Re: [問題] 為什麼握推95胸肌卻很小

看板MuscleBeach作者 (化妝品)時間8年前 (2017/04/27 10:56), 8年前編輯推噓56(57推 1噓 22→)
留言80則, 59人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
這不是我想吐嘈，這數字還滿怪的 臥推有95 胸確卻不大 您在推文有提到已放棄胸肌 現在練肩推50-80 體重78肩推可以上80，太強大了 肩推能推到80kg，臥推可超過130kg吧??? 這是第一個不合理 再來您有附上臥推截圖，我發現問題在哪了 第一，上臂和身體夾角過大 重量沒吃到胸肌，必然長不大 第二，握距偏窄, 加上其他點，胸肌吃不到重量啊 第三，這落槓位置好像都落到脖子了耶，還是練肩，而且姿勢不對，傷肩膀 第四，80-85可做10rep, 最大rm只到95???這也不合理吧! 第五，你這好像沒影片，我看史密斯是扣著耶?沒在推啊，還是要看影片大家才能幫你啦 …說真的您的肩膀和胸肌肉量，還真的不相信肩推能上80… 史密斯運動路徑不順，還是換自由槓吧! http://i.imgur.com/iQ17uy4.jpg
※ 引述《zz831015 ()》之銘言： : ※ 引述《zz831015 ()》之銘言： : : 我之前很勤練於握推，慢慢的推力就上來了 : : 體重78 體脂肪15-18之間 : : 握推95 1rm : : 80-85大概10下力竭 : : 但胸肌還是很扁，有線條而已，是不是沒救了，變大好難啊 : : 其他肌群都很容易成長，就只有胸肌.. : : 連腹肌都練到跟胸肌一樣的凸了 : 很多人叫我po胸肌照 猶豫很久 : 身材不好 胸部很扁 最近吃比較好都沒線條了 17% 77kg : 不知道各位的胸肌圖是什麼 拍個3張 : http://i.imgur.com/wLOh4IN.jpg
: http://i.imgur.com/yKsMvCt.jpg
: http://i.imgur.com/rXAJdFJ.jpg
: http://i.imgur.com/V9JreaA.jpg
: 打碼有點多 怕被認出來 : 沒有影片QQ 給個圖就好 : 前天測是100kg 1rm了 : 主要目的不是健身 只推95 100 kg個一下就走人沒推別的組數 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.86.39 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1493261792.A.8A1.htm ※ 編輯: cosmetics (116.118.86.39), 04/27/2017 11:09:16
推
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其實我也不太相信Orz
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推
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你不要那麼中肯啦哭哭
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→
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我覺得前三張比較像約跑照，結論：暑假
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推
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我這邊重訓室都沒有80kg的啞鈴...
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推
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新天身神力
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圖讓我期待了 給箭頭
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推
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暑假
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推
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被你戳破
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推
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這樣打臉太大力了啦
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推
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是兩手加起來80磅吧
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推
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幹嘛這樣
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推
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不是才剛考完期中考而已，暑假也太快了吧
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推
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三樓認真嗎 這樣約的到！？
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→
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當然約不到，因為不是大肌肌
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推
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今年暑假特別早 別計較了XD
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推
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看板常常發現很多人喜歡講得很模糊 好像自己很厲害一樣
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自由槓？啞鈴？史密斯？磅還是公斤？一堆這種
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推
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ㄏㄏ蠻有趣的
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推
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扣著太神啦！！！！扣著做臥推！！！奇才
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備份成功
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推
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這麼說我才發現是扣著的XD
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推
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酸暑假是因為暑假快到了廢文都出籠的意思嗎
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推
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認真分析推
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推
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扣著XDDDD 那我可以推500都沒問題
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扣著練臥推當然練不大
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推
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來這邊約別說笑了 改天我另外拍
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推
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史密斯的好處就是可以扣著推呀(大誤)
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而且沒扣著 在前面才是扣著
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推
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剛看完就發現秒刪了，發生什麼事
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推
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越南王備份成功！
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推
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推備份成功
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po了又刪，那當初po的意義是什麼啊?
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推
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能量正常釋放
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推
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95磅？
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推
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XDDDDD
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不行我一定要留名
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大家好壞zzzzz
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推
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不熱身直上果然萌（猛）
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推
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推備份成功XD
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推
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我想看肩推80的影片
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推
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非洲身材哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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對不起我肩推只有臥推的6成><
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感謝化妝品哥神備份
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推
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人家也沒說是公斤啊，搞不好是磅^^
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噓
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嘴炮被備份了。哈哈。
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推
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我上次扣著推100kg
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推
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樓上女神好猛
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你不要跟我搶luca喔
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推
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扣著XDDDDDDDDDDDDDDD
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推
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幹完全沒發現扣著 笑了
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推
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luca好正
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他肩膀也不大啊
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推
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你壞壞
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推
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推寶麗龍嗎？
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推
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你們不要打這麼用力啦 到時候他又到處亂說ptt不友善
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推
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很怕
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推
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神串留名
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很壞
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大家都很壞
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推
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備份成功 推一下留名
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推
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這篇真的是事實，手臂太開已吃到肩的力了
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肌沙版是對自己與他人都很嚴格的版啊
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我也不相信這樣肩推能80
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暑假快到了
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其實沒有扣著啦 看那個一根一根的鉤子是在裡面
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槓上的掛是朝外的
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XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
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大哥就是大哥 看得比別人細XD
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原來是 扣著推 不錯不錯
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我也不相信，史密斯能推這麼重胸這麼小...
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→
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更何況他那個姿勢，還沒有借下半身的力氣
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推
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越南王!!
04/27 20:02, 74F
推
04/27 21:26, , 75F
留名%%%%%%
04/27 21:26, 75F
推
04/27 23:39, , 76F
推~~
04/27 23:39, 76F
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這身材肩推80磅我都不信
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臉腫了
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肩推80我也是醉了
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我握推90KG，肩推50KG卡一陣子
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