[閒聊] 短跑選手與長跑選手的身材

看板MuscleBeach作者 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)時間6年前 (2017/07/31 21:00), 編輯推噓25(25推 0噓 26→)
留言51則, 22人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
https://www.youtube.com/watch?v=QrDqWbBMA9o
這個影片是在說明 很多人會認為練短跑會變壯 練長跑會變瘦弱 這其實是一個迷思 有一群人不斷在破除一個迷思 那就是重量訓練會讓女生變金剛芭比 諷刺的是同樣一群人現在卻是在灌輸一個新的迷思 那就是長跑會讓我們變瘦弱 這個影片不斷的在說明 短跑選手 長跑選手 健美選手 都是萬中選一的人 一般人不會因為練舉重 長跑或短跑 身材就變得跟他們一樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.128.113.217 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501506021.A.28D.html
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長跑選手太多肌肉成績就完蛋了
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去看肯亞那些世界級的都都170/55-60左右
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長跑(10k以上)跑多很難不掉肌肉
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推
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原po的意思就是別幻想自己會變的跟世界級的一樣...
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以長跑而言，職業的月跑量可能是數百甚至破千
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一般人月跑有兩三百九算認真了，但跟長跑選手比根本只是
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尾數
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遺傳上紅白粉紅肌體積比頂尖短中長跑者的差異
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推
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當然會變得那樣，這不是迷思啊!! 至於為什麼沒有變成那
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樣，只是因為沒有跟他們一樣的練法。
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肌肉大 速度快不了 因果關係
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樓上認真?
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肌肉大 速度快不了？ 博爾特表示:
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還在肌肉大速度快不了
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百米選手都很壯好嗎
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肌肉大速度快不了沒錯啊，只是是跑42K的速度，不是百米
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這篇就在講長跑選手了，一堆不識字的看到餌就咬的好爽XD
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Bolt就算比長跑還是可以屌打全世界九成的人
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有氧運動到底到什麼程度才會消耗肌肉？消耗的量又是
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怎麼計算？
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每個人不一樣，沒有標準答案
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看過胖的人全馬三小時半 所以也不是跑多久會瘦
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其實要講肌肉大應該是看練健美的，波爾特相比之下就小兒
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科了，先別提馬拉松那種非人距離，但健美先生扛那一身肌
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肉又能跑多遠多快呢？
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不少人覺得有一身肌就十項全能了
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阿這裡就在討論長跑 不講非人距離是要講什麼XD 而且42K為
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什麼算非人距離
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Bolt的肌肉跟其他選手比也是普通而已，他的優勢在別處
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多餘的體重就是會拖慢速度 不管是肌肉還是脂肪
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不然不管是長跑還是短跑選手幹嘛不去練更壯?
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不管是長跑短跑 心肺能力也很重要吧@@
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我有一個悖論 一個人沒有辦法在一年內1.跑完100KM超馬
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就算健美健力肌肉量夠心肺能力一樣被屌打吧？
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2.半馬100分鐘內 3.臥推100KG 頂多1+2 或2+3
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理解肌纖維的三種型態後就知道為什麼短跑選手跟長跑選手
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撇開遺傳影響後身形上的差異
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推
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那個 超馬基本上跟肌肉什麼的已經沒有關係了XD
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百公里以上的超馬比起肌肉 精神跟意志更誇張的重要
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這個才真的是非人距離
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推
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上面提那個條件我覺得不會沒人做到，只是通常不會有人
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會這樣訓練，握推跟其他兩項差異太大了XD
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因為超馬的訓練時間會讓上半身肌肉縮小 所以臥推就完蛋了
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長跑選手要臥推200公斤幹嘛？不是變不變弱，而是根本不需要
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那麼多肌肉
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我看很多人都沒看懂原po的意思吧 就跟不想練太壯是同一個
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邏輯
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沒那個肌肉 肌力 去慢跑只是提早退化而已 去看跑步
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的一堆人 都要帶護膝呵呵 至於重訓方面職業運動員
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都走專項訓練 看看波加特的紀錄片 他的訓練也有拍出
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任何運動本來就是循序漸進
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