討論串[問題] 成吉與怪獸訓練哪個比較合適?
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小弟目前在國外，大約再過一個多月回台灣. 大學時期是羽毛球校隊選手. 成績最好也打進大專杯一般組的團體賽全國十六強. 在業餘玩家裡程度還算可以. 但因為就讀科系課業較繁重，沒有辦法撥更多時間在訓練上. 現在出社會了，因為工作本身薪水算是不錯. 算是為了圓一下自己的夢想. 想花三四年的時間接受比較系統
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我剛好大學時期羽球重訓都有碰. 我的意見是還是練球為主，重訓占訓練的20%就好. 我練了太多肌力或是力量的訓練，扣殺變得很強，打變速的時候瞬間提速起跳的能力也好很多. 但是我覺得整體實力反而下降，尤其是打比自己強的對手，攻不進去需要慢慢打拉吊時，體力一下子就耗盡，越打越絕望。. 力量雖然提升不少，然
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非常推怪獸訓練. 何老師在運動科學上的功力也不用多說了. 很多教練都上過他的課~. 體能訓練對運動員來說. 目的只有一個. 就是增加人體運動功能. 訓練的項目其實差異並不會很大. 不外乎就是. 上肢水平推/拉. 上肢垂直推/拉. 下肢推/拉/轉/走. 以及能量系統訓練等等. 但會因為專項特性給予不一
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我是球拍類的單項教練，以前到現在都維持重訓和找國手練球，. 我也遇到跟你一樣的相同的問題. 以前都是自己看何老師的文章，自己排訓練，但是終究在單項與重訓的比例. 與課表的安排上，無法取得平衡，造成身體過於的疲勞。. 之後就決定找教練，之前在成吉新莊館找過一個教練，教學也是以爆發力為主. 沒有單項運動
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認真回. 以前是體保生. 雖然不是羽球專項. 記得沒錯的話. 羽球練習幾乎以技術為重. 體能為輔. 假如想要專項進步比較大的話. 應該以技術為主. 與其去重訓請教練加強體能. 不如請羽球國手一對一對練教學. 你打球時的疑問. 可以趁機請教一下. 例如姿勢或者某些套路的球怎麼打. 怎樣進攻，怎樣防守.
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