討論串[問題] 年紀與健身問題
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各位巨巨好，今天不來問如何減脂肪增加肌肉，來問問標題問題。. 跑幾次健身房，總是會耳邊聽到「他年輕當然好練!」. 在公司聽到「老了代謝不好、體力不如前啊!」，之類的。. 在這之中，肌肉成長是否與年齡有相當關係?. 或是有些人在一定年紀，但身材維持非常好。. 但是否他花了比以前，更多的時間維持身體狀況
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承接這個話題。我現在41歲了。我大概一年買36堂的教練課。. 我之前買課的目的。只是強迫自己去運動。. 有教練督促。所以。根本上。沒有認真練習。. ---------------------------------------. 因為每年固定買36堂。這教練也熟識了。他的其他會員也熟識。. 看到今年
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老魯我也即將42歲了，從35歲開始接觸重訓開始也有一點小小感觸可以分享。. 中年人重訓一樣有可以有新手蜜月期，想當初開始啞鈴臥推時，連舉起15磅的. 啞鈴都抖的亂七八糟，但不到六個月就進步到40磅，之後也持續在進步。身形. 也有明顯的變化，久沒見的朋友都會好奇詢問怎麼看起來變得比較壯了？而重. 量也
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我覺得你沒訂定一個目標沒有追求所以進步緩慢，我41歲73公斤從不運動脊椎有點老化兩個肩膀旋轉肌都有舊傷，也是今年7月開始做自由重量，不然之前都是機械式＋跑步機讓自己習慣運動，我的目標是可深蹲硬舉臥推自身重量，現在勉强可蹲80（一直在喬姿勢喬不定卡關很久）硬拉100（持續進步），臥推60（緩慢進步怕舊
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你問說年紀有沒有差，一定有差阿，回復力、睪固酮的分泌。都會有影響。. 我36歲，. 十幾年前，受到當兵時比過中正杯的學長影響. 退役後沒多久就健身房報名了。. 那時根本是垃圾吃垃圾長。. (剛退伍不知道幹嘛，蹲便利商店當大夜，窮的見鬼，三餐有兩餐是吃報廢). 每周六練兩循環，從來不拉筋按摩，也沒有肌
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