Re: [問題] 成吉與怪獸訓練哪個比較合適?

看板MuscleBeach作者yoyoyin0119 (UnSeenBlade)時間6年前 (2017/07/22 12:38)推噓15(15推 0噓 20→)

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※ 引述《chandlerhsu (chandler)》之銘言： : 小弟目前在國外，大約再過一個多月回台灣 : 大學時期是羽毛球校隊選手 : 成績最好也打進大專杯一般組的團體賽全國十六強 : 在業餘玩家裡程度還算可以 : 但因為就讀科系課業較繁重，沒有辦法撥更多時間在訓練上 : 現在出社會了，因為工作本身薪水算是不錯 : 算是為了圓一下自己的夢想 : 想花三四年的時間接受比較系統性的訓練 : 甚至也找到學校願意讓我跟著體育班的學生一起練球 : 但我想比起那些正值成長期的年輕選手，我的年紀也算不小了(25yr) : 如果只是接受一樣的訓練，進步幅度一定不比他們大 : 所以我希望自己能夠額外進行重量訓練 : 目前是在成吉與怪獸訓練兩者之間做選擇 : 何立安老師的文章大多數我也都拜讀過 : 怪獸訓練雄厚的運動科學背景非常吸引我 : 唯一的顧慮就是他的費用真的比較昂貴 : 而成吉的口碑一向不錯 : 教練費相較之下也便宜 : 只是我不確定他的教練是不是真的能夠針對羽毛球專項給予我幫助 : 目前就我所知，似乎有不少其他專項的體育選手在怪獸那邊(ex.最近很紅的丁妹) : 而成吉那我只知道跆拳道的莊佳佳 : 所以想問問看板上各位巨巨的意見，感謝我剛好大學時期羽球重訓都有碰我的意見是還是練球為主，重訓占訓練的20%就好我練了太多肌力或是力量的訓練，扣殺變得很強，打變速的時候瞬間提速起跳的能力也好很多但是我覺得整體實力反而下降，尤其是打比自己強的對手，攻不進去需要慢慢打拉吊時，體力一下子就耗盡，越打越絕望。力量雖然提升不少，然而在技巧上會退步變得不好掌控，因為肌肉記憶還停留在訓練前的感覺，精細度會下降，球隨便撥一下都出界，或是網前放球放太高送給對手之類的比較有幫助的訓練應該是間歇型的，那時候我做的是死命踩二分鐘飛輪然後休息五分鐘，做六組左右不過這個要請教練比較好，自己做絕對會偷懶 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.54.202.193 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500698300.A.39A.html

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Spartan117

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zvex

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Iversonshao

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