...
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12/16 12:26, 6年前 , 24F
認份的練吧
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12/16 13:21, 6年前 , 25F
健身房也是有年紀大的巨巨 但真的不多
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12/16 13:40, 6年前 , 26F
Wade過三十歲後減量訓練 不參加賽前訓練 但問題是運動員的
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12/16 13:46, 6年前 , 27F
運動強度超高 光應付比賽後的恢復能力 年紀越大就有差
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12/16 19:42, 6年前 , 28F
有沒有心吧
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12/16 21:25, 6年前 , 29F
我35 才開始練，但進步的進度算滿意
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12/17 00:19, 6年前 , 30F
說實在後面一串回文不曉得在回什麼,又沒人說年紀大就練不
12/17 00:19, 30F
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12/17 00:19, 6年前 , 31F
起來。重點不就是年輕真的比較好練而已，這根本無庸置疑
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12/17 11:04, 6年前 , 32F
正常的呀，年紀大了很多事情要維持，本來就要花更多時間
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12/17 11:04, 6年前 , 33F
和心力
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12/17 22:59, 6年前 , 34F
那他年輕的時候在幹麻？怪誰？
12/17 22:59, 34F
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12/18 14:08, 6年前 , 35F
當然啊～你看運動員就知道了，基本上越年輕的越強，體力
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12/18 14:08, 6年前 , 36F
有差啊
12/18 14:08, 36F
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12/18 14:57, 6年前 , 37F
年紀大不練更慘
12/18 14:57, 37F
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